世界上有两种行为，投入低，回报高。第一种是读书，第二种是运动。
01 慢跑
运动按不同类别，分很多种。作为经典有氧运动，慢跑受到人们的广泛喜爱。我也特别喜欢慢跑，室外或室内，只要有时间都可以进行。
健步鞋
穿上合脚舒适的鞋，行进在宁静或热闹的路上，风从耳边滑过。如果你有一头飘逸的头发，回头率一定很高。像我这样的秃顶油腻男，尽管无人回头，但也有人侧目。不论怎样，随着内啡肽的分泌，慢跑都会让你收获快乐。
02 举哑铃
不知道女士是否喜欢哑铃，反正我是很热爱举哑铃的。举哑铃，很多时候就是随心所欲，什么姿势正不正确、效果是不是最佳，都不用考虑，怎么舒服怎么来。运动，就应该快乐为本。
哑铃
03 仰卧起坐
仰卧起坐也是我喜欢的运动之一，据说对缩小肚子很有效果。效果怎么样不好说，反正我原来的大肚子现在是看不见了。腰不好的话，要悠着点。
仰卧起坐板
04 打沙袋
最早的那只沙袋，是在连云港读书时买的。后来沙袋被家人从屋梁上放下来，直接立在地上，受潮了，底部烂了。吊式沙袋很便宜的，从网上买，几十元就够了，还送拳击套哦。立式沙袋贵一点，适用于不方便悬挂的房间。
沙袋
05 俯卧撑
还有一种运动方式是我很喜欢的，就是俯卧撑。做俯卧撑，可以借助俯卧撑架，也可以徒手。做俯卧撑空间不需要大，想做就做，自由自在。
06 行动
运动健身这么好，还不赶快行动？
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