母乳是宝宝最好的口粮，但各种喂奶会让胸部下垂、外扩、大小不一的说法让年轻的妈妈们很是纠结。
下面就来看看，有关母乳喂养的常见认识误区。
误区一：胸大即容量大，能存储更多“口粮”
乳汁分泌与胸部大小、形状无关，主要看乳腺组织和宝宝的吸吮。就算是小胸，只要有足够的乳腺组织，也有望成为“奶牛”。
误区二：一侧吃完再换边会变 “大小胸”
乳汁分“前奶”、“后奶”，刚开始吸吮出来的是清、稀的前奶，内含水分和少量蛋白质，往后吸吮的是富含脂肪、蛋白质和其他营养元素的后奶。
喂奶时建议让宝宝根据自己的“饭量”吃空一侧乳房中乳汁后再换另一侧，一般一侧充分吸吮至少20分钟。
妈妈每天要喂多次，双侧交替喂奶不会出现“大小胸”，反而能保证宝宝的能量和营养供应，同时有助于疏通乳腺管。
误区三： 哺乳期穿文胸会回奶
哺乳期女性乳房会比怀孕前增大2～3倍，建议选用专用的哺乳文胸，罩杯大小适宜，肩带调至合适位置以托住胸部，也起到保护乳头清洁的作用。非哺乳文胸过紧会不舒服，但不会引起回奶。
哺乳期乳房体积增大、又时而涨奶，若不穿戴文胸，乳房可能下垂外扩，乳头还会因为和衣物摩擦出现破损。
误区四：母乳越久胸越没型
胸部美不美与喂奶无关。哺乳期不要盲目大补，注意膳食均衡，穿戴文胸，适当运动，特别是一些胸部运动，有助保持完美胸型。
胸部运动：双手置于身体两侧，缓缓向前直举，双臂向两侧伸直，再上举至两掌相合，双臂慢慢伸直平放，然后移至前胸回归原位置于身体两侧。重复5～10次为一组，每日可练习多组，帮助乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
护师 顾晓霞
通讯员 钱钰玲
图/源自网络
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