十月孕育，準媽咪的一舉一動都會影響到胎兒的生長髮育。尤其是飲食等方面，更是要格外留意，不要因為自己的喜好，隨意挑食偏食。
【小案例】
小馬懷孕5個月，產檢都顯示正常，妊娠反應也沒有孕早期那麼嚴重，所以最近她對飲食也開始懈怠起來。懷孕前，小馬的“顏控”就有點重，現在更是誇張，吃食物的時候，長得不好看的時候，小馬也會比較沒食慾。婆婆看小馬懷著胎兒，身體比較勞累，所以就買了山藥，準備給她燉山藥排骨湯。
結果，小馬看見山藥，就直接搖頭說自己不要吃這種食物，長得太難看了。婆婆笑著說：沒事兒，我把皮一削就不難看了。小馬還是搖著頭說：不想吃這個，看起來真的太醜了，削完我也能記得它削皮之前有多醜，還是別吃了，看著就沒食慾。婆婆見狀，只好安慰她說：行，行，不想吃就不吃了。我拿去送給樓下張阿姨！
【2種蔬菜雖然長的醜，但是孕期多吃好處多哦】
懷孕後，隨著體內激素分泌的變化，很多孕媽咪會變得比較矯情。因此，實際生活中，確實也不乏小馬這樣，對食物顏值要求比較高的準媽咪。對於這類孕媽咪，家庭成員一方面要理解她的行為，另一方面也要告訴她：挑食偏食不利於胎兒的健康發育，甚至會出現異常發育。更何況，有的蔬菜雖然長的醜，但是營養價值卻很高，比如下邊這2種蔬菜。
1、滿身灰土和毛須的山藥
提起山藥，很多人的印象都是：髒兮兮的，滿身灰土，即使有的超市賣的山藥上沒有灰土，也會有很多須狀物，看起來特別不乾淨。於是，很多孕媽咪都拒絕吃這種“長得醜”的蔬菜。殊不知，這個顏值不高，看起來有點醜的山藥，卻有很多功效。
孕育期間，準媽咪一個人要提供兩個生命的營養，所以經常會有身體疲倦、犯困勞累的症狀，而山藥中的營養物質，則剛好可以幫準媽咪緩解身體疲勞。
同時，它還可以幫助準媽咪增進食慾，減緩脾胃等消化部位的虛弱。因此，準媽咪一定不要僅僅因為顏值，就拒絕山藥這種極具營養的蔬菜。
2、笨重的冬瓜
在所有蔬菜裡，冬瓜的顏值確實也不算太高，粗大笨重的個頭，青灰色的外皮，往超市的蔬菜區一放，很難引起孕媽咪們的注意。確實，單論顏值來看，冬瓜沒有多大優勢，但是若討論起功效，冬瓜就特別出眾了，它可以幫助孕媽咪緩解很多問題。
首先，冬瓜具有消水腫、利尿的功效。我們都知道，懷孕後隨著體內代謝水平的變化，絕大多數孕媽咪都會出現水腫等情況，有的甚至腫到連鞋子都穿不進去。建議這類孕媽咪，適當的吃一些冬瓜，它可以幫助你減緩這些不適。此外，冬瓜還有預防過度肥胖、生津止渴、預防糖尿病等功效。孕媽咪可以不要單憑外貌就拒絕它。
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