今日處暑
處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後。《月令七十二候集解》:"處，止也，暑氣至此而止矣。"
酷暑難耐，三伏過後，處暑節氣至，至此，苦夏已過，秋季即將到來。《月令七十二候集解》：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”
處暑，就是夏天即將結束的意思。雖然秋季在意義上已經來臨，但是夏天的暑氣依然未減，特別是南方地區，處暑之後，一般會出現“秋老虎”天氣，氣溫較高，空氣乾燥，陽光充足。
我國古代將處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。
一候鷹乃祭鳥，指此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，並且先陳列如祭而後食。
二候天地始肅，指接著天地間萬物開始凋零，天地一片肅殺之態。古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。在今人看來，不免更添悲涼之意。
三候禾乃登。禾是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即為成熟。人們常說：“秋天是收穫的季節”，多指莊稼成熟而進行秋收的活動，所謂“春種一粒粟，秋收萬顆子。”
詩中有云：“處暑無三日，新涼直萬金。白頭更世事，青草印禪心。”於寂寂夏日中感受到秋天帶來的涼意，該是一件多麼愜意的事情，想必多數人的心情都與詩人高度契合。
而在夏季稱雄的副熱帶高壓，已大步南移，在其控制的南方地區，仍會在處暑尾聲，再次感受到高溫天氣。這便是名副其實的“秋老虎”。長江中下游地區往往在結束了秋老虎天氣之後，才會真正迎來秋高氣爽的涼秋。
處暑養生
俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”到了秋季，氣溫降低，晝夜溫差大，很多人都會有疲乏之感，這就是所謂的“秋乏”。秋乏是一種自然現象。“處暑”節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
保持睡眠
此時，保持充足的睡眠是十分必要的。處暑後天氣變涼，應該改變夏季晚睡的習慣，儘量在10點之前入睡。並且要早睡早起，也可適當午睡。這樣有利於化解困頓情緒。
飲食清淡
在飲食上也要注意保持飲食的清淡。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物。還要增加蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等。不吃油膩食物，多吃水果蔬菜，多喝水。
秋天可吃點蓮藕
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功能。
多吃白色蔬菜
白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
此時也要適當運動才好。要將身體氣血運化開來，才能減輕季節交替時身體的不適感。
❧秋季合適運動——跑步
跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。
處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。但每每風雨過後，特別是下雨過後，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨一場寒”之說。
處暑---滿懷希冀，一路歡歌
作者 | 王軍賢
是時候了。八月將末，三伏已盡。時光之珠捻轉，帶著些許的不捨和憧憬，處暑節氣一身輕裝，姍姍而來。
處暑是二十四節氣中的第十四個節氣。《月令七十二候集解》記載：“處，去也，暑氣至此而止矣。”處，也有躲藏、終止的意思。民間素有“處暑禾田連夜變”之說。為了有一個好的收成，農人們必須在這個時節加強農作物的最後管理，或噴灑農藥，或澆水灌地，或躬耕除草……汗水雖然延續著夏天的火熱，心中卻已經展望著金秋的收穫。
每一個節氣都是有靈性的，它就像我們的莫逆之交，數千年來信守約定永恆不變。每當節令一到，它就迫不及待，從季節和歲月的深處如約而來。
“一場秋雨一場涼”。退去了夏日的炎熱和沉悶，扼住了夏蟬此起彼伏的聒噪，秋蟲已經開始在草叢中低吟淺唱。清晨草葉上的露珠，彷彿誰晶瑩剔透的心事，滴在夏秋之交最精彩的某個段落……
“四時俱可喜，最好新秋時”，陸游的這兩句詩，是對處暑的最生動的描繪。處暑一過，天空日漸明淨而高遠，雲彩也變得疏散自如。黎明有晨風拂面，中午的陽光已不太灼熱，漫山遍野泛黃染金，夕陽西下，歸家的路途中，迎面總會吹過來徐徐晚風……一切美好的景色和時光，彷彿都在路上。
處暑時節，不妨沏一杯明前的龍井茶，在一把心儀的藤椅上坐下來，靜下心去思索，拋棄那些虛妄的幻想與煩惱，尋覓一種反思之後的超然與灑脫。聆聽著大地的耳語，在對生命的回味中感悟人生。
處暑是一個紋路清晰、有金屬質感的季節。在鼻翼翕動之間，秋天的味道沁入心脾。一些積蓄已久的念想紛紛張開，像即將放飛的蒲公英，要把美好的願望，播撒到意念所能到達的每一個地方。
夏日的餘溫和清秋的涼意交織，萬物也在整個燥熱的夏天后，逐漸趨於平靜。處暑給人的啟迪是：拿得起，放得下。在這個過程中，我們該放棄的，是對挫折的放大和對功名利祿的嗔念；不能輕易放棄的，是對生命的敬畏和珍惜。在起轉承合之間，我們需要做出果斷的抉擇，毅然走入下一段行程。
自然界風雲變幻，人世間悲歡離合。所有的愛都結晶在果實裡，所有的汗水都滲入到根鬚中。處暑時節，是一個承前啟後的時令，它濃郁而沉淨，熱烈而清新。此刻，敞開懷抱擁抱大好的秋光吧，我們滿懷希冀，一路歡笑一路歌，去迎接下一站的精彩！
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