网球就像其他运动一样，需要大量的训练才能变得更好。对于那些想学好网球特别是新手的人，建议他们先学习网球的基础知识。在掌握了基本网球规则和了解简单的动作之后，再与专业人员进行更深入的培训。
以下是一些提高网球运动水平的基础练习：
1
发球
如果你对网球运动很熟悉，你应该知道一场比赛的输赢首先取决于你的发球。发球决定了比赛的节奏，如果你想威慑你的对手，你需要确保你有一个不错的发球。
关于发球有两点需要注意：
站位：当你发球时，你需要靠近底线，这将为你提供了一个很好的发球优势，提高了击败你的对手的可能性。
抛球高度：当你把球抛到空中一定高度时，然后用球拍击球。它似乎并不主要，但其实抛球高度是发球的基础，将球抛到一个网球在上升后下降过程中你能击中的位置。如果你是一个网球新手，在没有球拍的练习，击球的最佳位置是在抛球动作的正上方。在你的手臂抛球后完全伸展时，确保抛出的网球在你身前位置。
2
速度
如果你想打好网球，你就得加快速度，在移动和挥拍上都得加快，这可以通过短距离冲刺高速挥拍来提提升。通过这样训练，你的手也会习惯快速移动中的球拍重量。在这个训练中，可以开始“打墙”，将网球击打向墙壁，然后在球拍落下之前抓住回球，之后再找一位水平较高的对手在球场对打。
3
准度
另一个网球训练的重要因素是准度。
虽然你击球的速度可能很快，但如果你每拍都缺乏准度出界或被对手轻易打回来，也还是会输。因此，重要的是确保每一次快读击球都要进行计数，你可以在“打墙”设定一个标志物，然后将球精准的打向标记位置。在完成分段的练习之后，你可以连贯用球拍击打回球并打向同一位置，这将有效提高你的快速回球能力。
以上是一些可以帮助你提高网球水平的练习。
在开始的时候，它可能不会有太多的效果，但是坚持训练会逐渐提高你的网球水平，你也会像专业运动员一样打球。
文章：http://preserveatironhorse.com/exercises-improve-tennis-game/
编译：三石
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