隆昌天氣預報
身為四川人
對吃辣的最低限度就是
微辣！！
無辣不歡是四川人的特點之一
但很多人覺得自己長痘
是因為吃了辣椒的關係
今天我們來講講辣椒和痘痘的關係
辣椒表示這個鍋它不背！！！
其實吃辣椒和長痘痘根本關係都不大！
長痘的根本原因並不是吃辣，長痘的原理是因毛孔堵塞，排洩物堆積，有髒東西，所以才會長痘。而辣椒中含有辣椒素，它比較活血，會讓本身的痘痘長得快一點。而且辣椒還可以除溼排毒，對身體是有一定好處的。
辣椒中還富含維生素C，對身體也是有好處的。除了對辣椒素過敏的人可能會因為吃辣長痘，其他條件下，單純因為吃辣而長痘的人其實是極少的。而且到現在為止，沒有明確的臨床證據說明辛辣食物會直接導致長痘痘的。
即使不會長痘，辣椒也不能吃太多，所謂物極必反呀，辣椒吃多了對身體也是不好的。因為辣椒是一類非常刺激的食物，再好吃也不能太貪吃哦！
長痘的罪魁禍首是——糖和亮氨酸
為什麼很多人都認為吃辣就會長痘？因為吃辣的時候肯定不會純吃辣，90%的菇涼吃辣的時候必點的就是飲料了。
你在大快朵頤，辣得興起的時候，往嘴裡灌的那些飲料，含糖量有多高你知道嗎？雖然沒有科學表明辛辣食物會導致痘痘，但已經證實了含糖成分是會導致痘痘的。
甜食裡面含有大量糖類，攝入過多糖分會刺激胰島素分泌，然後因為它加速雄性激素分泌，雄性激素會刺激皮脂腺，就這樣間接導致了皮膚分泌更多的油脂，然後讓你的臉就會開始冒出了痘痘。
總結：糖類食品會破壞激素平衡，刺激皮脂腺分泌，進而堵塞毛囊從而長痘。
除了讓你長痘之外，甜食還會讓你長胖，之所以長胖是因為甜食含有大量能量，如果這種能量攝入過多來不及消耗，就會自動的轉存為脂肪，接下來，等待你的就是體重的增長！
還有加上您平時吃的食物，像很多肉類等食物裡含有的亮氨酸，它會引起身體裡很多的發炎因子，包括健身時吃的蛋白粉也容易長痘哦。
長痘的“敵人”——
長痘的“敵人”——糖
糖：會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。
長痘的“敵人”——鹽
鹽：研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分。高鹽分的攝入引起水鈉瀦留，也就是所說的水腫。進而又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞。油脂排洩不暢，自然就長痘痘啦。
長痘的“敵人”——牛奶
牛奶：其中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。
所以說，親們以後別再把長痘歸結為吃辣導致的了辣椒它冤枉啊！
認清“敵人”，消滅痘痘
恢復美麗肌膚！
閱讀更多 隆昌廣播電視臺 的文章
