聽雨閣樓下
女人都渴望自己青春永駐，留住美麗的容顏，所以女人為了保持年輕也是各種保養法都用上了。在女人看來，臉是很重要的，要好好保持年輕的容貌，那就要在日常的生活工作中，養成一些良好的習慣，究竟如何讓自己顯得年輕不老，有一個好的肌膚呢？推薦你堅持練瑜伽！
1、女神式
↑年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
體式要點：有點類似踮腳尖馬步，儘量向兩側打開雙腿，扎穩馬步，踮起腳尖，保持挺直脊柱。
2、下犬式
↑熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
體式要點：假跪立，挺直腰背，吸氣，身體向上伸直，頭部，肩部、腰部和臀部都要在同一直線上。手臂向上舉起，帶動身體前傾，直至額頭落地，注意臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側，上身前移，調整手臂和大腿間的距離，保持手臂和犬腿都與地面垂直。再把臀部抬起．伸直雙腿膝蓋，手掌和腳掌緊貼地面。
3、站立後彎
↑紫外線是“肌膚殺手”，注意防曬的人比不做防曬的肌膚年齡要小。防曬的人不是矯情，是精緻。日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
體式要點：雙腳穩固的站立在地上，髖關節擺正，朝前，雙手成祈禱式，手臂帶動著上半身向後彎腰，呼氣，將髖關節慢慢向前推送，直到上半身彎到自己合適的程度。
時刻保持自信，要有好的生活習慣，以及日常的保養也很重要，最基本的護理是必不可少的，畢竟得天獨厚的人很少，後天是很重要的，人們不是常說沒有醜女人只有懶女人嘛，這其實是有一定道理的。
練瑜伽
每個人都想永葆年輕，如今已形成一種“時尚”。相比秦始皇找長生不老藥的艱辛，現在抗衰老的課題雖仍沒解決，但我們有了更多的選擇來延緩衰老，並且效果還很不錯。
怎樣才能保持年輕不顯老呢?
一、日常護理
1、心態年輕
年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
2、充足的睡眠
熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。
熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
3、做好防曬
紫外線是“肌膚殺手”，注意防曬的人比不做防曬的肌膚年齡要小。防曬的人不是矯情，是精緻。日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
你可以打個傘、塗下防曬霜，或穿件防曬衣，其實也不是很麻煩，對不對?
4、有氧運動
運動出汗表現在皮膚上就是排毒、保溼、補水的過程，就像是給肌膚做了個“SPA”。長時間的運動，肌肉會持續收縮，體內的脂肪會加快燃燒，利於面部的塑形，改善皮膚鬆弛的情況。
雖然做好日常護理，你的肌膚比同齡人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和歲月的侵襲，而醫美的方法正是為此生。
二、醫美抗衰
1、皺紋：玻尿酸、肉毒素
臉上的表情紋、小細紋都可以交給肉毒素，它能輕鬆搞定。
對於看得見的皺紋，建議選擇玻尿酸。
維持時間：一般6個月左右，也有個體差異。
2、凹陷：玻尿酸、自體脂肪
由於水分、玻尿酸、脂肪、膠原蛋白等的流逝，造成肌膚的體積減少，局部出現塌陷，玻尿酸和自體脂肪就是為此而生。
維持時間：玻尿酸的效果持續時間，上面已做介紹，重點說下自體脂肪。自體脂肪細胞成活後，它大概可以跟你一輩子。
3、鬆弛：線雕、超聲刀
對於輕度鬆弛的求美者，線雕和超聲刀都是不錯的選擇，它們創傷都很小。
維持時間：線雕一般1年左右，超聲刀一般2年左右。
4、鬆弛下垂：小切口除皺、面部五層提升、大拉皮
對於面部皮膚出現鬆弛，伴隨下垂的求美者，需要提拉、緊膚並重，小切口除皺、面部五層提升、大拉皮手術效果都不錯，建議求美者結合自己面部的實際情況選擇使用。
創傷面大小：小切口除皺 < 面部五層提升 < 大拉皮手術。
提醒：50、60歲以上的求美者，更適合做大拉皮。
整形醫生祝東昇
每個人都想要美麗又年輕，不讓歲月磨掉自己的光華。
那就練瑜伽吧，既能鍛鍊身體，又會讓你皮膚緊緻氣色紅潤，至少年輕5歲。
要讓自己顯得年輕，首先我們要減掉自己身上多餘的肥肉，波姐覺得雙手鴿王式就是一個不錯的選擇，而且，波姐要介紹的這個還做了一些小的改動。我們首先要盤腿坐著，然後左腿向後伸並且讓左小腿向上彎曲，再讓雙臂從身體兩側伸到後面抓住左腳腳尖。這樣能減掉我們腹部和背部的脂肪，讓我們得身材更好。
我們也可以平躺在地上，閉著眼睛深呼吸，然後將手臂伸直在身體兩側並且稍微抬高一些，再將自己的雙腿折起來，讓小腿放在大腿的下面。這樣做能放鬆我們的身體和心理，畢竟心情好了才能更顯的年輕嘛！
或者先站直身體在地面上，然後左腿向後上方抬起來直到和地面保持平行，這個時候我們的上半身也要隨著慣性向前傾也和地面平行，然後將雙臂伸向背後並且伸直再交握在一起。做這個動作可以很好的保持我們的身形並且減掉我們背部的脂肪，讓我們做一個有氣質的小仙女。
瑜伽是一項有益身心的運動，它能讓我們保持一個好的身材，還能讓我們有良好的心態，這些都是讓我們顯得年輕的基礎，所以，波姐希望大家能夠堅持練習瑜伽哦，它能讓你在四十歲的年齡擁有三十歲的面孔和二十歲的心態，所以，大家一定要加油哦！
波羅密練瑜伽
每一個人都會老去，但有的人看上去比實際年齡偏大，顯得滄桑。有的人看上去比實際年齡偏小顯得好年輕。每一個人都不想老去，該怎麼保持呢？
第一 保持微笑和一個良好的樂觀的心態，笑一笑十年少，所以微笑和樂觀是最好的美容品。
第二 一點不能熬夜，熬夜對身體的傷害特別大，除了有黑眼圈之外，一個人的生物鐘也全亂了，十一點之前最好能睡前
第四 避免紫外線長時間照射，太陽的紫外線會造成女性的皮膚老化，出門要做好防曬工作
第五，要養成運動的習慣，俗話說，飯後百步走活到九十九，運動可以促進腸道蠕動，有助於消化，可以輕鬆排除體內毒素。
第六 女人要多喝水，都說女人是水做的 要多喝蜂蜜水和牛奶，蜂蜜水有助於加快新陳代謝，促進循環，牛奶可以補充鈣質，促進睡眠，一個人的精神狀態好了，自然看著就比較年輕了。
一生很短暫，好好的珍惜每一天，開開心心的比什麼都好
醉美醉翁亭
透明de思念1
保持年輕的秘訣，我覺得心態很重要，有時候常說這個人帶苦相，那這個人多半會是一個性格內向的人，而性格外向愛笑的人，多半人們都會誇讚有福相。所以說，樂觀開朗的性格，是人顯得年輕的首要條件。
其次要多讀書，腹有詩書氣自華。有文化底蘊的人，看起來比同齡人要顯得氣場強，氣質好，也就看著顯得年輕。
還要注重鍛鍊和飲食營養搭配，科學生活是很有道理的。另外不可忽視的還有遺傳因素，父母如果都顯得年輕，這樣子女也會相應的會顯得年輕。長相也有關係，比如娃娃臉的人，看起來就是顯小。
所以顯得年輕，是各方面綜合因素而成的。
木小木的情感客棧
首先是良好的心態，保持一顆童心。
然後就是要有良好的生活習慣，比如不要像我現在這樣熬夜。
其次就是可以考慮養個可愛的萌寵，並保持良好的生活環境。
濤哥Talking
怎麼樣保持年輕不顯老，只要心態好！永遠保有一顆童心，一顆善良的心！一顆樂於助人的心！心裡永遠充滿陽光！俗話說，心慈而貌美！如我😂😄
貓咪a梅小摳
要想保持年輕不顯老，真的不是神話！我們在社會上確實看到一些老人，但看起耒年輕！為什麼？一般這些人大度，表現出遇人遇事安然平靜，遇事寵辱不驚！別大度很少生氣！這些人的家庭幸福美滿…
月亮閱月
人人都希望有個年輕健康的身體，尤其是對於女性來說，美麗的容顏讓我們可以更加的開朗有活力。但現實生活中，很多人不僅沒有變的年輕，還出現了加速衰老的現象，這其中的原因就很可能跟我們日常的不良習慣以及錯誤的飲食方式有關。
如經常吃一些油脂含量特別高的食物、用不健康的烹飪方式製作出來的美食、經常不愛惜自己的身體、熬夜、久坐等等，讓我們的身體健康以及皮膚受到多方面的影響，進而出現提前衰老的現象。
為了更好的避免這種情況出現以及減緩自己身體皮膚的衰老，給大家推薦以下這幾類食材。
想要延緩衰老，長期吃黑米：
日常生活中，有很多種類的食物以及很多顏色的食物。但對於黑色食物大家卻食用的非常少，就拿黑米來說， 它的營養價值就非常高。其中含有膳食纖維、蛋白質、煙酸、花青素、鐵、鋅、鈣、鉀、磷等多種有益的營養物質。
是必要的膳食來源之一，每天都應該適量的吃一些，跟大米一起，或者是熬粥等，都可以讓黑米加入。它含有的花青素物質具有很好的抗氧化以及抗衰老的作用。除了黑米以外，還有紫米、黑豆、葡萄、黑枸杞等也有這種成分。
在延緩衰老的同時，還能夠在一定程度上預防心血管疾病和癌症。
想要延緩衰老，長期吃豆腐：
豆腐被譽為“植物肉”，其中含有大量的鈣成分以及優質的蛋白質，再加上它鮮嫩的口感，一直以來都是素食主義者喜歡的食材之一。並且，豆腐的做法還可以多樣性，是個生活中不可多得的佳品。
對於女性來說，豆腐中還含有豐富的生物活性物質，如黃酮類物質，它是一種植物雌激素。在相關的研究上發現，這種物質有益於預防乳腺癌，還可對更年期的女性，有很好的緩解不良反應的作用。保證我們營養的同時，還滋養了身體健康。
想要延緩衰老，長期吃動物血：
動物血是個補氣血的佳品，不僅營養價值高，還具有很好的養生功效，對於有貧血症狀的女性是個很好的食材。這樣就可能讓我們的皮膚保證氧氣以及養分的供應，特別是鐵元素含量非常的高。
尤其是豬血，每百克的豬血中就能夠含有8.7mg左右的鐵元素。再加上它屬於鐵血紅素，極易被人體消化吸收，提高了人體對鐵元素的利用。那麼我們的皮膚就會變得更加年輕有彈性。
另外，在《本草綱目》中也有對豬血的記載：“豬血性平，甘、苦、具有補血美容、養肝等多種功效。”
