夢迴72576006
定式是拳架單一動作完成後的靜止狀態，太極拳拳譜上的圖片就是每一式的定式，它是太極拳的骨架，是形的精髓。我們拍個拳照，常擺個姿式，實際上是展示自己的太極拳拳架的形象，練得好與壞，內行一看便知，其身法是否中正，手眼身法步是否到位，有沒沉肩墜肘，腰胯松沒有，是否圓襠屈膝…陳式太極拳大師馬虹先生在著書中列舉的〈〈練拳諸病五十例〉〉中就有三十多種毛病可以在拳式的定式中體現出來。如:拱(扛)肩，探肩架肘，挺胸弓背，彎腰突臀，跪膝繃胯，夾襠敝襠，低頭仰頦，努目張口，呆眼吐舌，皺眉努嘴，前俯後仰，左右歪斜，雙重凹凸…等許多不到位的毛病，初練者如不按規矩一式一式的練好拳架，把架子定形，以後改拳比學拳還要難幾倍，有句話說的好，“學拳容易改拳難，學一年改三年”。如果初學時就一個個功作反覆練習，每式做標準，每式定形，對著鏡子，對照拳譜看，不斷的糾偏補弊。還可以把有些式子作為樁功來單獨練習，如單鞭、懶扎衣等動作就是很好的定式樁。從定式練到慢練，熟練之後再追求式式相連，節節貫穿，行雲流水的練習，如此功靜相宜，不僅架子正了，在每式轉關時陰陽虛實的變化也能表現分明，正所謂"一處有一處虛實，處處總有此一虛一實”。太極拳的定式訓練有如築基，練的是基本功。這樣對那些一年學十套拳架的太極拳愛好者似乎太慢了!實則不然，我私下以為，這才是太極拳速成之竅門，才真正讓你練拳少走許多彎路。
hP松靜自然
看了很多的回答感到很失望，因為有兩個比較突出的錯誤觀點：一個是認為每一式練完後都停頓一下，另一個是認為不需要停頓。大家知道，太極五步指前進，後退，左顧，右盼，中定，這個中定不是指定式，而是指立定中央之意，即以靜制動，發不動步情況下的八法。而定式一詞，是某些人強加的，是混淆視聽，是概念表述不准問題。
那麼，另一個問題，每一個動作完畢後需要不需要停頓？這個問題一般師傅不說，或只說一部分。真正的做法是，心中一定，但手不定，即手運功之中的心中一靜，實現意念上的動靜轉換，而後跟上手腳，最終以意領先。
山山水水108
每一招式即將完成時都有一個似停非停的腰胯下沉動作，這個動作就叫定式，所以太極拳的定式是有很多的。不同門派的太極拳各有各的招式和演練方法，所以定式時人體的姿態也各有各的不同。這個定式的根源只有一個，就是太極十三式中要求的“定”！定的目的是：一糾正錯誤的動作、二是通過定的過程中形態下沉與呼氣下沉丹田的配合（太極拳每一式的結束時都是呼氣！），達到氣沉丹田的練氣養精目的。第三……不多說了，自己慢慢理解吧！
越陌度阡人生幾何
太極拳的定只有一個，就是中定，無論動還是靜。中定指的是頭頂百會和襠部會陰之間一條線。圍繞這個順立骨架，解決前傾後仰左右歪斜的毛病，最終目的是為了保證拳法勁路的完整發揮。勁力通達，才能運動內外，往高層次發展。
揚州心意
初學時，每一個動作打完都有定式，只是有些比較明顯，有些隱藏的深而已。
隨著功夫的進精和體會的加深，每一步都可以打成一個定式。當打出每一個定式的時候，都必須要放鬆。這是太極的基本要求決定的。所以剛開始打的時候就不用打得太快，要體會太極的基本要領在各個拳勢的體現。只有把基本要領在每一個動作，尤其是細微動作中都能體會出來，那你太極才會找到門路。
因此定式是自我瞭解太極拳的一個很好的方式，應該好好練習。
傳統內功養生太極
太極生陰陽兩儀，他們在不斷的運動中此消彼長。太極拳同樣每一招式的結束便是下一招式的開始。只有這樣形神意氣力才象江河之水滔滔不絕，雖千迴百折而不斷。這才符合太極運行的規律。如果每一招式要做一亮像停頓一下，那形神意氣力便不停地中斷，出功夫就難了。拳術的招式本身就是人的肢體在空間保持優化力學框架平衡的訓練，兩個不同框架的轉換是在保證平衡的前提下的過渡，如果讓每個框架獨立分開，那麼每次建立框架都要重新找到平衡點，這顯然不符合在運動中擊殺對手的原則。
靜心隨緣30
太極拳的任何招式的定式動作只是力學的基礎理念，體內的放鬆程度要在內練一口氣的深呼吸上下功夫，內元意識力正了，隨著腸胃的納新，和肺的升降，小腹會有溫熱感，有熱感時隨其自然不要過度強求，功勁道加大，意味著內元意識力隨著五臟，六腑的功能的運行規律得到了很好的提升！當氣的感應意識，體溫可升高，又能很快灰復正常，在動靜結合的同時，可以用小周天，又進入大周天來感應氣機的機體應變能力，有意味著形同流水搬的機體以達到內以外的陰陽應變交接！以我為例，腦底左則腦瘤牽連著心臟，曾脈搏停止4分鐘左右，做了腦手朮，我40歲以前雖練洪拳，少林拳，可我內練一口氣都是以太極的內元陰陽修煉內調！47歲，手術後到人多的地方跟老年人打太極，當心髒一痛，身體沒力，把準備好的十棵速效救心丸放進嘴裡，強行把腳步走到邊盤腿做下，進行深呼吸二十分鐘左右又可灰復正常，當頭有點昏，去側量血壓，底壓40，高壓80，醫生都吃驚，你血壓是休克性血壓，怎麼還能走動，到人多處玩了五年，眼有三個斜影，4年基本灰復，5年我身體傳向正常，在保安公司壹年，又到師範大學，學校找的內互衛兩年十個月，不算外面社會事，在學校，社會進校鬧事也好，學生打架也好，人多人少，有兇器沒兇器人多人少，兩手空空一人上，管了30多啟事，只有一啟事刀把右手劃破，憑這些就足以說明，太極拳是相當好的，南無阿彌陀佛！
