我们都知道，产后如果决定喂宝宝吃母乳，那就意味着很长的一段时间都需要注意自己的饮食习惯和睡眠习惯，以及恢复上也上推后，包括想要减肥的宝妈也不能及时减肥！那有这样、那样的禁忌，我想也都是为了母乳的质量，想让宝宝吃上一口有质量、营养的母乳，想让宝宝健康的生长、健康的发育，这样宝妈也感觉已经进到自己的责任，对宝宝的生长和发育有一个重视的心理！其实在小编看来，宝妈能为了宝宝做出这些牺牲是非常值得称赞的事情，因为凡是生过孩子的宝妈都能体会那种想吃的东西不能吃的滋味，有时候还要平白忍受一些不该忍受的事情，要防止因为自己生气从而影响到母乳的质量和减少母乳的量！
就像小编一位朋友，她产后的很长一段时间里心情都非常的不好，可以说是“产后抑郁”，具体表现就是心情高兴不起来，然后感觉没有意思！那造成朋友出现这样的表现，其实和朋友产后委屈有很大的关系，宝妈们可以想象，在孕期需要注意的地方有很多，例如哪些东西不能吃，那些事情不能做，那好不容易生了孩子还是要注意这、那的，宝妈难免会有委屈的心理！可是既然选择了母乳喂养，那就需要忌口，像一些喜欢吃的东西就不能吃，可以说对于吃货宝妈这无疑会增加产后的委屈感，不过母乳喂养的宝妈需要忌口也不是整个哺乳期都需要，那在宝宝到了这个月龄后就可以吃些自己喜欢吃的了！
首先我们先来了解宝宝的发育状态，宝宝发育快速期是在三个月之前，那在这个期间宝妈是否要注意饮食？答案是肯定的，因为宝妈在这个期间不注意饮食乱吃东西的话，那也就失去了母乳喂养的意义，宝宝从母乳中获取的营养也就降低了很多，非但不能快速发育，还会影响到宝宝的健康！其实等过了这个阶段，然后再给宝宝两个月的稳固期，宝妈也就可以吃些自己喜欢吃的东西了！
例如在宝宝五个月、六个月已经添加辅食的时候，这个时候宝妈的食物选择就可以放宽一些，等再过两个月宝宝的肠胃能适应这种辅食和有一定接受能力后，宝妈的饮食选择就可以再次放宽了，那这个时候宝妈的委屈感就会一点点消失！
哺乳期，吃母乳宝宝到了这个月龄，宝妈才可以无“禁忌”吃东西！说到这，就需要提醒宝妈，虽然在宝宝添加辅食后自己的饮食选择可以放宽一些，但是对于一些辛辣的食物还是尽量不要吃，因为会导致宝宝上火！
閱讀更多 嬰幼兒護理說 的文章
