眾所周知，高血壓患者最常見的一個症狀就是失眠，那麼有多少人知道，該如何緩解高血壓失眠呢？如何降血壓才能不失眠呢？高血壓失眠該吃什麼改善？
接下來幾分鐘帶大家瞭解一下。
首先，高血壓為什麼會導致失眠？
失眠是神經系統出現紊亂，而高血壓正是因為血壓持續過高，導致大腦皮層和自主神經功能失調，從而引起入睡困難，深睡眠時間短甚至無法深睡眠，早醒，噩夢連連等失眠症狀。同時血壓升高，自主神經活性增強，造成身體、大腦活躍，也會導致失眠。
手指交扣操
手指是人的第二大腦，經常做手指交扣可以幫助改善睡眠，平衡自律神經，促進全身血液循環，降低血壓，雖然動作很簡單，但卻有益身心。手指縫上，還有所謂的“八斜穴”，透過手指來回交叉碰撞，有助於去除體內寒氣，消除肩頸痛，還有助於消除眼睛的疲勞。
手指交扣運動這樣做
步驟1、保持放鬆的狀態，雙手手指在身前打開。
步驟2、雙手交扣、分開，來回20次。一天兩回。
注意：雙手交扣時要牢牢相貼，拇指與食指的指縫也要確實貼合。
高血壓失眠吃什麼改善
睡前喝醋
睡前喝醋降血壓治失眠，醋是酸性物質，而酸性物質可以化陰氣，從而促進睡眠。通常睡前飲一湯匙，記得漱口，酸性物質容易腐蝕牙齒。
食用芝寧多糖化合物
通常高血壓失眠需要多食用芝寧多糖這類的化合物，提取自靈芝，同時含有三萜、腺苷等物質能增加大腦活力，促進大腦各系統協調工作，輔助降低血壓，根本上治療失眠症狀，中醫常用。
豬心湯
吃啥補啥，吃心補心，是有一定的理論根據的，豬心可以補益心臟，失眠常常是心火過往造成的，豬心加入黨參，當歸各25g，蒸熟，吃心喝湯，主要針對於心虛、多汗的失眠者，更年期失眠的女性患者可以常吃。
萵筍漿液
萵筍在菜市場經常看見，乳液乳白色，萵苣具有同心髒的說法，將萵苣打磨成漿液，神經衰弱血壓高得失眠患者可以常喝，可以鎮定安神，甚至催眠的功效。
結語：高血壓失眠是比較常見的一種病，中老年十有八九都是高血壓，如果有高血壓失眠，可以試試以上食療方法，如果血壓居高不下要及時去醫院治療，危害還是蠻大的。
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