女人一旦懷孕，肚子總是能夠成為生活的焦點。準媽媽也為了這個“肚子”，操碎了心，在妊娠的10個月之中，除了要經歷害喜、便秘的折磨之外，還逃不過脹氣、水腫的困擾。
隨著胎兒的成長，寶媽的子宮承受壓力會越來越大，而在周圍的器官組織也會受到一定的影響。比如，胃脹氣時，孕媽們會覺得胃裡脹氣，漲得直流口水，可是又不打打嗝，又不放屁。氣就在裡面，非常難受。
眾所周知，女性在懷孕的時候，身體內會產生許多變化。那麼，胃脹氣又是因為什麼的變化而引起的呢？
一、子宮變大
到了孕中後期，女性的子宮會變大，便會壓迫到腸道，影響腸道的正常蠕動。如果孕婦原本就患有便秘、蠕動功能不強之類的胃疾病，那麼脹氣的不適大概會一直持續到懷孕4、5個月。
二、激素變化
懷孕的女性體內會產生很多孕激素，導致腸胃的功能受到影響，蠕動強度不佳，而且分泌出來的胃酸也會減少，消化功能便會受到影響。
對多數準媽媽來說，懷孕早期脹氣最厲害，之後情況會慢慢好轉。因此出現脹氣是正常的情況，也不會影響到孩子的健康。
三、飲食不當
食用容易產氣的食物，比如大豆、澱粉，或者類似於碳酸飲料的飲品後，孕婦也會容易出現脹氣的情況。
瞭解了為何產生胃部脹氣的原因之後，我們再來看看有哪些方法可以有效緩解這種胃部不適。
1.少量多餐
如果胃部發生脹氣時還大量進食食物，會增加腸胃的負擔，產生更嚴重的脹氣。
孕婦應該要少食多餐，不要一次進食過多的食物，或者也不要只吃流質質的食物，因為流質食物不一定就是好消化的，可以選擇半流質食物。
2.少吃甜食
之所以建議寶媽少吃甜食是因為甜食大多數都是酸性的食物，而吃下去之後就容易造成過多的胃酸，容易加重胃脹氣的症狀。
而且孕期多吃糖還容易引起體重飆升，也是不利於養生之道的。
3.多喝溫水
如果體內積存有大便，沒有及時排出，會加重脹氣。因此孕婦要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可幫助糞便的排出。
但孕婦最好選擇溫水，因為冷水可能會造成腸道絞痛。
4.科學運動
科學適度的鍛鍊可以幫助身體有更好的狀態，多做運動多散步可以促進腸胃蠕動，故而寶媽在懷孕期間也要有多做運動的好習慣，既能夠調節心情同時還可以緩解腸胃不適。
5.多吃新鮮蔬果
凡事過猶不及，孕期大量進補不僅不利於身體吸收還會影響了身體正常的消化吸收。
建議結合實際考慮，合理搭配膳食結構，多吃蔬菜新鮮水果，補充膳食纖維可緩解不適，另外有些容易產生氣體的食物要少吃，例如土豆，胡蘿蔔，西蘭花等。
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