為推動促進全民健身和梅州首屆馬拉松盛事加油，9月9日《梅州日報》將價值不菲的一個整版用於介紹梅州公益健康跑步，令眾多市民歎服和備受鼓舞！！！
精彩圖文內容如下：
兩年前，一個叫“梅州硬橙健跑團”的隊伍悄然誕生。
每週四晚的八點到九點半，在梅城江南愛奇俱樂部體育場內（市體校球場），他們穿著橙色的團服，有男有女有老有少，風雨無阻地在這裡進行訓練。這是一個熱愛運動的健康跑團，秉承著“健康”和“公益”的理念，普及健康跑步運動知識，帶動大家投身於公益之中。截至今年9月6日，這個健跑團已經成功舉辦了第一百期活動。
9月6日，跑友們為健跑團訓練一百期生日慶生。
箭步蹲是最重要的力量訓練動作之一。圖為硬橙健跑團創始人羅詒鋒帶領隊友進行核心訓練。
短短兩年時間，從開始的零星幾人擴展到現在的500多人，輻射影響2000多人，越來越多熱愛運動的人加入這個大家庭。跑團通過熱身、跑步、核心肌肉、拉伸等綜合訓練，革新了跑友們以跑促跑（疊加跑量容易致傷）的傳統運動理念，提高了跑友們的健康跑步水平，有效防止和減少了運動傷害。通過多樣化的運動方式，不僅使運動變得更豐富多彩，還改變了一些人從強迫自己運動轉變為愛上運動，其中核心力量訓練是他們經常做的。
為備戰梅州首屆馬拉松賽，跑友們經常組織長距離跑步，圖為跑友們在223線黃坑附近村道。
2017年11月11日第八屆北京國際山地徒步大會梅州平遠站，硬橙健跑團與外國友人一同徒步。
所謂“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。“強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。”跑團創始人羅詒鋒告訴記者。硬橙跑友不斷帶動促進身邊更多的人健康跑步，同時用自己的身心體會來詮釋硬橙健跑團“健康跑”的核心理念和堅持科學健康的運動方式。
羅詒鋒正在幫助運動後的跑友進行拉伸放鬆。
運動後的拉伸放鬆，對於預防肌肉僵硬、緩解運動後身體痠痛、快速恢復體力等都有好處。
“我覺得在這裡學到的東西非常實用，而且整個團隊氛圍很融洽，像個大家庭一樣。”來自西安熱愛瑜伽的新客家人陶靜靜說道。45歲的蔡金龍以前非常喜歡登山跑步，但不科學的運動曾經讓他腳踝受傷，來到跑團後學到了正確的運動姿勢和強化訓練。43歲的黎文玉原來在健身房請了私教，後來通過朋友介紹加入跑團。“以前在健身房請了一對一的私教，但時間很死板，每個月要花三四千塊，現在不但一分錢不花而且感覺鍛鍊效果還更好。”正在進行箭步蹲的她打趣道。
每週四晚上，羅詒鋒都會為跑友講解核心訓練知識。
跑友有時還會帶著孩子來鍛鍊，從小培養健康科學運動理念。
據瞭解，梅州首屆馬拉松賽將於10月28日開跑。目前報名的隊友已超過160人，跑團上下正全力訓練備戰。
記者：吳騰江
在跑團兩年的成長過程中，得到了各界的大力支持，特此鳴謝：
1、梅州市長跑協會，致力於推廣和普及群眾業餘長跑運動。近期與梅馬組委會聯合在全市各地舉辦8期“梅州馬拉松官方訓練營”。
2、梅州柚跑團，梅州跑團文化的搖藍和推動者。
3、漳洲長跑協會秘書長、黑練健身房總教頭傑森（陳暉），全套核心訓練獨家技術支持和指導。
4、梅州市梅江區江南街道辦事處，公益創投、助力創文。
5、梅州東昇加油站、梅州華潯品味裝飾有限公司、好叔叔蛋糕、才子智能指紋鎖、365快捷酒店、強達電器、Li斌、玉米、集思飛揚等熱心企業、跑友！出錢出物出力幫助跑團開展年會、各項跑步徒步活動。
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