宝宝长牙，对宝妈们而言是一件开心的事，可是对宝宝来说，长牙可是他们成长过程中一件很辛苦的事！宝妈们是宝宝的第一个牙医，如何让宝宝有一个愉快的长牙过程，首先宝妈们应该随时留意宝宝的口腔情况。
宝宝什么时候开始长牙？
宝宝出牙的快慢因人而异。很多宝宝是在6~8个月期间开始长出下面的两颗门牙，但也有出牙较早的婴儿和快到1周岁时才出牙的婴儿。如果宝宝在1岁左右依然没有开始长牙，不要担心，孩子长牙的时间可能由遗传基因决定，所以长牙较晚并不意味着他的发育出现了什么问题。
当宝宝开始长牙齿了，他就不再是曾经那个只喝奶的小baby了。长牙期间宝宝的饮食是很关键的，除了提供宝宝成长所需营养外，还应吃一些能帮助宝宝牙齿长得又快又好的食物。速速下拉，这就为大家推荐几款食谱，让宝宝在长牙期间“吃”出健康！
适合6~12个月宝宝的营养食谱
推荐一：莲藕糊
及时添加离乳食物，比如米粉、麦糊、蔬菜泥等，不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感。
准备食材：
主料：莲藕50克
做法步骤：
- 将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
- 将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水。
- 将莲藕搅打成糊浆状。
- 将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮。
- 一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。
- 将莲藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。
推荐二：紫薯山药泥
随着宝宝牙齿萌发，所需的营养也越来越多，妈妈可以逐渐增加辅食的种类，弄成泥糊的形式，并适当的增加硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力。
准备食材：
主料：紫薯 1个 山药 1小段
做法步骤：
- 将紫薯削皮，洗干净后切成小块。
- 将山药削皮，洗干净后切成小块。
- 将山药块和紫薯块放入蒸锅，隔水蒸熟。
- 将蒸熟的山药和紫薯放入搅拌机中。
- 搅打均匀，倒入碗中即可。
适合1岁以上宝宝的营养食谱
推荐一：牛肉燕麦粥
燕麦是补钙佳品。宝宝在长牙时处在生长发育最旺盛的时期，需要及时补钙。钙是最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用。
准备食材：
主料：牛肉30克、即食燕麦20克
调料：水适量
做法步骤：
- 将燕麦煮成燕麦粥。
- 将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。
- 将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。
- 打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
推荐二：番茄胡萝卜鲜虾面
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能，减少牙釉质受损的概率。鲜虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。
准备食材：
主料：番茄半个、胡萝卜1/3根、虾2只、宝宝面条20克
做法步骤：
- 将番茄用开水略微烫一下，方便去皮，然后切碎。
- 胡萝卜削皮洗净后，擦丝。
- 虾去虾头、虾壳和肠泥，剁成虾蓉。
- 宝宝面条掰成小段备用。
- 一小锅倒入适量清水，放入番茄一起煮。
- 水开后倒入胡萝卜和面条，将面条煮到软烂后加入虾蓉直到煮熟变色。
- 最后装入碗中即可。
几款营养又简单的长牙食谱，宝妈们，你们都学会了吗？还不快为家里的小宝贝们操练起来！另外在添加辅食的同时，也别忘了给宝宝选择含有免疫功能蛋白之一的乳铁蛋白等营养元素的配方奶粉，帮助宝宝增加抵抗力噢！
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