”春捂秋凍！“切忌：深秋時節這三個部位要露出來
深秋時節，我們身體的這三個部位最好多凍凍，有助於增強我們的耐寒能力，提高我們對低溫的適應力，有助於健康過冬，減少疾病的發生。
”春捂秋凍“，切忌：深秋時節這三個部位要露出來！
1.凍鼻子
凍鼻子是指多用涼水洗鼻子。首先，涼水洗鼻子可以增強鼻孔和整個呼吸道的對冷空氣的適應力，可以預防感冒和流感。有醒腦的作用。其次，涼水洗鼻子可以預防鼻炎的出現。
”春捂秋凍“，切忌：深秋時節這三個部位要露出來！
2.凍呼吸道
凍呼吸道不是指讓肺受涼，而是指多呼吸冷空氣(有呼吸道疾病的患者除外）。深秋時節清晨空氣涼爽，多做深呼吸，可以提高機體的免疫力，增強呼吸道對寒冷和疾病的防禦能力。同時，鍛鍊肺部，有利於度過寒冷的冬天。預防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。
除了早晨做深呼吸，一定要多笑笑，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，使心肺的氣血調和，增大肺活量。
”春捂秋凍“，切忌：深秋時節這三個部位要露出來！
3.凍臉
涼水洗臉是給面部血管做體操，臉每天需要面對寒涼、灰塵、輻射、油煙等等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保護好面部，也容易在冬季出現凍瘡、皸裂等現象。
涼水洗臉能夠增強面部皮膚的彈性，使面部更光澤，減少面部皺紋的產生。同時，促進面部血液循環，提高面部的禦寒能力。另外涼水洗臉更有利於頭腦清醒，有興奮作用，對神經衰弱、頭痛、頭暈有良好的治療作用。
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