幸運兒65204

很高興來回答這個問題~

人們都希望自己的頭髮烏黑秀麗，尤其是英姿颯爽的年輕人，加上一頭秀髮，那真是“錦上添花”。

如何使你的頭髮保持烏黑秀麗呢？

一、頭髮的新陳代謝

我們應知道頭髮和身體其他各部分一樣，每天也在進行新陳代謝，每天約脫落三十至一百二十根。頭髮雖然不斷地在脫落，但新的頭髮又長出來代替。

因此，在正常情況下，每天梳頭時掉幾根頭髮，不必大驚小怪。但如果脫髮厲害時，就應該注意是否身體有其它疾病。如：消化不良、貧血、精神過度勞累等。

二、要注意保護好頭髮。

第一，梳頭是一種極好的保護方法，它不僅使人的容顏外貌整潔美觀，而且對人的身體健康，尤其是對脫髮有較好的療效。

因為人的頭頂有百會、四神聰，兩鬢有太陽穴，頭後有風池、啞門等穴位，用梳子梳頭，就是對這些穴位進行按摩。每天用梳子梳頭三至五次，最好用梳子輕刮頭皮，可促進血液循環，使你耳聰目明。

第二，洗髮後，不要馬上梳頭，應先把頭髮的水擠出，讓其自然幹後，再梳理。

在洗頭髮時，切忌用鹼性肥皂和洗衣粉，宜用洗髮膏，最好用由香波、潤絲、發膏組成的華姿系列發用化妝品。

它無毒、能止癢，易梳理，用後頭發不沾灰塵、不油衣服，光澤自然，柔軟舒展，髮型好固定。燙髮會使頭髮中原有油脂大大減少，頭髮失去光澤，易於斷落和“分叉”。一般一年中燙髮３～４次為宜。

第三，游泳時，水中的鹽分在陽光紫外線的作用下，會使頭髮中的角質發生變化，使頭髮變成褐色或乾燥。因此，在游泳前應在頭髮上塗少許髮油，並把頭髮放進游泳帽內。（72）

家庭醫生雜誌

1、洗髮

洗頭髮最主要的是清洗頭皮和貼近頭皮的髮絲，而其餘部分用泡沫稍微揉搓除去表面灰塵就好，洗頭時避免用洗髮露直接接觸頭皮，可以用氣泡瓶，也可以用手搓出泡沫再洗，頭髮乾枯建議使用硅油洗髮水。

2、護髮素

一般無硅油洗髮水洗完都會有澀感，如果不使用護髮素而直接吹髮會使頭髮越來越幹、不易梳開，甚至可以導致髮絲斷開，使用護髮素可以使髮絲避免乾枯打結、損傷頭髮。

3、發膜

發膜對於頭髮，就相當於面膜對於面部，相比護髮素，發膜可以更好地將水分鎖在髮絲中，使頭髮長時間地保持順滑水潤，頻率無需過高，每週一次即可。

4、吹髮

頭皮在潮溼的環境中很容易滋生細菌真菌，頭皮容易產生刺癢、頭屑、出油等皮膚問題，所以洗過頭髮之後及時吹乾才是明智之舉，吹髮時的溫度不宜過高，容易燙傷頭髮，所以要掌握吹風機溫度和距離。

5、護髮精油

平時有燙染習慣的寶寶一定要使用護髮精油，推薦資生堂瑪馨妮護髮精華油，只需要一泵，就可以讓乾枯打結的頭髮瞬間變潤澤順滑，並且絲毫不會油膩，吸收也快。

6、頭皮護理

定期使用頭皮護理液、定期給頭皮去角質、經常用按摩髮梳梳頭，都會給頭皮很好的放鬆和代謝，頭髮也會長得更豐盈堅韌。

7、食療

堅果中的油脂、亞油酸對人體有益，對頭髮的保養也很有效，平時吃一些芝麻、腰果、杏仁等堅果，可以讓頭髮變強韌，從而有健康光澤。

OnlyLady

除了沙發和自來卷的髮質看起來或粗糙一些，其他髮質天生都很有光澤。頭髮一旦受損，自己是無法恢復的，就只能靠拉直熨平和發膜護理了。

無論哪種原因導致的髮質受損，首選就是表皮層粗糙失去光澤，你會發型這種粗糙的髮質如果用吹風機吹直或者用電夾板夾直，頭髮會非常柔順富有光澤。這就好比我們穿衣服，洗完的衣服很乾淨，但是不夠挺拔，或者會皺皺巴巴，熨燙後的衣服會平整順服。一個道理，頭髮也是需要熨燙，來增加光澤和柔順，然後才是發膜這類護理的深層修護。

燙染、頻繁的使用電熱美髮工具拉頭髮，都會導致頭髮多多少少的受損，這個時候就需要發膜之類的產品來修護了。但是發膜只能起到自然和增加順滑的作用，對於粗糙的頭髮是改變不了多少，除非你每次做完吹直或夾板夾直，才能擁有柔順富有光澤的秀髮。

即便你從未燙染過，自己洗髮和在髮廊洗髮後的感覺不一樣，自己永遠都洗不出髮廊那樣順滑富有光澤的效果，這是因為髮廊洗髮後都會給你用吹風機吹直頭髮。這樣你的毛鱗片就會更加服帖，粗糙的表面就會得到暫時性的修復，所以就會有那種柔順自然的效果了。

如果你的頭髮比較健康但不夠直不夠順，或者略有粗糙的感覺，建議做離子燙拉直後再座發膜護理，這樣你的頭髮就會順滑有光澤。當然，也可以選擇頭髮整形類的暫時性拉直處理，也能在三到六個月內讓你的頭髮始終保持順滑光澤。

有人說吃花生、核桃、黑芝麻等五穀雜糧能夠讓頭髮烏黑髮亮。這指的是不燙不染的情況下，或許有這樣的效果。但受損的頭髮吃什麼也沒用了，只能通過拉直和發膜護理，才會產生自然柔順富有光澤的秀髮。

因此，想要擁有一頭健康的秀髮，就遠離燙染和電卷棒等工具，但大多數人是做不到的，那麼就要選擇技術好的理髮師給你操作燙染，可以減少損傷。儘量少用電卷棒這類電熱美髮工具，也能讓你的頭髮保持健康。

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感謝大家閱讀！我是時尚造型設計顧問成銘老師，希望我獨特的視角和專業的解讀能幫到你，更多話題可在下面評論中繼續交流或吐槽！

成銘聊髮型

如果你的頭髮是因為長期的頻繁燙染導致的頭髮毛糙乾枯，那麼建議你可以先停止燙染，好好保養一下頭髮，去美髮店做發膜護理，也在家可以簡單做洗後的保養。做到一下幾點，你的頭髮漸漸會有光澤的。

1、不要頻繁洗髮，如果想讓頭髮有光澤，就不要天天洗頭，建議隔天洗頭。頭皮是很脆弱的，頻繁洗髮有害無益。如果你是油頭星人，那麼建議你好好做做功課，認真選擇好適合自己的控油洗髮露，好的控油洗髮露可以幫助你延長髮根變油的時間。

2、按摩頭皮，會促進頭皮的血液循環和新陳代謝，從而讓頭髮能量滿滿。注意要用指腹輕輕按摩就可以了，千萬不要用指甲按摩，會破壞頭皮和把指甲裡的細菌留在頭皮的。

3、早晚梳髮，這個梳髮不只是疏通頭髮這麼簡單，更是要做到按摩頭皮，同樣可以促進頭皮的血液循環和新陳代謝，注意輕輕刮刮頭皮即可。強推用牛角梳梳頭，因為它有促進血液循環，放鬆緊張和疲勞情緒的功效，更是護髮必備~！

4、建議讓頭髮自然風乾，導致頭髮毛躁的很大一部分原因就是因為吹頭髮，不當的吹頭髮行為會破壞毛鱗片，試試自然風乾，你會發現頭髮慢慢變得有光澤啦~

5、正常作息，均衡飲食是前提，熬夜不僅會掉髮還會讓頭髮失去應有的光澤。除了均衡飲食之外，適量吃一些黑芝麻和核桃這樣的養髮聖品也是必要的。

Jstyle精美

從事脫髮植髮行業10年，我可以從我的角度給你一些建議；

現在大家的生活都好起來，各方面自己心裡也都有一個衡量的標準，尤其是在自己的外觀和打扮上，除了經常買一些適合自己的衣服，還會經常去理髮店給頭髮做造型，可是慢慢的就會發現，自己的頭髮變得枯燥、失去了光澤。

那怎麼才能把頭髮保養的有光澤呢？

有些人為了保養自己的頭髮，什麼樣的洗護用品都會捨得去買，可是，相信很多人發現光靠洗護用品去讓頭髮變得有光澤是不行的。頭髮生長是有它的生長細胞毛囊細胞決定的，想要好的頭髮，就得從“根上”去解決，得讓它長出來就是好的，這樣在用一些適合自己的洗護用品加以輔助的養護，才能讓頭髮不僅有光澤，還會很順滑。

為了讓頭髮生長的好，我給你一些建議，希望你能堅持下來

拒絕熬夜，每天晚上11點就去睡

拒絕經常處於在很大壓力的環境下，要學會排壓；

拒絕經常性的去燙染頭髮；

拒絕經常性的吃一些油膩辛辣和油炸的食物；

經常為自己的頭皮按摩（具體的有效的方法去我微頭條找，覺得不錯的話記得點上一下關注）；

補充一些維生素，尤其是維生素B6；

多喝一些雜糧粥；

等等

希望的回答能夠幫助到你！有什麼脫髮植髮相關的問題可以來問我，也可以私信我，我看到後會及時給你回覆，謝謝！

老徐聊脫髮

我們頭髮的表皮是有很多的小的鱗片組成（毛鱗片），毛鱗片就相當於一層保護膜，保護者頭髮，當毛鱗片排列整齊的時候就會反射出更多的光，這樣發展看上去就感覺特別健康。

所以我們保護的就是毛鱗片。在日常生活中頭髮經常受到外界的干擾，過度的燙髮、染或者日常沒有適當保養，毛鱗片就會松到脫落，使頭髮漸漸失去水份，流失過多的角蛋白。所以在平常的護髮上就要注意一些小細節。

要把頭髮保養的有光澤就要減少燙髮、染髮，一年內最好不要超過三次。經常燙染頭髮會破壞頭髮內部組織，容易使毛鱗片脫落。燙染後及時做護理，補充頭髮流失的營養物質。

電風吹的傷害：在進行日常吹風造型前要塗上隔熱霜，彈簧素，精油。儘量吹風不要貼著頭髮吹，開暖風。

日常的護理方面：可以一週做一次護理護髮。如果嫌麻煩也可以在家自己做，選一些含硅油量少的護理產品，洗完頭髮塗放在頭髮上，儘量避免直接接觸頭皮。

不要認為平常塗一些護髮素就可以了。護髮素是不含營養成份的，它的作用只是讓頭髮起到順滑作用，而已！

紫外線侵害：

紫外線的侵害不僅僅是作用在我們皮膚上，頭髮在經常受到陽光的照射，也會加快水份的流失，失去光澤，枯黃。所以出門最好是戴帽子。現在也很多帽子也很具有觀賞性，可以選擇。

介紹到這。謝謝閱讀

阿諾髮型師外科醫生

愛美之心人皆有之，如果對女性做個調查哪些沒做過頭髮，我相信對比是相當明顯的，也正因為經常做頭髮，頭髮就沒那麼光澤，往往枯燥居多，所以又有不少人去做護理，但是僅僅做護理，夠嗎？我們日常還需要做些什麼？

1、用吹風機吹頭髮距離不要太近，溫度不能太高，會燙傷頭皮，損壞髮質，洗頭用溫水洗

2、木梳梳頭、按摩頭皮；經常用木梳梳頭能夠刺激頭皮，有利於促進血液循環，促進頭髮的生長，另外經常梳頭髮還可以去除頭皮屑，保持頭髮的美麗。同樣的按摩頭皮也是如此，可以促進血液循環，促進新城代謝，緩解人的疲勞

3、經常吃黑髮亮發食物，如黑豆，黑芝麻，核桃

4、我們不難發現，市面上有很多橄欖油洗髮水、椰子油洗髮水，說明椰子油和橄欖油確實對頭髮有好處。所以我們可以適當抹有些椰子油或者橄欖油在頭髮上

5、頭髮的主要成分是蛋白質，蛋白質是人體的重要營養成分，所以我們也可以補充營養來改善，多吃蔬菜及富含維生素 B 的食物，少吃動物脂肪和甜食

康愛多健康生活匯

看到大家把頭髮護理的部分說的差不多了，我來說說那些「被忽視卻傷害極大」的洗頭方式，大家來對號入座一下~~

1. 每天洗頭都是錯！

《The New York Times》指出不少人都有每天洗頭的習慣，有人甚至一天洗兩次頭。有研究指出，每一週只需洗頭三次就夠。或者可按個人髮質而定，例如油性發質的人可天天洗，因為要重點洗去頭髮的分泌，但其他髮質的人只需隔天洗或洗某部分，如劉海。

對大部分的髮質來說，一星期洗頭 3 次已經足夠，洗髮太多反而可能令頭皮產生更多油脂，越洗髮質越差。

2.水溫過熱

大家可能都覺得用熱水洗澡是非常放鬆的事，所以洗頭也同樣用熱水。但熱水其實會對頭髮造成傷害，除了有機會燙傷頭皮，過熱的水溫也令頭髮變得乾旱而且沒有光澤。建議用適中的溫度，讓頭髮鎖住溼度。

3.洗擦頭皮時用力過度

按摩頭部可以令人更好眠或更精神，因此不少人都會按頭。但有些人會用指甲過度摩擦頭皮，令頭皮受損。我們的頭皮很嫩，只要輕輕的按壓已經足夠洗走汙垢，而且應用指腹代替指甲去按，否則可能會有更多頭屑。

4. 用錯洗髮精

市面上有不少標榜不同功效的洗髮水，要好好選擇合適的。挑選護膚品跟選洗髮水同出一轍，同樣要考慮自己的

5. 潤髮時間過短都是錯！！

很多人都知道洗頭時，不能讓洗髮精停留在頭髮太久，但護髮素竟然是相反！不要以為護髮素太潤，要趕快沖掉。

有專家建議，用了護髮素後，可以用闊齒梳在塗了護髮素的頭髮上，來回梳順，然後要讓護髮素停留約 5 至 7 分鐘才沖水，令髮絲有足夠時間得到滋潤。

6. 忘記洗頭後的護理

弄乾頭髮是一大學問也是護髮的必要條件，千萬不要太大力搓頭髮。用毛巾輕輕吸乾後，應先在頭髮塗上隔熱產品，防止頭髮受損害，之後才用吹風機吹乾。

如果要用電熱棒拉直或夾曲頭髮，一定要先確定頭髮完全乾透，不然會令頭髮傷上加傷。

美唄網

根據個人髮質選擇針對性得護髮產品，減少燙染髮，也就是減少對頭髮得傷害，定期保養頭髮，讓頭髮健康有光澤

補發師李平

補充頭髮的養分。多吃花生、核桃、黑芝麻等五穀雜糧。可以到五穀磨房買一些現磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麥一同泡著吃，美味又安康，而且省時又省力。此外還可以多吃一些黑豆黑米糙米。平常需求留意飲食均衡，養分片面。

規律作息，早睡別熬夜。頭髮好壞水平其實與肝的造血解毒功用有關。早睡還有利於堅持好的肉體和心境，促進推陳出新。關於洗髮水和護髮素，團體以為合適本人的才是最好的。

留意：洗髮力度輕柔，指腹按摩。用護髮素之前先擰乾頭髮再用護髮素。洗髮水，護髮素這些東西先用手揉搓起泡後再抹到頭髮上，這樣有利增加化學物質對頭皮的安慰。吹頭髮的時分記得先吹髮根，再吹髮尾，其實發尾不用全吹乾，可先熱風再換成冷風檔，這樣有利撫平發鱗片。

活期修剪頭髮。少做離子燙、染髮等，這些化學物質對頭髮損傷很大。如若覺得頭髮發黃、單調，可以到理髮店讓理髮師停止護養。

關鍵字: 新陳代謝 烏黑 頭髮