众所周知，高血压患者最常见的一个症状就是失眠，那么有多少人知道，该如何缓解高血压失眠呢？如何降血压才能不失眠呢？高血压失眠该吃什么改善？
接下来几分钟带大家了解一下。
首先，高血压为什么会导致失眠？
失眠是神经系统出现紊乱，而高血压正是因为血压持续过高，导致大脑皮层和自主神经功能失调，从而引起入睡困难，深睡眠时间短甚至无法深睡眠，早醒，噩梦连连等失眠症状。同时血压升高，自主神经活性增强，造成身体、大脑活跃，也会导致失眠。
手指交扣操
手指是人的第二大脑，经常做手指交扣可以帮助改善睡眠，平衡自律神经，促进全身血液循环，降低血压，虽然动作很简单，但却有益身心。手指缝上，还有所谓的“八斜穴”，透过手指来回交叉碰撞，有助于去除体内寒气，消除肩颈痛，还有助于消除眼睛的疲劳。
手指交扣运动这样做
步骤1、保持放松的状态，双手手指在身前打开。
步骤2、双手交扣、分开，来回20次。一天两回。
注意：双手交扣时要牢牢相贴，拇指与食指的指缝也要确实贴合。
高血压失眠吃什么改善
睡前喝醋
睡前喝醋降血压治失眠，醋是酸性物质，而酸性物质可以化阴气，从而促进睡眠。通常睡前饮一汤匙，记得漱口，酸性物质容易腐蚀牙齿。
食用芝宁多糖化合物
通常高血压失眠需要多食用芝宁多糖这类的化合物，提取自灵芝，同时含有三萜、腺苷等物质能增加大脑活力，促进大脑各系统协调工作，辅助降低血压，根本上治疗失眠症状，中医常用。
猪心汤
吃啥补啥，吃心补心，是有一定的理论根据的，猪心可以补益心脏，失眠常常是心火过往造成的，猪心加入党参，当归各25g，蒸熟，吃心喝汤，主要针对于心虚、多汗的失眠者，更年期失眠的女性患者可以常吃。
莴笋浆液
莴笋在菜市场经常看见，乳液乳白色，莴苣具有同心脏的说法，将莴苣打磨成浆液，神经衰弱血压高得失眠患者可以常喝，可以镇定安神，甚至催眠的功效。
结语：高血压失眠是比较常见的一种病，中老年十有八九都是高血压，如果有高血压失眠，可以试试以上食疗方法，如果血压居高不下要及时去医院治疗，危害还是蛮大的。
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