劉禹祺---
這是正常的吧，出去旅行在很多人看來都是一件愉快和充滿娛樂的事，事實上雖然旅行有這樣的一面，但是旅行也是很累人的事，儘管在路上激動興奮，每天都有新鮮事物來觸動自己，但是每天趕路，搭車，奔波，對身體來說本來就是一大消耗，更何況所去之地還是西藏，海拔高，再加上西藏那麼廣闊，在西藏一個月來來去去的地方應該很多，景點和景點之間的距離也比較遠，比起其他地方，對身體的消耗更大，需要更多的體力支持，一個月回來之後肯定很累，需要一段時間好好休息。
再來，在精神方面，去到西藏都會有所觸動的，被其自然風光、當地人的生活節奏、他們的信仰和虔誠等等所影響，在心靈上是會產生一定撼動的，不少人從西藏回來對生活都會有不一樣的看法，也會對自己的活法產生一些疑問乃至是質疑，這也是西藏的魅力和影響力所在。
結合身心兩點而言，在西藏待一個月回到家，只想待在家裡是很正常的，慢慢適應就好了。
北石同學
“去西藏一個月回來後只想在家待著，這是什麼情況？”看到這個題目，我真的深有感觸，接下來跟大家說說我自己的親身體會。
2017年我和小夥伴們一起，用了20多天的時間，穿越了世界上海拔最高、風景最美、條件最苦、路段最艱險的公路“新藏線”。新藏線平均海拔在4500米，有5座5000米以上的大山、16個冰山達坂，這條線雖然沒有川藏線途中旖旎的風光，但延綿的雪山、密集的湖泊、成群的野生動物都使這裡成為探險者、攝影師的天堂。
但是這裡絕對是眼睛的天堂，身體的地獄，沒有一定的意志力是根本完成不了這個行程。同行的小夥伴都有不同程度的高反，特別是到了海拔5000米以上的地方，不要說拍照片，能下車走路都挺不錯的，很多人都只能躺在車上看看風景。所以像去西藏這樣的地方，對於體能的消耗也是非常大的。
新藏線回來後，我也有很長一段時間不能適應，這樣的情況大致就因為兩點，一個是身體的極度疲勞，還有一點是因為醉氧，真的不願意出門就想在家待著。
疲勞我想很多人都能理解，一般出門旅行不要說20多天的行程，哪怕是7天的時間，回到家也會感覺到累，那麼醉氧可能很多人就沒有聽說多了。因為在高海拔地區呆的時間長，身體其實慢慢開始適應那種缺氧的狀態，一旦又迅速回到低海拔的地方，這個人又要開始適應氧氣太充足而造成的“醉氧”，其狀態跟高反差不多，乏力、嗜睡、腦袋每天昏昏沉沉，這個時候真的什麼都不想幹，就想在家待著，好好休息調整狀態。
還有一點就是西藏的旅行條件艱苦，吃不好睡不好，那個時候真的特別會想家裡的床，家裡的飯菜，所以一回來後就想好好補償一下，哈哈，至少我是這樣。
所以這個情況應該是很多去過西藏的人都會有的一個狀態，不必太過奇怪。
寒殘一葉
是的，會有這種情況，有時候不僅僅是去西藏，哪怕是自駕遊的時間比較長了，突然到家，也有一種回到家的感覺，懶羊羊，睡幾天，修整一段時間也是理所當然的，這裡有身體上，也有心理的作用。
去西藏旅遊回來，多數人都會懶洋洋的，在家裡邊呆上幾天，出去玩的時候，一方面趕路比較累，你方便坐車經常不接地氣，身體適應這種情況，一旦落地了，反而比較懶洋洋的，當然還有最重要的一點，特別是去西藏，雲南，旅遊回來都有一種感覺，這種感覺叫做，醉氧，也叫做低原反應。
都知道去西藏會有高原反應的狀況，那麼從高原回來的時候也會發生一種狀況，叫做醉氧，也可以稱作為低原反應，低原反應的最重要的一點，就是瞌睡，身上懶羊羊，不想起來，就和吃了撲爾敏，或者感冒藥一樣，就是瞌睡，就是不想起床，連續睡幾天還是不想起，就是那種感，知道為啥嗎？
一般的情況下，建議多注意休息，因為出去旅遊一般會非常消耗體能，特別是到了高原上，心臟跳動會加快，一下回到了平原上，需要恢復體能。
另外就是要注意飲食，多吃抗氧化的食物，飽含維生素c和維生素e的東西，特別是番茄草莓豆製品茶葉等等，包括黑枸杞，黑色土豆，藍莓等等。
當然也可以適當的喝點蜂蜜水，要記得多喝水。
所以有時候會建議，從高原上下來的時候，在雲南或者是青海待上四五天的時間，有利於體力恢復。
在這裡普及一點小小的知識，其實氧氣並不是越多越好，短短兩三天突然從海拔4000米的地方到達平原上，人的身氧氣到了人的身體會怎樣，人的身體會怎樣，或者氧氣比較多，也會有很大危害。
氧氣突然多了進入人的身體，就會產生，一種叫做氧自由基的東西，而且極為活躍，它會攻擊和殺死各種細胞，包括括好細胞和不好的細胞，短時間之內就會導致細胞和器官的代謝功能障礙，突然從高原上到達平原上，要多吃一些抗氧化的食品。
還是要從西藏回來的時候，循序漸進的到平原上更好，也給身體一個適應平原環境的一個，過程。
好了，就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
川藏自駕遊
這種一種非常正常的現象，可以說是醉養，也可以說是休整，但這都是身心的一種需求。別說去西藏一個月，換成任何地方呆一個月回來之後也只會想在家裡待著。再回正題說西藏。西藏是一個很特殊的地方，光是地理環境和氣候變化以及資源條件就已經可以使一個人身心俱疲。心靈昇華固然會有，但整體還是累。即便適應了西藏的環境，但一個月的時間，說長不長說短不短，從身體到心理都有很大變化的。
在我看來最重要是身體變化演變了心理壓力。地理位置，氣候變化和資源條件註定一個月的西藏旅行是吃苦的，它無法給你帶來度假式的享受和放鬆，就連發發呆都可能是呼吸不順暢的，再是氣候變化太快，令人適應過程中不免產生無奈和疲倦。接著資源條件的匱乏，雖然西藏很多方面已經成熟，但終究比不了內地的旅遊城市，當一切條件較為困難的情況下，人的身體狀況很容易引起心理方面的不適。
所以回家以後的醉氧只是一方面，更多的是想身心放鬆，想好好的休息一番，哪兒也不想去。但也有可能是厭倦了西藏之旅，只想趕緊回家，一回到家就不想動了，又或者是對家產生強烈思念，回到家後哪兒也不去。
蘇丹卿
你這種情況，我也曾有過。除了身體上的疲倦需要休整外，更多的是心理上需要適應與過度。
1、身體很疲憊，精神不適應
我曾經多次進藏，最長的時候，在拉薩一呆就是幾個月。每次從拉薩回到北京，除了身體上的不適應，更多的是精神和思維。一出家門看著馬路上人來人往，車水馬龍，汽車喇叭聲此起彼伏，心裡就莫名煩躁，想趕緊回家躲起來，不願意出門。
2、紛擾的現實生活，讓人只想逃開
再者就是大概在西藏旅行，接觸的人和環境還是單純而美好的。一下子不願意回到現實中去。面對工作、面對社交、面對七七八八，真情假意的朋友……感覺應付起來都有心無力。要知道遊走在現實的生活裡，可比在西藏單純旅行時難多了，讓人真的想逃避，哪怕只是幾天也好。
3、無論如何，請儘快調整心態，生活還將繼續
旅行雖好，但終歸只是生活的一部分而已；西藏再好，也僅僅是因為旅行時距離產生了美感；西藏一直在那裡，旅行結束，我們的生活仍將繼續。再不適應，如果不能一直留在西藏進行一份事業或工作，大部分人都將在旅行結束後，回到生活的原點，請儘快調整心態，迴歸生活吧。
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桔豬
丫丫認為其實不論是去哪裡出去呆了一個月以後回到家都會想好好休息，因為不管去哪裡，旅途是非常勞累的一件事情，當你在外面旅行的時候你在不斷接收新鮮事物，身體一直在奔波同時，心情情緒也一直在起伏。大腦也一直在運轉，等你回到家這個時候你只只想好好放鬆，這就像有人如果一天說話說太多，可能他就會有段時間不想說話一個道理。丫丫我就是每次旅行一段時間回到家就什麼都不想做，也不想出門。
何況，題主說的是西藏，屬於高原地區回到平原還有可能發生醉氧的情況，同時因為西藏無論是風景還是那裡的信仰風土人情都是一個太能給人帶來震撼的地方，也會讓你的心靈情緒更加的興奮和波動，所以當你回到家這樣的反差下來，你就會只想好好休息了。
l嗨，我是中國國家地理風景評審師，旅遊體驗師彭博丫丫，目前已走遍中國除寧夏外所有省份，行走數十國。歡迎關注我，和我一起行走並探尋這個世界。
丫遊記
醉癢是生理反應，很自然的發生了。
我要說情感和認知方面造成的結果。
幾十年了， 我一直是一個巨宅的宅男， 去過的城市只有幾個，比如北京， 大連， 西安。雖然也有感受，但最終都覺得累， 沒什麼特殊好看好玩的。 自從。。。
去年在偶然的情況下和幾個驢友包車自駕，成都出發走川藏線318國道歷經10天到達拉薩。在拉薩玩了三天， 因為時間不夠的關係，拉薩周邊只去了納木錯。 回來後開始懷疑人生。。。
一個在城市生活的人， 一個按部就班學習工作結婚生子的人， 拋開工作壓力，家庭繁瑣的事情， 離開世俗的阿諛奉承， 。。。拋開一切，什麼都不想的去看看世界上獨一無二的地理地貌， 藍天是那麼的藍，雲在身邊在腳下在貌似觸手可及的頭頂， 山上各種顏色互相輝映一眼山泉從天而降， 。。。 一切都是自由的， 牛羊狗馬鷹。。。沒圍欄， 沒枷鎖，自由自在，如我，彷彿此時的我， 不在是一隻提線木偶，我擁有了世界上最美麗的草原，高山， 白雲藍天， 我就是我， 我在努力接近神奇的大自然。
大自然的偉大讓我感到渺小如一粒沙， 必須渺小， 因為海拔4000，5000，米的高原幾百萬年前竟然是海，不信嗎？ 我看了那些無盡的
卵石。
我不如一顆樹， 很多珍惜物種的樹， 隨便一顆就有上百年的樹齡。
看冰川， 冰舌每年都會縮短几米，因為人類製造的溫室效應太離譜。
在拉薩大昭寺幾百米的地方， 那裡還是個旅遊購物區， 早晨9點， 一隊狗狗排成排跑向大昭寺的餵食區， 好像5只， 各種品種的流浪狗，歡快的的跑著。 當時只是看到而已， 也沒什麼想法， 之後回味起來貌似有些感悟: 如果我是狗， 讓我選擇哪種生活？ 1，狗籠或者一定區域裡生活，狗糧， 定時被拉出去溜一圈， 會作揖會握手。。。。 2， 自由的無憂無慮的生活在拉薩大昭寺附近的流浪狗。
思考的結果是我選擇了2。
去納木錯， 雖然條件艱苦了些， 但， 看到的景觀絕對是驚豔的，
從納木錯回拉薩， 半路去了唐古拉山室外溫泉， 有點天體浴的意思， 露天的， 本來想穿四角褲下水的， 看其他人都光著大白屁股晃盪著下去了， 我便爆發了，放棄羞射， 放棄世俗， 此時的我是一塊卵石， 以卵擊石。
。。。。。
很多感受， 大部分在心底埋藏， 限於水平與篇幅， 也不能盡釋。
每個人都認知不同， 思維不同， 環境不同， 去了拉薩以後感受不同。
溫柔飯勺
當時直接從西寧飛拉薩，3千7百米的高原反應並不明顯，玩了幾天後受朋友之託從西藏把越野車送回江蘇。臨走前一天去酒店吃早餐後回去告訴老公：當地廚師說我長得象當地人，老公說：那是，你左一層右一層的衣服全套在身上能不象嘛，嘿嘿，我是套了六件，冷阿。回的時走的青藏線，一路上是看著手機的海沷高度前進，幾乎都在4千多米，翻過三座5千多米的大山，其中包括唐古拉山，被他拉下來迷著眼睛拍個照片，說怎麼也紀念下，就看老公象只猴子似的上竄下跳的興奮，我與他一朋友高反，一路吸氧，一直到海沷在3300米左右才恢復正常。聽著韓紅的天路，那感覺太爽。（氧氣袋是在一個小衛生所買的，枕頭狀20元。我呢是嚴重的感冒到的拉薩，確實是冒著生命危險，當時想怎麼也要去。到了後當地的司機告訴我放鬆心態，連吃了三板感冒中成藥控制，後來高反嚴重就沒管了，反而是到了格爾木感冒痊癒了）太多的故事沒辦法一一道來，一輩子的記憶，準備下次走川藏線，太值得去的大美西藏
小雨初荷
這種感受我也有！我們自駕環遊中國半年，走遍了國內絕大部分地區。
也許是時間太長，雖然旅途很快樂，其實到後期大家都有些身心疲憊和想家了。回來之後的很長一段時間，恰好是過年前後，只想待在家裡，不太想出門。
我想可能有幾個原因:一個是西藏是與自己平時的生活環境完全不同的地方，不論是氣候還是風俗，然後長期處於缺氧狀態，身體其實是不太適應的，回來之後回到熟悉的環境，感覺十分舒適。
另外，遠途旅行給自己的身心造成的洗禮和刺激太大，看了太多琳琅滿目的東西，回來以後需要平靜下來慢慢消化和休整自己的狀態。
還有重要的一點，就是旅行其實真的很累啊！不得不說實話，人們的旅遊熱情是會隨著身體的疲憊和途中的坎坷慢慢消退的。長途旅行過後，會有很長一段時間不再想出門，感覺看夠了外面的世界，只想舒舒服服地待在家裡休息。
不過，或長或短地在家待一段時間以後，又會懷念在路上的日子，渴望再來一次。所以，人就是這樣啦！不能過長時間保持同一種狀態，需要各種調劑，才能保持生活的熱情！
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時光雅舍
看到這個問題，我的第一感覺可能是“醉氧”症狀吧。由於高原氧氣稀薄，長時間待在高原後重新迴歸正常的海拔可能會導致身體的不適應反應——醉氧。其實這個和高原旅行時的高原反應類似，都是我們身體不適應的一種表現。
所以我第一感覺是“醉氧”。當然也有其他可能，其他的可能也許會是一個月的自駕遊導致身心疲憊，身體需要一個休息的過程來緩解一下這一個月的長途奔波帶來的疲憊。自駕遊，尤其是進藏，不但需要長途駕車，還需要精神集中，另外就是抵抗高原帶來的不適，所以旅途結束身體緩不過來也很正常，畢竟一個月時間不短。
還有一種情況就類似我們上學時期的感覺一樣，每年放長假後都有那麼幾天不想上課。這是因為我們的大腦習慣了這種生活方式，所以一下從愉快的旅途要回歸正常的生活難免會有一些牴觸感。
當然，雖然上面說了三個可能性，但是我還是感覺會是“醉氧”惹的禍，從高原回來這樣的情況也屬正常，沒必要太在意。如果身體實在難受不妨去找一下醫生看看。
最後，祝願大家旅途愉快，當然，愉快的旅途結束後也要儘快調整自己迴歸到正常的生活中嗯！
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