初秋时节，正是莲藕上市之时。不过很多宝妈不愿意给宝宝吃莲藕，因为她们感觉莲藕很硬难消化，但其实并不是这样，市面上的莲藕分很多种，有的莲藕是脆的怎么煮都煮不烂，但有一种煮起来就像地瓜一般的松软，绵绵的特别好吃，尤其用来炖汤或者做成辅食，都是不错的食材。
莲藕中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，宝宝吃了不仅能促进肠胃消化，还能增进食欲，而且莲藕的营养价值特别高，含有丰富的铁、钙和维生素等微量元素，宝宝常吃还有提高免疫力的作用呢！难怪农名常说，莲藕全身都是宝呢！
辅食推荐：
一、红枣莲藕泥米粉（6个月宝宝）
食材：莲藕、红枣、米粉
1. 莲藕去皮洗净切成博片，再隔水上锅蒸熟，碾成泥备用（藕节粗切短，节间距长的莲藕较为佳）
2. 红枣洗净去核，放入辅食机中加入适量的温开水搅拌成泥，然后过滤掉渣留下汁
3. 宝宝米粉用温水冲泡开来，加入红枣泥和莲藕泥搅拌均匀即可食用
小贴士：单一口味的米粉已经满足不了宝宝们的胃口了，就可以在米粉中适量的加入果泥、菜泥之类的混合调味，宝宝既会觉得口感新鲜，也很好吃，还更营养呢！
二、雪梨莲藕糊（8个月以上）
食材：莲藕、雪梨、米粉
1. 莲藕和雪梨去皮，切成小块，莲藕放入锅中蒸熟（切好后可以过一次水去除杂质和淀粉）
2. 再把莲藕和雪梨一起放入辅食机中搅拌成泥
3. 接着将宝宝米粉用温水冲泡开，再倒入准备好的莲藕雪梨泥混合搅拌均，即可食用
小贴士：梨有润肺、止咳、降火的作用，而莲藕呢它含有丰富的营养和蛋白质有提高人体免疫力的作用，两种食材混合，最适合在宝宝们咳嗽感冒的时候食用，就算没有生病吃这道辅食也能起到预防作用，秋季呼吸道疾病的高发期，宝妈可以常给宝宝们做着吃，好处多多呢。
三、莲藕排骨汤（一岁以上）
食材：莲藕、胡萝卜、排骨、姜片、盐
1. 将排骨洗净，冷水入锅，大火煮开后，捞去汤面上的血渍
2. 接着将胡萝卜和莲藕去皮洗净，切成稍微大一点的块状（不容易炖烂了）
3. 然后把胡萝卜和莲藕还有姜一起放入排骨汤中炖煮，差不多1个小时后既可以出锅食用了（一岁以上宝宝可以加入适量的盐调味）
4. 最后出锅时记得滴上一两滴醋，可以释放出骨头中的钙哟，千万别忘了呀
小贴士：宝宝们成长期间蛋白质和钙是不可缺少的营养元素，经常喝这类汤，不仅长得高长得壮，身体好还少生病呢！而且还可以把胡萝卜换成玉米等食材，就算什么味道都不加，原味的我家小朋友也能一次喝一大碗呢！
-----------------------
一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
閱讀更多 飯飯媽媽育兒 的文章
