民福康
民福康来回答这个问题：
很多人都对脾虚存在疑虑，尤其是女性朋友，不知道为什么说“脾虚的女人老得快”?其实，脾虚是中医的一种说法，女人35岁之后，阳明脉开始慢慢衰落，我们所说的阳明脉就是脾胃经，接下来开始衰弱的就是胸部、腹部，直接的外在表现就是女人35岁之后会出现面黄肌瘦、头发脱落等衰老症状。那么，你知道女人脾虚都有哪些危害吗?又该怎样调理呢?
首先，女人脾虚有什么危害呢?
虚胖
当身体脾虚时，就无法完全消化、吸收、运化、排泄食物中的营养，这些废弃的营养滞留在体内，就会导致身体虚胖，很影响外在形象。
贫血
因为脾虚导致营养吸收运化功能下降，进而就会导致贫血。贫血通常会有这些症状：头晕目眩、精神差、心情暴躁等等。
月经过多
女人出现月经过多等症状的时候，也是脾虚的问题。因为脾具有统摄、控制血液的功能，统血功能受到影响，在女性月经期间就容易导致出血量过多。
妇科疾病
脾虚，导致五脏六腑得不到濡养，表现在外就是头发脱落、面黄肌瘦、白带增多等，这些都会增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病的发病率。
女人脾虚不仅威胁身体健康，还会造成很大的心理阴影，那么，我们应该如何调理女性脾虚呢?
按摩调理
足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。每天用拇指按摩50~100次，有健脾和胃、调理中气的功效。肚脐：双手交叠，顺时针方向旋转揉动，每次至少5分钟，每天按摩2次。具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃的功效。
适当的进行体育锻炼
体育锻炼的办法有许多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的挑选。常参加体育锻炼可以加快肠胃蠕动，促进身体对食物的消化和吸收。运动也需要长期坚持，才能起到健脾效果。
脾是“后天之本”，要好好养护，一旦出现问题，要尽早调理!如果您的病情比较严重，建议您及时就医，以免耽误您的病情!
民福康
中医里才有脾虚的说法，不怎么分男女，涉及到月事的例外，然后中医里一环扣一环，脾这一环出了问题，有时候又会带动其他脏腑出问题，解释不了。
脾五行属土，属阴中之至阴。脾的作用很大，是人体后来的气血的源头，被称为“后天之本”，主运化、统血、升清、输布水谷精微。
脾参与消化食物，脾主升清，胃主降浊，意思是脾气是上升的，把营养上输到心肺、头目，心脏生成血液，血液运转全身各组织。所以脾健康了，水谷才能源源不断的被人体吸收，维持机体正常功能。倘若脾气不能上升，就会出现腹胀、便溏、食欲不振、倦怠、消瘦等症状。若是脾气再虚弱点，会下降，出现久泄、脱肛、子宫脱垂等问题。
脾还参与水液的调节，脾正常，则各器官得水液的滋养、濡养，又不会水湿潴留，如果脾功能失常，液体运行混乱，出现痰饮、水湿、水肿等。故古有脾为生痰之源的说法。
血液的生成依赖咱们吃的食物，所以脾为气血生化之源。脾不健康了，水谷精微乏源，血液生成减少，造成血虚，出现头晕眼花，面色苍白，唇、舌、指甲淡白等。脾主统血，中医认为血是跟着气走的，气能约束血不乱跑，脾阳、脾气造成的话，水谷化源、血液充盈，脾气能约束住血。反之，脾虚的话，一是血液减少，二是脾气约束不住血液，可以发生皮下出血、便血、尿血、崩漏、月经不调、闭经等。
脾喜燥恶湿，胃是相反的。所以脾出问题了，最容易生湿气，可以出现肢体倦怠乏力、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等，再严重湿气困脾的话，出现头重如裹、脘腹胀闷、口粘腻等情况。
主要临床表现
脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。
1.脾气虚
多因饮食不当，劳倦过度，忧虑过度，或抵抗力不足、虚弱导致。可以出现腹胀纳少、食后更胀，肢体倦怠、神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚
常因脾气虚进一步发展而成，也可以因为饮食失调，过食生冷，或寒凉药物太过，从而损伤脾阳。可以出现大便溏稀，纳少、腹胀、腹痛，喜温喜按，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多、清、白，舌苔白滑。
3.中气下陷
在脾气虚基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血
在脾气虚基础上，有慢性出血表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼脾气虚弱的一些症状。
建议
宜食食物，具有补脾益气、醒脾开胃的食物，如粳米、籼米、糯米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、红薯、香菇等。
忌食食物，性质寒凉，易损伤脾气的食品，如螃蟹、雪糕、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
节制饮食
做到“饭吃七分饱”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。
泡脚暖脾胃
因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。
忌忧伤过度
往往忧伤过度的人会茶不思饭不想，就是伤到脾胃了。可以选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散压力，来放松自己的身体。
适当运动
和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜，慢慢的调理身体。高强度的运动不建议，会加重体虚的状况。
日日野
脾虚应不分男女，它的主要症状为不思饮食，纳谷不香，脾虚便溏，体倦乏力，四肢无力，消瘦气短，脾不统血等症状。肾为先天.之本，睥为后天生化之源，又五脏赖依脾气，故睥虚日久可引起其它脏腑之病症。不宜轻视。
