如果對備孕有疑惑的，諮詢專業的醫務工作者很有必要哦。希望準爸準媽們孕育聰明健康的寶寶。

兒科恩銘

想要懷孕了，提前應該做些什麼來幫助自己好孕呢？其實，如果你日常生活中本身就比較注意，平時也沒有什麼傳染性的疾病，那麼備孕的主體也是正常生活，只需要記住一些禁忌就可以了。

1:遠離毒品。想要懷孕的夫妻，一定要遠離毒品。毒品是萬惡之源，不僅讓你傾家蕩產，還有著強致畸性。

吸食毒品，不僅會傷害到自己的身體，還會影響到精子和卵子的質量，影響下一代的健康。胎兒不僅發生畸形的概率會大大升高，還可能一出生就染上毒癮。

2:儘量戒菸戒酒。尼古丁和酒精是影響懷孕的兩大高危因素。如果女性在懷孕前就長期吸菸，酗酒，那麼就有可能導致卵子質量下降，受孕困難，容易流產，甚至導致胎兒畸形。男方長期抽菸酗酒，也會導致精子質量下降，受孕困難，胚胎質量差等問題。

如果只是在不知道自己懷孕的情況下，偶爾喝了一點酒，那麼一般影響不大。注意觀察做好產檢。

3:避免生活在高汙染環境中，暴露在輻射下。

如果是從事特殊行業的女性，比如放射科醫師，農藥工廠生產職員等，在準備懷孕時候，一定要注意保護好自己，暴露放射時穿好鉛衣，或者暫時調換工作崗位。

除此之外，打算懷孕的夫妻，最好可以均衡營養，保持健康的生活方式。每天規律作息，配合身體鍛鍊，把倆人身體搞好，才能更好地迎來健康的寶寶。

婦產科女司機

生活中，有許多女性沒有做刻意的備孕準備，就輕鬆地懷上了。但也有很多女性備孕卻非常艱難，奮鬥幾年卻絲毫沒有動靜。其實，生活中有很多因素會影響女性的受孕，不妨先找找下面幾個原因：

流產

女性每流一次產就會增加3%到5%的不孕概率。

流產最容易受傷的部位就是子宮內膜，在此之後受精卵著床會受到影響。流產手術如果造成感染，或是在術後沒有注意休息，很容易引起輸卵管堵塞，或者造成子宮內膜異位症，這些都讓女性難以懷孕。

女性朋友如果必須做人流，一定要去正規的醫院進行手術。正規醫院手術操作比較成熟，也嚴格按照手術流程進行器械消毒，可以將傷害降到最低。

人流之後女性的身體比較虛弱，所以應注意多休息，並且加強營養補充。飲食上多吃營養豐富易消化的食物，剛做完人流應該絕對臥床2到3天，15天之內不能做任何體力勞動，不能吃冰冷的食物，不能沾碰冷水，否則非常容易使身體受寒。

為了避免多次人流的發生，女性在進行性生活時，一定要保護好自己，做好避孕措施防止給身體帶來更多的損害。

婦科疾病

因生殖系統感染而繼發的病，會降低女性的受孕率。白帶的顏色，性狀，氣味或其它任何白帶的異常改變，都提示著疾病的發生，影響著女性受孕。

輸卵管堵塞，輸卵管卵巢病變，子宮內膜異位會直接影響到女性懷孕；錯誤的使用避孕藥會造成女性內分泌失調，影響受孕；女性如果感染支原體造成盆腔炎，陰道炎，子宮頸炎等這些感染性疾病會讓白細胞在局部大量增加，導致精子活動受限，影響女性懷孕。

對於婦科疾病，女性應該重視起來，儘快積極治療。女性朋友從有了性生活之後，就應該每年做一次婦科體檢，結婚之後應將體檢次數增加到兩次，體檢一方面可以防範婦科疾病，另一方面，婦科疾病還能被早期發現，進行早期治療。在性生活時雙方應注意清潔衛生，性生活應有節制，避免混亂的性行為，注意做好避孕工作。

生育年齡

到了30歲以後，女性的生育能力開始下降。有很多忙於工作的職場女性，因為工作原因會將生育延後，但是過於忙碌打拼事業，容易造成身體透支勞損，甚至會造成閉經潮熱這些更年期提前的症狀，到了想要寶寶時，往往難以如願。

女性的最佳生育年齡是24到29歲。從30歲開始生育能力開始走下坡路，40歲之後開始明顯衰落。到了45歲之後，懷孕的可能性就會大大降低，所以說年齡因素是影響女性生育能力的重要因素。

一直將生育計劃延期，最後的結果可能會讓人非常懊悔。所以女性在生育能力最佳的時間段，不如行動起來。如果年輕夫妻結婚1年性生活正常，卻一直沒有懷孕，為了防止錯過最佳治療時機，應該儘快去醫院查找原因，進行必要的干預。

不良嗜好

抽菸、酗酒、熬夜是最能影響女性受孕率的三大不良嗜好。在平時這些問題可能不會造成多大的影響，但是對於備孕的夫妻來說這些嗜好是懷孕的絆腳石。

畢竟如果沒有一個規律的生活習慣，生物鐘顛倒，下丘腦的正常功能會受到影響，性激素的分泌會受到嚴重影響，最終造成排卵障礙。

酗酒，過度飲酒會引起女性不孕，因為它是子宮內膜異位症，排卵障礙，月經異常，痛經這些疾病的誘發原因之一。

有吸菸習慣的女性，輸卵管、內分泌和心血管系統、免疫功能都會受到影響，間接造成女性不孕。

所以打算要寶寶的準媽媽應該提前半年開始備孕，戒菸戒酒，調整生活規律，建立起良好的生活習慣，多進行體育鍛煉，提高身體素質。

精神壓力

太焦急，太渴望懷孕反而會降低懷孕的幾率。

現代生活和工作上的壓力，讓人們的身心都承受著考驗。很多女性會因為精神壓力太大給機體健康帶來影響，最常見的就是造成失眠，月經不調，甚至還有的女性因此無法懷孕。

女性如果長期被消極情緒盤踞，內分泌功能很容易受到影響，激素無法正常分泌，卵巢有極大可能受到影響而無法排卵。而且消極的情緒還會使卵巢功能出現異常，造成卵巢早衰，卵巢早衰會造成不排卵的現象，即使排卵，卵子質量也無法保證，極大地影響著女性的生育能力。

作為女性，應該學會調整自己的情緒，每天儘量使自己心情放鬆，不要讓一時的不孕久久佔據心頭。如果焦急緊張的情緒自己無法緩解，應及時向正規機構的心理醫生求助。家人在懷孕方面過問太多，只會增加女性的思想負擔，給女性帶來壓力，更加影響懷孕。因此在日常生活中，家人不必過於苛求，不要問的太多。

育兒網

最近幾年，很多人都說感覺身邊不懷孕的人越來越多，好像上一代人生孩子挺容易呀，怎麼現在社會發展科學進步了，反而不懷孕的人多了起來。是環境的問題？飲食的問題？還是其他問題？

這裡，我簡單給大家說一下備孕要注意的事情以及不懷孕的原因。

第一，有一些懷不上孩子的朋友，是“自找”的。

為什麼這麼說？因為這些人其實就是混在“不孕不育”大軍中充數的。可能他們達到診斷不孕症的標準，反而是家裡人過於著急了。有些父母甚至比孩子還著急。有時會在診室見到剛結婚幾個月的小夫妻，被婆婆帶著來看病。要知道，不孕症是指一年未採取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功懷孕。

備孕，就踏踏實實地備孕。不要有太大的心理壓力。壓力越大月不容易懷上。

第二，有一些懷不上孩子的朋友，是“被坑”的。

現代社會，網絡十分發達便利，人們會在網上搜索備孕知識。結果有的女同胞感覺下面有些不舒服，搜到比如“宮頸糜爛”可能跟自己的症狀很像，就去“XX婦科醫院”檢查，那裡的醫生用三板斧套路她，“你這個病很嚴重！”“你這個病可以治！”“你這個病得花錢！”結果呢，錢也花了，手術也做了，卻沒看好病。

宮頸糜爛，說到底，是過去對宮頸的一種正常表現的錯誤認識。2008年，本科生的第7版《婦產科學》教材取消“宮頸糜爛”病名，以“宮頸柱狀上皮異位”生理現象取代。而有些本不該做的治療和手術，不僅不會對身體有益，還可能導致不孕。

備孕，就安安穩穩地備孕。不要像驚弓之鳥出點什麼症狀就火急火燎的看醫生。看就看吧，但是您得找正規、靠譜的醫院看呀！

第三，有一些懷不上孩子的朋友，是“應該”的

為什麼說是應該的？因為他們在思想上就沒有重視這個問題。現在的年輕人生活比以前豐富，以前也沒什麼夜生活，有的家庭連個電視也沒有，一到晚上沒啥事，兩口子乾點啥呢？算了，蓋上被窩造人吧。被窩蓋多了，不就增加了懷孕的概率。現在呢？我在門診上經常聽到幾種吐槽“一玩遊戲就在那坐一晚上”；“晚上出去應酬、喝酒一喝就得半夜才回來”；“一下班就累的慌，吃完飯倒頭就睡”……等等。看吧？老是出現這樣的情況，性生活的次數沒都法保障，怎麼才能懷孕呢？

備孕，就老老實實地備孕。別想著既能瀟灑生活，又能輕鬆備孕，你不認真對待備孕，它就不認真對待你。要有規律的性生活才是懷孕的重要保障呀！

第四，有一些懷不上孩子的朋友，是“拖”的

以前都是二十出頭就結婚生子，身體各項機能處在最佳的狀態。現在呢？“我在玩兒兩年” “沒有遇到合適的人”“現在事業剛起步，不想結婚生子”……你有理由千千萬，身體卻是誠實的。要知道，女性的最佳生育年齡在23～30歲之間。耽誤幾年到了30歲之後，生育力就下滑了。到了35歲以上就屬於高齡了，那個時候的女性不容易懷孕、懷孕容易流產、胎兒容易出問題……

備孕，就積極主動地備孕。不要等到身體不行了才來備孕，要早做打算呀！

第五，一部分“不懷孕”的人，屬於自己作（zuō）的

不健康的生活方式、飲食習慣、環境因素都可能降低懷孕的概率。現在的男性精子濃度比幾十年前低了一半!抽菸、喝酒、熬夜、久坐、勞累、精神壓力大以及生病等不良身體狀態都有可能引起不孕不育。有的人去蹦迪泡吧、溫泉桑拿，都是在“謀殺”自己的生育力！有的人經常熬夜，導致內分泌紊亂，引起不孕不育。另外，生活條件好了，想吃什麼就吃什麼，“富貴病”開始年輕化。有人在門診上諮詢我說：“大夫，你說我每天吃一個海參、鮑魚，吃上幾個月是不是更容易懷？”你不但不會把精子質量補上來，還可能吃成幾百斤的胖子。反而不利於生育。

備孕，就健健康康地備孕。規律生活、健康飲食、適當鍛鍊有利於備孕。你知道嗎？肥胖會降低懷孕的概率！

總而言之，備孕，應當是嚴肅認真的。要在思想上重視，同時在行動中實踐！

許超醫生

六大助孕措施，如果大部分能做到，堪稱完美備孕，並且能生個健康聰明的寶寶。

一、孕前體檢

二線城市全套孕前檢查費用大約是1千-3千元，有些不重要的項目可以省略，節省費用。體檢時需要抽血、取白帶、做B超。如果孕前檢查沒有問題可以回家備孕了。這是女方體檢。

二、營養

每天吃雜豆雜糧，大約一碗雜糧粥的量。每天吃一個芋頭大小的薯類，芋頭、馬鈴薯、山藥、紅薯交替著吃。每天吃一斤蔬菜，其中半斤綠色的。每天吃半斤以上一斤以內的水果。每天吃一個雞蛋。 每天吃肉，雞蛋大小的量，每天吃水產品，雞蛋大小的量。

每天最少喝半斤奶，不喝鮮奶的人可以用奶酪和酸奶替代。每天吃堅果10克。每週吃豆腐兩個雞蛋大小的量，可以和豆漿替換。少鹽控油，限制糖。 另外，最好吃些深海魚或者亞麻油，增加DHA，買亞麻籽是最經濟的方法。

三、不要久坐，多動

多走路、多運動，每天走路一小時，每週再跑步兩個半小時，分成多次跑。坐著的時間最多一小時就起來走動兩分鐘。

四、睡覺時間和質量

晚上最好9點睡覺，最晚不要超過11點。早晨最好5點起床，最晚不要超過7點起床。儘量不要用鬧鐘，鬧鐘是破壞大腦的毒品，是讓你白天犯困的兇手。人人都可以自然醒，人的睡眠規律是3小時→1.5小時→1.5小時→1.5小時，在每個節點都會翻身或者睜眼，就在節點起床，這樣對大腦是非常好的。

五、情緒

如果把開心當做最重要的目標，那你會越來越開心。壞情緒來攻擊你時，不要對抗，體驗它，再感受它慢慢褪去，這樣幾個回合下來，壞情緒威力會變小。

六、營養補充劑

葉酸最少吃六個月，直到懷孕。多種維生素片、鈣片、維生素C、DHA膠囊等可以選擇性的補充。如果沒有條件每天吃蔬菜，可以補充多種維生素片，如果知道自己缺鈣，在其他營養充足的情況下補充鈣劑，如果之前一直吸菸，需要補充維生素C，如果不吃深海魚又不吃亞麻籽，圖省事，可以考慮吃DHA。

這些助孕措施夫妻雙方都要做，葉酸夫妻雙方必須吃6個月直到懷孕。其他的可以選擇性的做，盡力而為就是了，體檢可以先只女方體檢。

現在很多人懷不上孩子，有人備孕三年才懷上，原因大致是流產過多，熬夜，壓力過大，過度焦慮，吃的營養差，久坐不動等。

這六大助孕措施，貫穿每天生活的各種小細節，按照這些措施做，不但提高受孕率，而且能生個健康聰明的寶寶。

小丹瘦身談

我寶寶已經2歲了，讓我來分享下我當年的備孕經歷，真的是困難重重，結婚3年才懷上寶寶，備孕花了2年時間，差點認為自己當不上媽媽了，終於功夫不負有心人，你的努力總會有一天會成功。

當年為了懷上寶寶，我專門辭工調理身體，我本身人比較瘦，月經不準，一年來8次月經，長的時候50多天才來一次，後來吃了1年的中藥，吃藥的時候大姨媽準的，停了就不準了，不過大家不用擔心這個問題，自從我生完孩子後，我大姨媽神奇般的好了，每個月都準的神奇，而且我工作是在辦公室面對電腦和坐的比較多，空調房下可能身體比較虛寒。當時有點著急，決定辭工調理身體

離職後我做了6件事，希望能對有需要的人幫助

1每天去公園跳繩加跑步，把全身溼透才回來，大概運動1小時

2每天拿姜水泡腳，也是泡到衣服都溼透，然後睡覺的時候好舒服

3堅持測排卵試紙，測到強陽隔天同房

4男人堅持運動和吃生蠔，要睡覺

5戒菸戒酒

6如果有信仰的話可以每天念普門品

在我努力堅持下，辭工4個月後順利懷上寶寶了，希望媽媽們都能如願，現在科學發達，即使難懷也是有辦法的

猴媽乖乖

想要懷小孩，要怎麼備孕？

好多人都要不上孩子，是吃的問題還是環境問題或者人的問題？

先回答為什麼有多人不能懷上，從醫院角度來說，胚胎是指雄性生殖細胞和雌性生殖細胞結合成為合子之後，經過多次細胞分裂和細胞分化後形成的有發育成生物成體的能力的雛體，

假如其中一個生殖細胞有異常，也會導致懷孕不上。那麼有哪些因數影響到呢？

我來簡單分析幾種可能性

1、其中一方是吸菸者、酗酒者、

長期吃藥者、身體有疾病者等；

2、女方的情緒高低起伏，心情極度差，時不時發脾氣等；

3、家族史有遺傳基因，有先天流產病狀；

4、如分泌失調、免疫因素、子宮異常、染色體異常等問題；

5、自身原因，比如：輸卵管的阻塞，卵巢功能不良等；

以上問題，多多少少有些是間接的，有些是直接的，那如何科學的備孕呢？

我推薦幾種方法

1、女人生育年齡在25歲左右，最好別超過28歲；

2、準備懷孕前，請不要亂吃藥，作息需要有規律，比如晚上10點休息，早上7-8點起床；

3、早上有吃早餐習慣，適當的運動，同時早餐可以選擇高鈣食物，營養均衡；

4、每位媽媽在備孕前，都是十分緊張，所以心情需要放鬆，身心放輕愉悅，順其自然，同時播放一些輕快的音樂；

5、家中有吸菸者，請隔離他，或告知他，我要備孕了；

6、備孕前，請到正規醫院檢查雙方身體情況，假如其中一方有疾病，請放棄備孕，先好好調養。夫妻雙方身體全面健康體檢。主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖、血壓、胸片、B超等

；

6、在3個月前，可以選擇先吃葉酸，有效防止寶寶畸形發生；

7、營養方面：可以選擇吃綠葉菜、水果、豆製品，多喝豆漿等；

致力於研究如何較好孩子，我是一個孩子的父親，歡迎大家關注我，並跟我一起重視孩子的教育問題

黃爸爸的育兒經

1.拒絕“殺精取卵”的食物

雙方禁菸灑。男性特別要注意不吃殺精食物.

2.同房的時間（抓住排卵期）重點

女生身體發出下面幾個信號，出現以下症狀，說明排卵期到了。是最好的同房機會喲。

a.拉絲白帶

在排卵期，分泌物明顯增多，而且此時的宮頸粘液水分足，清澈透亮，就想雞蛋清一樣。此時的白帶韌性大，能拉絲。這2~3天，是最易受孕的時期

b.小腹隱隱痛

排卵期的小腹痛和痛經不同，通常表現為一邊小腹痛，因為痛覺不是太明顯，有的人是癢感

c.排卵期出血

在排卵期，部分的女性朋友會有陰道出血的症狀。

當然，也可以去買排卵期試紙或者去醫院，這是最靠譜的方法！

3..同房姿勢和技巧

想要好孕，不要總覺得備孕就是一味的“啪啪啪”，選對姿勢更重要。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

小技巧:同房後高抬腿、翹屁股、墊枕頭。

4.葉酸服用

備孕期間，可以服用葉酸來確保自己的身體處於一個適合懷孕的狀態，也能對胎兒畸形起到預防作用。一般補充葉酸可從懷孕前3個月開始，夫妻同補，懷孕後女方繼續補充葉酸3個月。

5，適當的運動和心情愉快。

工作壓力和壞情緒會造成排卵期時間的變化和精子活性。不要把“性趣”變成一種任務，這樣人生便再無快樂可言！

備孕是一起戰役，需全身心投入，需要夫妻雙方的共同努力，把握好時機，讓我們在快樂的過程中孕育愛情的精華,祝你好孕！我是生活點點88.喜歡我的話，記得關注我喲。

琦想媽媽

每個人都想生個健康的寶寶 現在的年輕人越來越重視孕前的準備工作 如何高質量的備孕呢 分享下個人經驗 一次成功哦

1.夫妻雙方 做好孕檢 檢查 先排查自身身體健康狀況 有無對懷孩子的不利影響 根據孕檢報告 夫妻雙方 調理自己的身體 丈夫也一定要參與這一項哦

2.女性從三個月前開始喝葉酸 喝葉酸的作用是什麼呢？

葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。

在此期間也可以多吃綠色 裡面含有葉綠素較多 也可以補充一點葉酸哦

3 女性多吃水果 蔬菜 飲食清淡 備孕期間不能沾染菸酒 最好也能遠離二手菸 菸酒可能會導致孩子流產哦 在此期間 孕媽也儘量不要喝藥哦 備孕期間 孕媽也要保持一個好心情 不要隨意生氣

4 女性要算好排卵時間 排卵時間不會計算的孕媽 推薦使用美柚app 上面會根據你月經來的時間推算哦 個人認為還是挺準的 同時也可以使用排卵試紙哦 不要錯過每個月的排卵機會 錯過就要等下個月哦

5. 男性首先要做的就是戒菸戒酒 菸酒對我們自身的身體都有很大傷害 可想而知對於胎兒的影響哦 在此期間 男性要鍛鍊身體 提高精子質量

6 夫妻雙方在排卵前一週不要同房 保證精子質量 個人覺得也要放鬆心態 不要以懷孕為目的同房 畢竟孩子是愛的結晶 在順其自然的狀態下 更容易懷孕哦

cc愛詩媛

孕育健康的寶寶是每個家庭的希望，所以作為準爸爸準媽媽要重視起來！

現代人為什麼懷孕越來越困難？

除了個人問題不良的生活習慣，環境質量的惡化社會壓力過大都有影響！

如何備孕:

1.孕前至少半年戒菸戒酒，調理飲食和作息時間改變不良的生活習慣。

2.因病服藥後至少半個月不要同房。

3.加強身體鍛鍊，只有增強身體素質，才有健康的精子和卵子。

4.備孕時堅持服用葉酸。直到懷孕前三個月，能有效預防胎兒神經管畸形。

5.孕前檢查。男方女方都要檢查。保持身體在最佳狀態。

6.排卵期同房，同房次數不宜過多，一週兩次為宜。

7.準爸準媽都要保持愉快的心情，這樣有利懷孕。

8.做好有寶寶的準備。有了寶寶生活可能面對的問題，都要及時預設，以免落差太大，影響生活質量和婚姻健康！

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關鍵字: 備孕 在備 育兒

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