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人长期不生病，说明身体倍棒，身体免疫功能比较强，当然是好事，不过任何事情都有两面性，常言道:小病不断大病不来，小毛病会刺激机体，使得免疫系统处于一种兴奋的状态，相当于主动免疫，这就好比军人平时的训练就是为了抵抗突然的大事件，如果你的身体很久都没有经历过对战状态了是很容易倦怠的，这样再病就不是简单的毛病了，同样的感冒，可能症状会比其他人重，感觉会更难受一些。

长期不生病的人，会失去对疾病的重视，对于健康体检通常是不屑一顾，总觉得自己自带光环，身体天生好。偶尔生个小病，也不会去及时就诊，等待它自然恢复，如果肆无忌惮，可能有些小病会慢慢演变成大病。有些肺癌病人住院的时候，会委屈的说，我活了几十年，身体好得很，从没住过院，这一生病就是大病。每个人活在同一片天空下，吃着五谷杂粮，不可能从不生病，只能说明他平时不把小毛病当回事，也不去检查，自以为身体好，扛一扛就过去了。

经常生病的人会更在意自己的身体微小变化，经常性的与医生沟通调理，所以更注重保养，会更加自律的保持良好生活习惯和饮食习惯。这些对身体是非常有益的。比如长期高血压，糖尿病的人，一般都在家里自备血压表，血糖仪，经常自我监测，只要严格控制好血压、血糖，不出现严重并发症，这类病人的寿命完全和其他人一样。而很多年轻人，平时身体很好，连感冒都很少发生，但经常性的熬夜加班，生活无规律，透支健康，近年来不少年轻人发生心源性猝死，这个与不良生活习惯及忽视自身身体状况有关。

不管是常年不生病的人，还是体弱多病的‘’药罐子"都要保持良好的生活习惯，远离烟酒，坚持锻炼，毕竟随着年纪的增长，身体的各项机能都会逐步下降，免疫力也会逐渐降低，不能因为从不生病而始终抱侥幸心理，任何疾病的发生，发展都是需要一个长期的过程，所谓的病来如山倒，其实只是从量变发现到了质变。

胡洋

生病是大家所不希望预见的事情，对于绝大多数人来说，生病就是一件坏事。但是又有些人认为那些在平时生活中有些小病小痛的人，比起那些平时很少生病的人，要更为健康。如果人长期不生病的话，其实是一件坏事。究竟这种说法正确吗?

感冒是最为常见的生病情况，但是很多人不知道的是，人体每经历一次感冒，此时其机体的免疫系统就相应得到一次锻炼，其机体的免疫力也随之增强，最终有利于人体抵抗力的提高。相反，对于那些一直处于不生病的状态的患者来说，当病毒突然侵袭的时候，此时就会容易击溃患者的免疫系统，最终产生一些不利的影响。

事实上，人的免疫力是依靠人体内外的各种抗原刺激去激发机体的免疫系统最终产生的。因而极少量的细菌和病毒其实能够起到对人体“打疫苗”的作用，在生活中，如果有时候生个小病的话，对机体健康来说所具有的好处也是不少的。

由此看来，相比较之下，在生活中那些经常生病的人，往往会更为关注健康的问题，其更能注意到身体发生的轻微变化，及时进行发现和治疗。而不生小病的人，如果不多加注意，则容易忽视自身身体的检查，对于这一类人而言，在平时的生活中，更应当要注意做好疾病的预防，以避免一些重大病患的发生。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

医联媒体

有一句老话叫“长期不生病，一生就是大病。”

回答这个问题可不能耍流氓，DrX来给你说一说，必须要一分为二的看。

本来依赖自身产生的免疫应答，我们交给了疫苗。长此以往，免疫系统会变得不堪一击。就像我们大规模的推广剖腹产，很多女性都逐渐失去了自己分娩的能力。

未来，如果我们不打疫苗，我们会不会什么疾病都抵抗不了呢？

规律足量的睡眠、不做“低头党手机族”、戒烟控糖限酒、科学喝水、绿色出行、回家吃饭… …,这些良好的生活方式都会为我们的健康加分

4. 健康平和的心态

凡事都要调整好自己的心态，保持平常心，踏实做人、精心做事。

以上就是关于长期不生病的好处及如何做到减少生病的次数，下面我们来说说长期不生病的坏处

坏在哪呢？

长期不生病也会有坏处吗？当然有

主要是针对一些平时忽略了对自己身体的重视，但身体确实没表现出疾病的人群

这类人群因为暂时长期不生病，所以没能重视体检及对身体的养护

以至于当身体出现问题的时候，一查查出个大病来

所以说防病永远是胜于治病的！

愿健康与我们每个人相伴终生！

营养海贼船调酒师~任洪叶（妇产科主治医师、营养师、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师，热爱生活的宝妈一枚）

营养海贼团

老人有句话说：“小病不断，大病不犯”。

现实生活中我们也常常会发现这样的现象：一个平时身体特别好，从来不生病的人，一生病，就是大病，甚至直接威胁到生命。反而是平时各种小毛病不断的人，经常往医院跑，却很少出现大病。这其中有没有什么科学依据呢？

1 人的主观判断是带有选择性偏见的。

身边一个平时特别健康的人，如果突然生了大病，马上就会成为谈资，人们就会拿出这个观点来印证其正确性。如果他只是生了小病，反倒不会引起关注。

另一方面，一个平时小病不断的人，如果突然生了大病，人们也不会特别奇怪。

事实上，从科学统计的数据来看，并不能得出我们开头提出的论断。

2“ 小病不断”能增强免疫力的说法值得商榷。

有一种说法，是说经常得一些小病，能增强人体免疫力，这样有助于抵抗重大疾病的侵袭。这种说法貌似很有道理，其实漏洞也很多。

（1）这种理论仅限于细菌，病毒等感染性疾病。对于心血管病、肿瘤等其它类型的疾病是不适用的。而且也没有经过数据证实。

（2）接触同样的病菌，有人发病，有人不发病。没有发病者并不代表不能增强免疫力。相反，这是其免疫系统能力比较强的表现。只有平时把自己保护得如同在“温室”中一般，失去接触病菌的机会，这样的人相比较而言免疫力才比较差。

3 “身体特别好”可能只是一个假象。

我们接触过非常多的病人，平时自我感觉都特别好，也从来都不到医院来做体检。结果一旦出现身体不舒服来到医院的时候，病情已经严重到吓死人。这些人平时有一些慢性疾病没有及时发现，一旦发展到严重，突然要抢救，显得反差特别大。

相反，“小病不断”的人大多特别关注自己的身体健康，一有不舒服就到医院检查，有毛病都能被早期发现，治疗效果会好得多。这也是不犯“大病”的原因之一。

4 长期的慢性疾病能让身体具备一定适应能力。

冠心病的患者，虽然因为冠状动脉狭窄、堵塞，经常会胸闷胸痛，但是多年的病史，使得心肌细胞耐缺氧的能力逐渐变强，同时冠状动脉血管也会逐渐生长出新的侧支循环，以代偿主血管的供血不足。这些“老病号”一旦发生急性心梗，往往死亡率要比新发病的中年患者要低很多。

多年的慢性阻塞性肺病的患者，血氧饱和度长期处于偏低的状态，身体耐缺氧的能力也远比常人要强。同样的肺部感染，青壮年患者氧饱和度下降到90%就是非常危险的信号了，但是对于老年慢阻肺患者而言，可能长期维持在这样的状态也没事。

上面两个例子都说明某些慢性疾病患者在面临着突然打击的时候，适应能力相对会更强。从这个角度来说，“小病不断”似乎有助于抵御“大病”，但是有这些小病也不是什么好事。

结论：

人长期不生病，到底是好事还是坏事？

“小病不断，大病不犯”的论断是一种偏见。平时身体健康，不犯病，绝对不是什么坏事。但有前提条件：那就是要有健康的生活方式，还要经常进行健康体检。

慢性疾病如糖尿病、高血压等早期看起来都是小病，及时治疗就不会变成大病。如果掩耳盗铃，自认为身体好而不治疗，等大病来了就后悔莫及。

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人长期不生病，对人来说是一件坏事，因为长期不生病的人，一但生病，就会引起大病，甚至失去生命。有的人年轻的时候不生任何疾病，自我感觉身体不错，就在饮食及生活习惯方面不进行注意，也不注意锻炼身体。比如经常吃一些辛辣刺激生冷油腻的东西，平时喜欢抽烟、喝酒、赌博，经常熬夜等，导致身体发胖，平时也不注意锻炼身体，经常吃完饭后就睡觉，白天长睡不起，晚上熬夜熬到很晚，时间长了，身体体质就会越来越差，结果随着年龄的增长，身体各个系统及机能退化，新陈代谢减慢，进而导致各种疾病都出来了，比如血压升高导致高血压、血脂升高导致高血脂，血糖升高导致糖尿病，甚至年轻轻的就出现脑出血、脑梗死（导致长期瘫痪在床）或者心源性猝死很快失去生命。

而有的人，天生体质不好，身体差，经常容易生病，为了防止疾病的发生所以处处小心，比如很少吃辛辣刺激生冷油腻的东西，经常吃一些容易的消化而且有营养的食物，平时注意休息，很少熬夜，不抽烟、不喝酒，不赌博，经常锻炼身体，时间长了，身体体质也就慢慢好起来了，年龄大了也就很少出现疾病。

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有些传言如“平时小病不断，大病不范……”

我认为太片面了。

如果一个人平时不患发烧、感冒这种所谓的小病，就只能代表一个人不发烧也不感冒。

至于他为什么有一天突然就一病不起了，原因很多，比如遗传，比如生活习惯不好，比如身体不舒服了也不当回事儿，再比如常年不做体检……但人真的不会因为平时不发烧不感冒一生病就特别严重，我认为没有理论依据。

对于疾病，可以减少，但不可避免。如果长期不生病，人体的抵抗力反而削弱，平常伤风感冒等小毛病，是要有的；但是多了却也不行，而且我们也不希望自己生病。有些慢性病，更是影响人的寿命。总之有些矛盾，临界线不明确。

总之有一点可以肯定的是：

平时不重细节，小问题不在意才引发大问题的。很多病尤其是慢性病都是天长日久的不良生活方式导致的。

就拿高血压来说吧，高血压不是一下子就血压高了，即使有遗传的因素在里面，我家五口人四个都是高血压，唯独我现在不是，所以我特别注重生活中的细节。

我是这样做的：

1.不熬夜，保证每晚睡眠时间8小时。

2.不吸烟、不喝酒。

3.低盐高钾饮食：

盐主要成分就是钠，食盐＜5克，钠＜2000毫克1克钠=2.53克食盐

少吃味精、苏打、酱油、酱咸菜、腌制食品等高钠食物限制高钠的加工食品

蔬菜：每天5个品种以上水果：每天2个品种以上主食：多吃杂豆、杂粮、薯类

4.限制能量，维持健康体重：

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数BMI（身高m÷体重kg ²）.

成年人正常体质指数为 18.5-23.9kg/m²，在 24-27.9kg/m²为超重，提示需要控制体重；

BMI³28kg/m为肥胖，应减重。

或者看腰围，成年人正常腰围<90/85cm（男/女），如腰围³90/85cm（男/女），同样提示需控制体重，如腰围³95/90cm（男/女），也应减重

丢掉爱吃甜食，油炸食物的习惯，减少在外面就餐。

5. 运动：每天30分钟，每周至少5次。

6.释放压力，保持愉悦的心情。

如果你已经是高血压的患者，在配合药物的同时，能做到以上几点，血压也会很平稳，也不会轻易出现脑出血或脑梗塞这么严重的问题的。

小病不在意才会引发大问题，不要忽视身体一些细微的问题,有个好的生活方式，身体素质自然会好，也就不爱生病了。

/执业中药师/衡膳学院一级讲师

营养百事通

人平时食用五谷杂粮，生个病也是正常现象。不过，也有些人，身体很好，基本没有生病过。那，人长期没有病过就一定是好事吗？一般人都会说，那是当然了，不生病难道还是坏事不成，不生病确实好，但也不是一点坏处没有的。

人发生小病时，病毒进到人体，会刺激体内外抗原，激发免疫系统，从而获得特异性的免疫力。从某程度上讲，人体有少量病毒进入，可以说就像为身体打一次免疫疫苗。

人生病了通过治疗会将人体毒素排出，有利人体形成新抗体，令人的抵抗力更强。而且平时生点小毛病还可以让人注意自身身体情况，想到要进行体检等，这样有利于提前发现大病早期信号。

还有平时生点小病，还可以帮助人免疫力的增强，人体免疫力为通过人体内外多种抗原的刺激，来激发免疫系统而形成，抗原里具有像病毒细菌等成分与代谢物，故较少的病毒，细菌等于为人体打了疫苗。

而且，人如果总是不生病，身体一直处于干净状，一旦出现病毒侵入，便无法防御，易导致免疫絮乱，不能很好的分别侵入病毒，导致出现不正确的免疫排斥，过敏等情况。

总是不生病的人，会缺少疾病的预防意识，容易出现突发大病。长久没有病的人，会觉得自己身体很好，就会在饮食和日常习惯上不加以注意，令身体过度消耗，最后导致大病的出现。

我们平时一定要保持作息的规律，营养摄取的平衡，进行适当的运动，增强我们的免疫力，注意预防各种疾病。

光线医生

问题中提到的是很多人都关心的问题，从表面上看答案无非是两个，其一，长时间不生病代表体质好身体棒，自然不是坏事；其二，长时间不生病则以，一得病就是大病，因此未必是好事。精灵医生在平日的诊疗过程中也经常会遇到患者家属说：某某平日身体可好了，从来不得病，也没有任何疾病的先兆，怎么一下子就得了要命的病。其实两种说法可能都过于绝对，以下精灵医生就针对这一问题为大家分析解答。

首先说说第一种看法“长时间不生病不是坏事”。如果以能够确认的确是长时间身体没有生病为前提的话自然不是坏事，但这个前提非常难以确定。现在多数人以是否身体存在不适来作为是否患病的标准，有些人甚至于对一些自己可以忍受的身体不适也置之不理。因此实际上很多自己和周边人认为的长时间身体没有疾病实际上是存在疾病而并没有被发现，如果是这种情况则非常危险。比如很多高血压患者平常并没有身体不适，因此也不在意，更没有进行治疗，一旦出现并发症则身体一下子就会处于极度危险之中。

再聊聊第二种看法“长时间不得病，一得病就是大病”。实际上在前面已经介绍了这种看法有一定的道理，但是不少人关心的重点并不是对潜在的疾病进行发现和及时治疗，并且预防并发症的发生，而是用这一说法来作为自己经常患病的心理舒缓的理由。如果长时间如此，不进行有效的生活和体质的调整，最终不仅不能避免大病，而且还会增加患严重疾病的机会。

综上问题的关键并非是长时间生病是坏事还是好事，而是是否已经患有疾病，以及如何积极的进行诊疗和预防并发症的发生，如果可以积极对待那么坏事也许也会变成好事，而如果是一味地自我麻痹，那么轻症也可能变为重症，最终自然是件坏事了。

關鍵字: 健康 生活 身体