孕媽應該都聽過醫生這句叮囑吧：不要做激烈的運動。我也聽過。我們看電視的時候野看見過很多懷孕的人，天天臥床休息，動的比較少，所以都以為懷孕的時候是不能運動的。但是其實，懷孕的時候，必須要有適當的運動的哦！
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孕期不運動的危害有哪些？
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很多不幸流產的媽媽都會把責任歸結於運動上，都以為是因為運動導致的流產，而且如果面對本身有一些流產徵兆的孕媽，醫生都會叮囑：別做激烈運動，別同房。接下來，很多孕媽就直接臥床休息，一直到生孩子。如果順利生產，都會大出一口氣：幸虧沒動......但是實際上，運動真的會導致流產嗎？需要保胎的話，需要一直臥床嗎？其實沒有任何根據表明，臥床能夠預防早產或者是流產。實際上，孕期臥床對預防早產和流產無效，不應推薦使用這個方法！那麼要是身體一切正常，每天吃好喝好，但是運動量不足有什麼後果呢？體重增加，血脂增加，高血壓，高血糖，全身骨骼和肌肉疼痛，寶寶的體重過大，剖宮產風險增大，產前產後抑鬱增加，產後身體恢復變慢。
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那麼既然不運動這麼多風險，我們就必須運動起來，那麼寶媽需要注意，以下的情況切記不可運動：
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還有這些情況運動，需要諮詢醫生後進行：
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孕期應該選擇什麼樣的運動方式呢？孕媽要避免可能會撞擊到腹部和激烈的運動方式，選擇瑜伽的時候，一些靜體的側臥體位不要選擇，容易引起低血壓和靜脈迴流，運動時注意穿寬鬆的衣物、支撐文胸和腹帶，避免高溫和潮溼，孕期過程中出現不適情況立即停止，時間不要過長。
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