今年24歲的小王最近愛上了健身，每天一有時間就往健身房裡鑽，一段時間後，他發現雖然身上的肌肉都變得比以前結實了，並獲得了前所未有的快樂。於是更加勤快健身。但最近發現膝關節有點痠痛。朋友勸說先暫停健身，免得運動強度超負荷。但是小王雖覺得有道理，但每天一到點就控制不住自己想健身。健身也會讓人上癮嗎？
健身的快感真的會讓人上癮併產生依賴嗎？
說實話，健身成癮的結果有點像酒精，毒品對身體精神的依賴，很多健身人士會不斷追求更好更棒的身體，因此沉迷健身。健身的時候，人體體內會產生一種內啡肽，這種東西可以讓人產生愉悅的感覺。
對於很多健身上癮的人來說，健身帶來的不僅僅是快感，而是已經形成了運動依賴性，會讓健身的人對身體的活動產生精神依賴並且難以擺脫。健身也成為了一項強制性的任務，只要不健身就會有愧疚感，而且在身體條件不允許的情況下，這些人還是會堅持健身，如果沒有健身就會情緒暴躁。這樣的人則真的對健身上了癮。
長期依賴健身會傷害關節嗎？
答案是肯定會的。過度的訓練會給身體各個部位造成較大的壓力從而造成。健身的時候，持續使用大重量和不適當的訓練姿勢都會帶來關節的損傷。特別是肩膀和手肘部位，輕者引發肌腱炎，如果更為嚴重的話，還會出現關節錯位。
當肌肉的力量發展過快的話，關節的承載能力並不能完全的跟上，這時候也很容易引起關節的損傷。很多健身人士只知道一味的健身，卻不知道增進營養，其實關節跟肌肉一樣，都需要營養物質來恢復。缺乏合理的營養結構將會導致關節疾病更高几率的出現。
很多人沉迷於健身，長時間使用大重量大強度的器材，身體得不到休息，缺少睡眠也會使關節受傷。
健身的方式非常非常的多，但是不管從事怎樣的健身方式，都應該掌握有一個度，特別是對於很多本身身體不適的人。
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