初秋時節，正是蓮藕上市之時。不過很多寶媽不願意給寶寶吃蓮藕，因為她們感覺蓮藕很硬難消化，但其實並不是這樣，市面上的蓮藕分很多種，有的蓮藕是脆的怎麼煮都煮不爛，但有一種煮起來就像地瓜一般的鬆軟，綿綿的特別好吃，尤其用來燉湯或者做成輔食，都是不錯的食材。
蓮藕中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，寶寶吃了不僅能促進腸胃消化，還能增進食慾，而且蓮藕的營養價值特別高，含有豐富的鐵、鈣和維生素等微量元素，寶寶常吃還有提高免疫力的作用呢！難怪農名常說，蓮藕全身都是寶呢！
輔食推薦：
一、紅棗蓮藕泥米粉（6個月寶寶）
食材：蓮藕、紅棗、米粉
1. 蓮藕去皮洗淨切成博片，再隔水上鍋蒸熟，碾成泥備用（藕節粗切短，節間距長的蓮藕較為佳）
2. 紅棗洗淨去核，放入輔食機中加入適量的溫開水攪拌成泥，然後過濾掉渣留下汁
3. 寶寶米粉用溫水沖泡開來，加入紅棗泥和蓮藕泥攪拌均勻即可食用
小貼士：單一口味的米粉已經滿足不了寶寶們的胃口了，就可以在米粉中適量的加入果泥、菜泥之類的混合調味，寶寶既會覺得口感新鮮，也很好吃，還更營養呢！
二、雪梨蓮藕糊（8個月以上）
食材：蓮藕、雪梨、米粉
1. 蓮藕和雪梨去皮，切成小塊，蓮藕放入鍋中蒸熟（切好後可以過一次水去除雜質和澱粉）
2. 再把蓮藕和雪梨一起放入輔食機中攪拌成泥
3. 接著將寶寶米粉用溫水沖泡開，再倒入準備好的蓮藕雪梨泥混合攪拌均，即可食用
小貼士：梨有潤肺、止咳、降火的作用，而蓮藕呢它含有豐富的營養和蛋白質有提高人體免疫力的作用，兩種食材混合，最適合在寶寶們咳嗽感冒的時候食用，就算沒有生病吃這道輔食也能起到預防作用，秋季呼吸道疾病的高發期，寶媽可以常給寶寶們做著吃，好處多多呢。
三、蓮藕排骨湯（一歲以上）
食材：蓮藕、胡蘿蔔、排骨、薑片、鹽
1. 將排骨洗淨，冷水入鍋，大火煮開後，撈去湯麵上的血漬
2. 接著將胡蘿蔔和蓮藕去皮洗淨，切成稍微大一點的塊狀（不容易燉爛了）
3. 然後把胡蘿蔔和蓮藕還有姜一起放入排骨湯中燉煮，差不多1個小時後既可以出鍋食用了（一歲以上寶寶可以加入適量的鹽調味）
4. 最後出鍋時記得滴上一兩滴醋，可以釋放出骨頭中的鈣喲，千萬別忘了呀
小貼士：寶寶們成長期間蛋白質和鈣是不可缺少的營養元素，經常喝這類湯，不僅長得高長得壯，身體好還少生病呢！而且還可以把胡蘿蔔換成玉米等食材，就算什麼味道都不加，原味的我家小朋友也能一次喝一大碗呢！
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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