江蘇的徐女士是一家汽車美容店的老闆娘，老公是一位大學老師，有一個上初中的女兒。在X市有房有車，家庭年經濟收入在五十萬左右。
但她一點也不快樂，而且每天都過得很焦慮。她說，這些年她唯一的愛好就是玩微信，每天起床和睡覺前，都會躺在床上玩很久的手機。而且特別喜歡不停地刷微信朋友圈，所有的信息都不願錯過。嚴重的時候，幾乎每天都要花兩三個小時的時間在幾個同學和好友群裡閒聊。並且，已經出現了以下明顯“症狀”：
1、雖然每天都沒有閒，但時間卻被嚴重地碎片化了，不知道做了什麼；
2、想做的事情越來越多，但能做的事情卻越來越少；
3、脾氣變得暴躁，不能好好說話，與人交流，很容易一點就著；
4、手機24小時不離身，生物種紊亂，睡眠質量明顯下降；
5、感覺身邊所有的人都過得比自已好，對生活和未來缺乏底氣；
6、對生活沒有安全感，不敢在外面吃飯，不敢一個人坐電梯，不容易相信人。
通過簡短的交流，我認為徐女士真正焦慮的點，並不是現實生活的人和事，更不是自已的能力不夠，而是中了微信之毒。是手機微信和各種氾濫信息，給她“巧設”出了很多別人的虛假繁榮和臆想美好，讓她的靈魂變得浮躁，無法安寧！
在我看來，並不是她的老公和女兒不夠好，而是她的思維方式和認識世界的渠道被微信綁架了。在朋友圈裡，她看到的永遠都只是別人各種自圓其說的情緒宣洩、自我標榜和成功學的商業套路，以及粉飾的美好。
其實，所謂的朋友圈，大多時候都只不過是人們所能看到的幸福與美好的最大值，但事實上並非是人生的常態和人性實際的穩定值。甚至，它不乏某些明顯的心機和目的性，並且帶有非常濃厚的主觀和不確定性。
在我們的現實生活中，像徐女士這樣的人有很多。迷戀微信，已成很多人焦慮的重要誘因！他們非常熱衷於微信，每天都要花大量的時間去玩微信，微信成為了他們認識世界的唯一窗口，他們的思維和生活方式已經嚴重依賴並且侷限於微信，甚至完全被微信綁架。
所以，在最後的回覆中，我告訴徐女士：
請從現在起，嚴格規定作息時間，起床後的兩個小時，以及睡覺前的一個小時必須完全脫離手機，一定要像癌症患者做化療，腎衰竭病人做透析一樣，去嚴格執行好。
就算因為諸多原因，確實不能完全刪除微信，那也要遠離朋友圈的虛假繁榮和假大空，並且退出那些不是必須保留的微信群。
平時，要儘可能地多關注一下自己的現實生活，把心思沉澱下來，根本沒必要在朋友圈裡花任何的時間去關注那些無關緊要人和事，因為它們多半與你毫不相干。
若有閒暇，請踏踏實實地，把生活的重心轉移到手機以外的現實，多走動，多培養自已的愛好，用心感受生活的質感。
在目前的情況下，建議少看電子版的東西，儘量多用手去翻翻紙質的書籍；多聽一些節奏緩慢悠揚的音樂和老歌；對於那些重要的人和事，請務必通過見面的方式，面對面地告訴對方，用眼神和他對話；請不要用一個簡單的電話，或者視頻聊天，抑或僅僅只是一條微信去替代關懷和交流。特別是對於父母，你應該把具體的行程安排下來，花上真實而又寶貴的時間，親自去到父母所生活居住的那個村莊、小區和房子裡實地陪同；永遠不要完全信任，甚至模仿你朋友圈裡看到的那些美好。
因為，真正成功和幸福的人，多半沒有時間和精力去顯擺，更不屑於使用“朋友圈式的語言”去反覆記錄著某些所謂的東西。反倒是那些每天都在發朋友圈的所謂的“高人”，才是真正的焦慮人群。盲目地羨慕和效仿這些人，非但不會帶給我們任何好處，反而只會讓我們陷入更大更加沒有盡頭的焦慮。
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