睡眠瘫痪症又叫梦魇，民间把这种症状叫做鬼压床，这种症状被医学界认为是一种疾病。深夜熟睡时，兀自惊醒却无法活动，甚至不能说话。一些人每天晚上都会有梦魇，有些人会在梦魇时出现可怕的幻觉。不管你是否亲身经历过梦魇，但与这些可怕的状况相关联的5件事，还是需要了解一下的。
1.梦魇其实很普通，差不多每个人都会有
梦魇其实是很普通的一件事儿，曾经，美国的一项研究随机挑选了3600名受访者，询问他们是否经历过梦魇，65%的人表示经历过。梦魇项目的研究人发现，特定的社会群体，通常更有可能成为这种机能失调的受害者。就像测试结果表明，非裔美国人患梦魇的几率更高，患病的年龄基本上集中在16到43岁。
2.如何让自己清醒
虽没有办法叫醒自己，不过有些人却掌握了一种让自己清醒的技巧。也就是说他们在做噩梦时，能够潜意识的控制自己，这样做梦时，就能让自己醒来，但不幸的是，这种做法并不适用梦魇。这是因为梦魇是发生在清醒与最浅的睡眠阶段。然而，当人们处在最浅的睡眠阶段时，眼球在此阶段会呈现不由自主的快速移动。严格上说他们并有做梦。因为他们的眼睛是睁着的，甚至神志清醒。他们会强行扭动身体或尖叫让自己清醒，不过结果可想而知。所以，不管梦魇持续多久，人们只能等待它自动消失。
3.身体反应
很可能你会看见一些令人不悦的东西，这比梦魇本身更为罕见。但有些人的确在梦魇时出现过更可怕的幻觉。比如，很多人说梦魇的时候能感觉到胸口受到重压，好像一股无形的力量要将他们钉在床上，而另一些人能听到房间里有奇怪的声音。有些人也会表示他们能够听到背后有沉重的呼吸声和低吼声。当然，正在处于梦魇状态的他无法翻身查看。然而梦魇中最可怕的是有些患者声称在房间里看到过人影，这些黑影注视着他们，而他们却不能动弹。
4.梦魇里到底是谁
梦魇作为令人费解的可怕事实之一，是来自世界各地互相没有接触的人们会看到同样的幻象，最常见的情况是看到一个老巫婆。许多研究梦魇的作者和精神科医生指出，他们的许多病人报告说会看见一位可怕的老妇人，她看上去很享受自己造成的恐慌，对着躺在床上动弹不得的受害者们笑，在梦魇的历史中早已有过对这位老巫婆的描述。事实上，斯堪的纳维亚的民间流传，认为梦魇是被一个堕落了的女人灵魂引来的。她离开自己的身体去恐吓那些正在睡觉的无辜的人。这种反复出现的幻影使许多人相信梦魇在本质上是超自然的，而不是医学方面的。因为我们很难解释为什么这么多人会说自己看到同一个身影。
尽管梦魇现象如此诡异吓人，但医生们发现这其实非常容易治疗。研究显示，梦魇的主要原因是睡眠不足，大脑很难进行灵活转换，有时就会导致在清醒与做梦的中间状态发生梦魇。此外，高强度的压力和焦虑也会引发睡眠瘫痪，甚至在睡前吃大餐和饮酒也会导致这一状况发生。虽然是老生常谈，但避免梦魇的最好方式还是要学会在睡前能真正的放松自己。放下所有的顾虑，保证六到八个小时的睡眠时间，而且睡前最好不看任何的恐怖影片。
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