刘禹祺---
这是正常的吧，出去旅行在很多人看来都是一件愉快和充满娱乐的事，事实上虽然旅行有这样的一面，但是旅行也是很累人的事，尽管在路上激动兴奋，每天都有新鲜事物来触动自己，但是每天赶路，搭车，奔波，对身体来说本来就是一大消耗，更何况所去之地还是西藏，海拔高，再加上西藏那么广阔，在西藏一个月来来去去的地方应该很多，景点和景点之间的距离也比较远，比起其他地方，对身体的消耗更大，需要更多的体力支持，一个月回来之后肯定很累，需要一段时间好好休息。
再来，在精神方面，去到西藏都会有所触动的，被其自然风光、当地人的生活节奏、他们的信仰和虔诚等等所影响，在心灵上是会产生一定撼动的，不少人从西藏回来对生活都会有不一样的看法，也会对自己的活法产生一些疑问乃至是质疑，这也是西藏的魅力和影响力所在。
结合身心两点而言，在西藏待一个月回到家，只想待在家里是很正常的，慢慢适应就好了。
北石同学
“去西藏一个月回来后只想在家呆着，这是什么情况？”看到这个题目，我真的深有感触，接下来跟大家说说我自己的亲身体会。
2017年我和小伙伴们一起，用了20多天的时间，穿越了世界上海拔最高、风景最美、条件最苦、路段最艰险的公路“新藏线”。新藏线平均海拔在4500米，有5座5000米以上的大山、16个冰山达坂，这条线虽然没有川藏线途中旖旎的风光，但延绵的雪山、密集的湖泊、成群的野生动物都使这里成为探险者、摄影师的天堂。
但是这里绝对是眼睛的天堂，身体的地狱，没有一定的意志力是根本完成不了这个行程。同行的小伙伴都有不同程度的高反，特别是到了海拔5000米以上的地方，不要说拍照片，能下车走路都挺不错的，很多人都只能躺在车上看看风景。所以像去西藏这样的地方，对于体能的消耗也是非常大的。
新藏线回来后，我也有很长一段时间不能适应，这样的情况大致就因为两点，一个是身体的极度疲劳，还有一点是因为醉氧，真的不愿意出门就想在家呆着。
疲劳我想很多人都能理解，一般出门旅行不要说20多天的行程，哪怕是7天的时间，回到家也会感觉到累，那么醉氧可能很多人就没有听说多了。因为在高海拔地区呆的时间长，身体其实慢慢开始适应那种缺氧的状态，一旦又迅速回到低海拔的地方，这个人又要开始适应氧气太充足而造成的“醉氧”，其状态跟高反差不多，乏力、嗜睡、脑袋每天昏昏沉沉，这个时候真的什么都不想干，就想在家呆着，好好休息调整状态。
还有一点就是西藏的旅行条件艰苦，吃不好睡不好，那个时候真的特别会想家里的床，家里的饭菜，所以一回来后就想好好补偿一下，哈哈，至少我是这样。
所以这个情况应该是很多去过西藏的人都会有的一个状态，不必太过奇怪。
寒残一叶
是的，会有这种情况，有时候不仅仅是去西藏，哪怕是自驾游的时间比较长了，突然到家，也有一种回到家的感觉，懒羊羊，睡几天，修整一段时间也是理所当然的，这里有身体上，也有心理的作用。
去西藏旅游回来，多数人都会懒洋洋的，在家里边呆上几天，出去玩的时候，一方面赶路比较累，你方便坐车经常不接地气，身体适应这种情况，一旦落地了，反而比较懒洋洋的，当然还有最重要的一点，特别是去西藏，云南，旅游回来都有一种感觉，这种感觉叫做，醉氧，也叫做低原反应。
都知道去西藏会有高原反应的状况，那么从高原回来的时候也会发生一种状况，叫做醉氧，也可以称作为低原反应，低原反应的最重要的一点，就是瞌睡，身上懒羊羊，不想起来，就和吃了扑尔敏，或者感冒药一样，就是瞌睡，就是不想起床，连续睡几天还是不想起，就是那种感，知道为啥吗？
一般的情况下，建议多注意休息，因为出去旅游一般会非常消耗体能，特别是到了高原上，心脏跳动会加快，一下回到了平原上，需要恢复体能。
另外就是要注意饮食，多吃抗氧化的食物，饱含维生素c和维生素e的东西，特别是番茄草莓豆制品茶叶等等，包括黑枸杞，黑色土豆，蓝莓等等。
当然也可以适当的喝点蜂蜜水，要记得多喝水。
所以有时候会建议，从高原上下来的时候，在云南或者是青海待上四五天的时间，有利于体力恢复。
在这里普及一点小小的知识，其实氧气并不是越多越好，短短两三天突然从海拔4000米的地方到达平原上，人的身氧气到了人的身体会怎样，人的身体会怎样，或者氧气比较多，也会有很大危害。
氧气突然多了进入人的身体，就会产生，一种叫做氧自由基的东西，而且极为活跃，它会攻击和杀死各种细胞，包括括好细胞和不好的细胞，短时间之内就会导致细胞和器官的代谢功能障碍，突然从高原上到达平原上，要多吃一些抗氧化的食品。
还是要从西藏回来的时候，循序渐进的到平原上更好，也给身体一个适应平原环境的一个，过程。
好了，就不多说了，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心。
川藏自驾游
这种一种非常正常的现象，可以说是醉养，也可以说是休整，但这都是身心的一种需求。别说去西藏一个月，换成任何地方呆一个月回来之后也只会想在家里呆着。再回正题说西藏。西藏是一个很特殊的地方，光是地理环境和气候变化以及资源条件就已经可以使一个人身心俱疲。心灵升华固然会有，但整体还是累。即便适应了西藏的环境，但一个月的时间，说长不长说短不短，从身体到心理都有很大变化的。
在我看来最重要是身体变化演变了心理压力。地理位置，气候变化和资源条件注定一个月的西藏旅行是吃苦的，它无法给你带来度假式的享受和放松，就连发发呆都可能是呼吸不顺畅的，再是气候变化太快，令人适应过程中不免产生无奈和疲倦。接着资源条件的匮乏，虽然西藏很多方面已经成熟，但终究比不了内地的旅游城市，当一切条件较为困难的情况下，人的身体状况很容易引起心理方面的不适。
所以回家以后的醉氧只是一方面，更多的是想身心放松，想好好的休息一番，哪儿也不想去。但也有可能是厌倦了西藏之旅，只想赶紧回家，一回到家就不想动了，又或者是对家产生强烈思念，回到家后哪儿也不去。
苏丹卿
你这种情况，我也曾有过。除了身体上的疲倦需要休整外，更多的是心理上需要适应与过度。
1、身体很疲惫，精神不适应
我曾经多次进藏，最长的时候，在拉萨一呆就是几个月。每次从拉萨回到北京，除了身体上的不适应，更多的是精神和思维。一出家门看着马路上人来人往，车水马龙，汽车喇叭声此起彼伏，心里就莫名烦躁，想赶紧回家躲起来，不愿意出门。
2、纷扰的现实生活，让人只想逃开
再者就是大概在西藏旅行，接触的人和环境还是单纯而美好的。一下子不愿意回到现实中去。面对工作、面对社交、面对七七八八，真情假意的朋友……感觉应付起来都有心无力。要知道游走在现实的生活里，可比在西藏单纯旅行时难多了，让人真的想逃避，哪怕只是几天也好。
3、无论如何，请尽快调整心态，生活还将继续
旅行虽好，但终归只是生活的一部分而已；西藏再好，也仅仅是因为旅行时距离产生了美感；西藏一直在那里，旅行结束，我们的生活仍将继续。再不适应，如果不能一直留在西藏进行一份事业或工作，大部分人都将在旅行结束后，回到生活的原点，请尽快调整心态，回归生活吧。
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桔猪
丫丫认为其实不论是去哪里出去呆了一个月以后回到家都会想好好休息，因为不管去哪里，旅途是非常劳累的一件事情，当你在外面旅行的时候你在不断接收新鲜事物，身体一直在奔波同时，心情情绪也一直在起伏。大脑也一直在运转，等你回到家这个时候你只只想好好放松，这就像有人如果一天说话说太多，可能他就会有段时间不想说话一个道理。丫丫我就是每次旅行一段时间回到家就什么都不想做，也不想出门。
何况，题主说的是西藏，属于高原地区回到平原还有可能发生醉氧的情况，同时因为西藏无论是风景还是那里的信仰风土人情都是一个太能给人带来震撼的地方，也会让你的心灵情绪更加的兴奋和波动，所以当你回到家这样的反差下来，你就会只想好好休息了。
l嗨，我是中国国家地理风景评审师，旅游体验师彭博丫丫，目前已走遍中国除宁夏外所有省份，行走数十国。欢迎关注我，和我一起行走并探寻这个世界。
丫游记
醉痒是生理反应，很自然的发生了。
我要说情感和认知方面造成的结果。
几十年了， 我一直是一个巨宅的宅男， 去过的城市只有几个，比如北京， 大连， 西安。虽然也有感受，但最终都觉得累， 没什么特殊好看好玩的。 自从。。。
去年在偶然的情况下和几个驴友包车自驾，成都出发走川藏线318国道历经10天到达拉萨。在拉萨玩了三天， 因为时间不够的关系，拉萨周边只去了纳木错。 回来后开始怀疑人生。。。
一个在城市生活的人， 一个按部就班学习工作结婚生子的人， 抛开工作压力，家庭繁琐的事情， 离开世俗的阿谀奉承， 。。。抛开一切，什么都不想的去看看世界上独一无二的地理地貌， 蓝天是那么的蓝，云在身边在脚下在貌似触手可及的头顶， 山上各种颜色互相辉映一眼山泉从天而降， 。。。 一切都是自由的， 牛羊狗马鹰。。。没围栏， 没枷锁，自由自在，如我，仿佛此时的我， 不在是一只提线木偶，我拥有了世界上最美丽的草原，高山， 白云蓝天， 我就是我， 我在努力接近神奇的大自然。
大自然的伟大让我感到渺小如一粒沙， 必须渺小， 因为海拔4000，5000，米的高原几百万年前竟然是海，不信吗？ 我看了那些无尽的
卵石。
我不如一颗树， 很多珍惜物种的树， 随便一颗就有上百年的树龄。
看冰川， 冰舌每年都会缩短几米，因为人类制造的温室效应太离谱。
在拉萨大昭寺几百米的地方， 那里还是个旅游购物区， 早晨9点， 一队狗狗排成排跑向大昭寺的喂食区， 好像5只， 各种品种的流浪狗，欢快的的跑着。 当时只是看到而已， 也没什么想法， 之后回味起来貌似有些感悟: 如果我是狗， 让我选择哪种生活？ 1，狗笼或者一定区域里生活，狗粮， 定时被拉出去溜一圈， 会作揖会握手。。。。 2， 自由的无忧无虑的生活在拉萨大昭寺附近的流浪狗。
思考的结果是我选择了2。
去纳木错， 虽然条件艰苦了些， 但， 看到的景观绝对是惊艳的，
从纳木错回拉萨， 半路去了唐古拉山室外温泉， 有点天体浴的意思， 露天的， 本来想穿四角裤下水的， 看其他人都光着大白屁股晃荡着下去了， 我便爆发了，放弃羞射， 放弃世俗， 此时的我是一块卵石， 以卵击石。
。。。。。
很多感受， 大部分在心底埋藏， 限于水平与篇幅， 也不能尽释。
每个人都认知不同， 思维不同， 环境不同， 去了拉萨以后感受不同。
温柔饭勺
当时直接从西宁飞拉萨，3千7百米的高原反应并不明显，玩了几天后受朋友之托从西藏把越野车送回江苏。临走前一天去酒店吃早餐后回去告诉老公：当地厨师说我长得象当地人，老公说：那是，你左一层右一层的衣服全套在身上能不象嘛，嘿嘿，我是套了六件，冷阿。回的时走的青藏线，一路上是看着手机的海沷高度前进，几乎都在4千多米，翻过三座5千多米的大山，其中包括唐古拉山，被他拉下来迷着眼睛拍个照片，说怎么也纪念下，就看老公象只猴子似的上窜下跳的兴奋，我与他一朋友高反，一路吸氧，一直到海沷在3300米左右才恢复正常。听着韩红的天路，那感觉太爽。（氧气袋是在一个小卫生所买的，枕头状20元。我呢是严重的感冒到的拉萨，确实是冒着生命危险，当时想怎么也要去。到了后当地的司机告诉我放松心态，连吃了三板感冒中成药控制，后来高反严重就没管了，反而是到了格尔木感冒痊愈了）太多的故事没办法一一道来，一辈子的记忆，准备下次走川藏线，太值得去的大美西藏
小雨初荷
这种感受我也有！我们自驾环游中国半年，走遍了国内绝大部分地区。
也许是时间太长，虽然旅途很快乐，其实到后期大家都有些身心疲惫和想家了。回来之后的很长一段时间，恰好是过年前后，只想待在家里，不太想出门。
我想可能有几个原因:一个是西藏是与自己平时的生活环境完全不同的地方，不论是气候还是风俗，然后长期处于缺氧状态，身体其实是不太适应的，回来之后回到熟悉的环境，感觉十分舒适。
另外，远途旅行给自己的身心造成的洗礼和刺激太大，看了太多琳琅满目的东西，回来以后需要平静下来慢慢消化和休整自己的状态。
还有重要的一点，就是旅行其实真的很累啊！不得不说实话，人们的旅游热情是会随着身体的疲惫和途中的坎坷慢慢消退的。长途旅行过后，会有很长一段时间不再想出门，感觉看够了外面的世界，只想舒舒服服地待在家里休息。
不过，或长或短地在家待一段时间以后，又会怀念在路上的日子，渴望再来一次。所以，人就是这样啦！不能过长时间保持同一种状态，需要各种调剂，才能保持生活的热情！
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时光雅舍
看到这个问题，我的第一感觉可能是“醉氧”症状吧。由于高原氧气稀薄，长时间待在高原后重新回归正常的海拔可能会导致身体的不适应反应——醉氧。其实这个和高原旅行时的高原反应类似，都是我们身体不适应的一种表现。
所以我第一感觉是“醉氧”。当然也有其他可能，其他的可能也许会是一个月的自驾游导致身心疲惫，身体需要一个休息的过程来缓解一下这一个月的长途奔波带来的疲惫。自驾游，尤其是进藏，不但需要长途驾车，还需要精神集中，另外就是抵抗高原带来的不适，所以旅途结束身体缓不过来也很正常，毕竟一个月时间不短。
还有一种情况就类似我们上学时期的感觉一样，每年放长假后都有那么几天不想上课。这是因为我们的大脑习惯了这种生活方式，所以一下从愉快的旅途要回归正常的生活难免会有一些抵触感。
当然，虽然上面说了三个可能性，但是我还是感觉会是“醉氧”惹的祸，从高原回来这样的情况也属正常，没必要太在意。如果身体实在难受不妨去找一下医生看看。
最后，祝愿大家旅途愉快，当然，愉快的旅途结束后也要尽快调整自己回归到正常的生活中嗯！
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