昨晚，朋友圈裡的一篇文章刷了屏，37歲的武漢男子在當地地產廣告圈裡也是小有名氣，是別人眼中事業有成，家庭幸福的人生贏家。但是，6月初的一次生病徹底毀了這一切——胃癌晚期！在生病後的40多天裡他幾乎沒吃沒喝體重減輕50多斤，如今的他懷著對生命的敬畏，強忍疼痛花三四天的時間用手機寫下對家人朋友的忠告：
生命鬥士劉凌峰的忠告：
直到被下達生命倒計時通知單的那一刻，他開始反思：透支生命打拼的事業意義何在？熟悉他的人知道他是個工作狂，他也開始後悔自己的“蠻幹”，平均1個月會出差5次，每天凌晨2點之後睡覺，最拼的一次，連續工作了70個小時！還有就是明知自己早已患有膽結石、胃潰瘍，卻一直沒太當回事。甚至在6月初，當查出有腹部積水時，依舊還在出差跑業務……如今，在面對死亡和對生命的敬畏，他幡然醒悟，在朋友圈寫下自己的勸誡“大家一定要關注健康，菸酒不碰，在家吃飯。”
在家吃飯，看似多麼簡單的一件事情，沒想到因為沒能做好卻要付出這麼大的代價！奇奇在這裡也由衷的希望他能戰勝病魔，早日康復！
癌症越來越青睞年輕人？
癌症從來就不是中老年人的專利，現代的生活節奏快，壓力也大，不管是對健康的不重視，還是出於生活的無奈，想要維繫健康的生活方式實在太難。我們都知道喝酒不好，但公司有應酬，我們都知道熬夜不好，但方案必須第二天上交，我們也知道多運動可以提高免疫力，但下了班已經半夜能拿來運動的時間少的可憐，我們更知道吃外賣不營養，但是它省時省力……種種的無奈，讓我們期盼病魔能夠體諒我們的辛苦，對我們也是敬而遠之，但這可能嗎？
而又那麼一些癌症卻不管不顧的對年輕人表現出獨有的“偏好”，比如血液系統的腫瘤，白血病、淋巴瘤等；顱腦神經系統的腫瘤；骨肉瘤；乳腺癌；甲狀腺癌；宮頸癌；結直腸癌；胃癌；肝癌；肺癌等。也有些過去中老年人常患的惡性腫瘤，有年輕化的趨勢。據美國的數據統計，15-38歲人群中的癌症患者佔所有年齡段癌症患者的5%左右，身邊同齡人患癌的“悲情故事”太多了！
小夥辭職陪伴患癌女友
5種好的生活習慣，讓癌症滾粗！
我們誰也不知道“災難”哪天會降臨到自己頭上，“生活不易，且行且珍惜”，我們只能儘可能的在為生活打拼之餘多關注一些自己及家人的健康，儘可能的讓癌症離我們再遠一點，再遠一點：
1.減肥是頭等大事
可以說，只要您不是偏瘦的人，減肥就是防癌的頭等大事。醫學研究發現，脂肪可以引起血中胰島素、雌激素和其他各種激素水平的異常升高，這些都是促進腫瘤生長的重要因素。更有大數據佐證這一點：肥胖或者肥胖的人更容易得11種癌症；女性每增加5kg，乳腺癌的風險增加11%，子宮內膜癌風險增加39%，卵巢癌風險增加13%；男性每增加5kg，結腸癌風險增加9%，腎癌風險增加1.42倍。
2.儘量地多運動
運動方面專家的建議是每天至少30分鐘的有氧運動，特別是那些久坐不動的人，可以降低20%的癌症死亡風險。沒時間運動？下了班少坐幾站的公交車行不行？單位近的騎單車可不可以？運動可以幫助我們維持健康的激素水平、增加新陳代謝的能力和免疫力，當然也有助於我們保持健康體重。
3.少喝含糖的飲料
顯而易見，含糖量高的飲料或者食品，是體重增加最強的“催化劑”，高能量食物還會增加罹患心腦血管疾病的風險。最健康的飲水還是白開水。
4.每餐葷素搭配為1：2
如果每天吃蔬菜或者水果太少，就比別人更容易得口腔癌、咽癌、食管癌、肺癌、胃癌和直腸癌。每日食用膳食纖維低於6克，直結腸癌發病率會增加85%。如何做到？葷素搭配，且素材要佔到整餐的2/3,。
5. 少吃“紅肉”和加工肉品
很早之前，世界衛生組織就將“紅肉”列為IIA類致癌物；加工肉品被列為I類致癌物，與著名的黃麴黴素同列！每天吃50克，也就是1兩的加工肉品，癌症發病率增加11%。所以專家建議每週吃“紅肉”和加工肉品的總量不能超過500克（1斤）。典型的加工肉類有：香腸、燻肉、臘肉、醃肉等。
去年，美國癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金會（WCRF）在分析了全世界範圍內超過7000篇高質量的研究文獻之後，總結了一份專家報告——《食物、營養、身體活動與癌症預防》，總結了包括以上5條在內的10條防癌建議，且單列了一條建議：一定不要吸菸！香菸中含有60多種致癌物，7000種有毒物質，重金屬超標，長期吸菸必然導致肺癌！50%的膀胱癌，30%的胰腺癌，25%的白血病，20%的結腸癌都與吸菸有關！
也就是說，如果你不吸菸，那就減肥吧。
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