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簡介
在網球對戰中，網前截擊這項技術具有較大的難度。截擊時，如果胳膊移動太多，或者肘部肌肉太過緊繃，就容易將球打到球拍框或者球拍的上端，就無法控制球，也無法保持低平的運動軌跡，從而容易將球打出界。
今天我們給大家介紹一下正確的打法，並針對常見問題專門做出了糾正。文中還穿插了4個訓練技巧哦！
一．正確的握拍方式
首先要使用大陸式握拍（即錘式握拍）。
這一點非常重要。如果採用半西方式握拍，會變成正手上旋。如果使用東方式握拍，也會變成正手擊球，這樣球容易落網。
二．放鬆腕部肌肉
如果前臂太過緊張，擊球時就會用力過度，會改變球拍的角度從而無法控制球的方向。
訓練技巧1
使用大陸式握拍法，讓球在球拍上彈跳，採用這個方法可以讓腕部慢慢放鬆，並且讓肘部和上臂慢慢運動起來。這個動作做50到60次。
錯誤示範（下圖）
會讓手部和腕部肌肉過於緊張，不能很好的控制球拍。
訓練技巧2
首先身體前傾，放鬆腕部肌肉，讓拍子左右來回搖擺。
三．熱身練習
進行熱身，先打幾個下旋球，從而瞭解自己腕部放鬆程度，尋找感覺，把握擊球的力度和方向。
訓練技巧3
自動發球機練習，使球拍向前與地面呈45—50度擊球，擊球時肩與身體同時轉動，手腕放鬆，不要擊球過猛。
四．球向控制練習
1.當掌握好擊球力度和方向之後，慢慢掌握下旋球的方向。
訓練技巧4
平衡練習，身體稍微前傾，從下往上發力揮拍，擊球（球越低，身體越向前），讓球落在對方場內。
2.適當增加難度，通過控制擊球方向來控制球的方向，向不同的方向擊球。
五．擊球時要避免多餘的動作
截擊時非常快，避免多餘的動作可以實現快速有效的擊球。
1.放下球拍
2.練習“空手道動作”
想象準備正手截擊，右腳向前，手掌正對前方，指尖朝上，手部由外邊緣向外砍。
3.拿起球拍，使用大陸式握拍法，做“空手道動作”，球拍與前臂呈“L”型，球拍向後移一點，來回移動時要有一定的角度。
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