在人體經脈上一共有361個穴位，如果加上經脈之外的穴位，那麼身上的穴位會達到上千個，我們不可能將這些穴位都瞭解一遍，只要瞭解我們生活中比較常用的幾個穴位就好。下面的5個常用養生要穴，希望能夠幫助到各位養生防病！
明目醒腦穴：風池
1、以食、中指一起按摩風池穴，聯合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，能夠放鬆頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。
2、以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對安神催眠較為有效。
偷懶小辦法”——梳頭
養胃穴：中脘
①揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，約揉2～5分鐘。
②摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，約5～10分鐘。
③按中脘法：吸氣停止後屏住呼吸，然後用拇指指尖按壓中脘穴，心中默數5個數字（約5秒鐘時間）然後呼氣，放鬆按壓的拇指。
經常按摩這個穴位能夠很好的控制食慾，避免出現暴飲暴食的情況，具有很好的減肥作用。另外還具有促進腸胃蠕動的功效，這樣能夠幫助身體快速的排出多餘的脂肪還有廢棄物，起到排毒養生的效果。
補腎固元穴：關元
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
療效：①補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰痠或陽痿者，用灸法。②痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。③虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效等。
養護心臟穴：內關
經常的按揉內關穴有助於我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺痠麻即可。除此之外，內關穴對於緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，並配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。
解腰背痠痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背痠痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！
綜合｜生命時報、健康時報等
圖片 | 來源網絡
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