現在市面上有各種各樣含維生素C的飲料，琳琅滿目。夏天天氣熱，有些小朋友喜歡喝飲料，而有些家長也會認為，含有維生素C的飲料可以補充維生素C，何樂而不為呢？
其實，通過食物補充維生素C是最安全，也是最經濟的。喝維生素C飲料，既花錢又不一定能達到目的。
>>> 首先，一瓶飲料中到底含有多少維生素C，並不是很明確，維生素C添加到飲料中是否有損失也並不清楚。
>>> 其次，飲料裡的維生素C進入人體後，不一定能被很好地吸收。
>>> 第三，絕大部分飲料裡都是需要添加糖分的，有些還會添加防腐劑成份，會讓孩子額外攝入不必要的物質。
當然，這裡並不是說維C飲料不能喝，適當喝一些是可以的，但不能因為喝了維C飲料就不再吃含有維C的蔬菜水果了，這種做法可就是本末倒置了。
正確的做法是，讓孩子先正常吃飯吃水果，在這個基礎上可以適當喝一點飲料，這種做法無傷大雅。但如果反過來，一天到晚捧著維C飲料喝，水果不吃了，蔬菜也不吃了，這樣不行。
雖然維生素C對於很多人來說都不陌生，但是怎麼補可是馬虎不得，特別是給孩子，要選擇最安全的方式。
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