有俗語道“做男人難，做好男人更難”！
確實，由於社會競爭日趨激烈，生活節奏加快，男同胞們工作壓力越來越大，可謂有苦難言啊！
為了全世界廣大男同胞們的健康，世界衛生組織將每年的10月28日確定為“世界男性健康日”，袁醫生今天跟大家聊一聊生活瑣碎，為您的健康保駕護航。
常言道：“民以食為天”，接下來就為廣大男性同胞們講述幾種大家平時最關注的食物吧。
1.韭菜壯陽嗎？
民間有俗語：“一月蔥，二月韭”，“男不離韭，女不離藕”，這兩句俗語是根據男女的生理特點給出的總結！
因男多半腎陽虛弱，女人呢多半陰血虛。說男人多吃韭菜可以壯陽，女人多吃蓮藕可以增血。但韭菜是否真的可以壯陽呢？女人就真的不能吃韭菜嗎？
從多年的臨床經驗以及翻閱古籍發現其實韭菜並沒有明顯的壯陽作用，真正壯陽的是韭菜子。
韭菜子具有溫補肝腎，壯陽固精的作用。主治男性肝腎虧虛、腰膝痠痛、陽痿遺精、尿頻遺尿以及女性肝腎虧虛所致的白濁帶下等。
2. 生蠔真的可以成就“一夜七次郎”嗎？
記得曾經有一位患者問我為什麼他吃了很多生蠔也不能成為“一夜七次郎”。當時真的覺得很無奈，為什麼大家不能夠自己辨別事情的真偽呢？
生蠔即牡蠣，是所有食物中含鋅最豐富的。每100g牡蠣肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。
中藥書上明確寫了其主要作用為：平肝潛陽；重鎮安神；軟堅散結；收斂固澀。主治眩暈耳鳴；驚悸失眠；瘰癧癭瘤；症瘕痞塊；自汗盜汗；遺精；崩漏；帶下。
所以生蠔並不能成就“一夜七次郎”哦！希望大家以後也不要再幻想靠生蠔成就“一夜七次郎”。
3.瑪卡“壯陽”的傳說是真實的嗎？
瑪卡是近幾年才在中國新興起來的，針對瑪卡的營養及食用價值一直爭論不休。
商家宣稱瑪卡可以增強男女性功能，治療不孕不育，還有補血等一大堆神奇的保健效果。
然而針對瑪卡的多項科學研究尚未得出“壯陽”的確切結論，其他“保健功能”更是子虛烏有。
為此，美國藥監部門認定一些瑪卡商家有“非法宣傳”的行為。在秘魯，瑪卡只是人民日常用來喂牲口和做菜的普通食品而已，並非宣傳的那麼神奇。
所以大家以後不要再盲目的買一大堆瑪卡哦！
4.男性宜多吃的食物
男性要保持健康和性功能正常，宜多進食的食物有：
堅果類，如核桃、榛子、花生等；海鮮類，如蝦、海參、魚、蠔、泥鰍等；
綠色蔬菜類，如韭菜、豆類、胡蘿蔔等；肉類，如羊肉、瘦豬肉、雞肉、麻雀肉、鴿子肉等。
大棗、芝麻、蜂蜜、腰果、葡萄、蓮子、黃豆、山藥、南瓜子、所有貝類、啤酒酵母、小麥糠、燕麥等食物對於改善、維持和提高男性性功能有重要作用，可經常食用。
5.應該怎樣規律飲食呢？
首先飲食要有節制，不能暴飲暴食，吃個七分飽就行了。一日三餐，準時吃飯是必須的。營搭配，不能偏食於一類食物。
溫馨提示：
真心希望大家永遠健康快樂，但是萬一朋友們真的有什麼不舒服一定要及時就醫，千萬不能自己隨便買一些市面上所謂的“壯陽”食品哦！
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