從8月中旬開始，我基本上每天都會發減肥日誌，就是想記錄一下自己的減肥過程以及成效，當然很多網友也都提出了各種意見和看法。
有的人認為我吃的太多；有的人認為我純粹是餓的；有的一再強調要多運動；還有的認為我一定會反彈；
感謝不同意見的朋友……良藥苦口，忠言逆耳！
我想對大家說的是：我真的不餓啊。
另外，我也想對認為減肥很痛苦，還在減肥路上餓的難受的朋友說：其實，你可以吃的多一點，只要換一種方式。
那就是：少食多餐！
大家應該都知道：胃部的神經如果將飽腹感傳遞到大腦的話，需要15分鐘時間。
也就意味著，當你吃飽了的時候，胃部其實並沒有意識到，這個袋子還有15分鐘的時候來讓你繼續往它裡面裝東西。
所以，只要你……少食--多餐，就可以很好的解決餓與減肥之間的問題。
同時，在多餐的情況下：將碳水化合物儘可能的放在早上吃；肉類也放在早上，最晚不能超過中午吃；而水果、蔬菜，則可以全天搭配。
大家可以看到，我每天的飲食中：早餐之後，10:00左右就會吃點東西，然後是午餐（基本上是12:00）；
然後下午16:00的時候，又會吃些東西。
17:30分的時候，就會吃晚餐
基本上是一天要吃四餐！
不過，每一餐的量其實並不大……比如說，一箇中等大小的蘋果，產生飽腹感兩個小時是完全沒有任何問題的。
一個大梨子（比如我吃的那個1.2斤的），讓你中午10:00都不想吃第二餐，因為根本就不餓。
這樣一天下來，你攝入的食物總量並不算多，但是幾乎全天都不會有飢餓的感覺。
我非常強調：千萬不要餓自己，千萬不要讓自己減肥的過程中太辛苦，否則你很難很難堅持下去。
祝大家愉快的減肥，輕鬆的享瘦！
也歡迎大家提出更好的建議……感謝支持或並不支持的所有人！
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