素心瑜伽
很多朋友喜歡通過咖啡來提神，有的朋友更是每天都要喝很多咖啡，對於他們來說咖啡已經成為了生活的一部分。
咖啡因含有咖啡豆醇和咖啡醇，可以抗癌和抗炎，甚至還能上調肝臟中的抗毒生化過程，一定程度上的保證人們的身體健康。
為什麼說咖啡提神醒腦呢？這是因為咖啡因可以適度緩解肌肉疲勞，促進新陳代謝，改善腎臟功能，給人帶來一定的身體緩解，使人心情放鬆變得愉悅起來。
這一切都是建立在適量的咖啡上面，一般來說一個人每天對於咖啡不要喝太多，不超過五百毫升就可以。如果咖啡喝多了就會引起很多負面作用，尤其是女性。
咖啡喝多了首先要面對的就是咖啡因中毒，長期攝入大量咖啡因就會導致咖啡因中毒。然後就是咖啡因對於女性來說長期喝咖啡有很大的可能導致不孕。
雖然說咖啡可以減肥，但是很多朋友喝咖啡的時候喜歡放入大量的糖，這樣的不僅僅不利於減肥，反而會增肥。
值得注意的是孕婦千萬不能喝咖啡的，長期喝咖啡容易導致胎兒畸形，咖啡當中的咖啡因可以通過胰臟滲透沉澱到胎兒組織當中，影響胎兒的肝臟、大腦，有的胎兒就是因為這個所以生出來就有糖尿病。
據研究表明，婦女每天一杯咖啡的基本上心肌梗患率增加70%以上，而且是隨著喝咖啡的數量而增加。同樣的經常喝咖啡還會伴有骨質疏鬆的危險，其原因是因為咖啡因與人體的鈣結合隨著排尿排除體外。
有些人因為長期喝咖啡導致牙漬增多，這就需要很多女性經常洗牙了。
知電
長期每天喝一杯咖啡到底好不好，需要了解咖啡中有哪些成分，這些成分對身體有什麼影響。
咖啡中的功能成分主要有多酚類化合物綠原酸、咖啡因、咖啡二萜、類黑色素等。大家的質疑焦點往往是咖啡因，認為咖啡因可能會對身體產生不良影響。
咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，存在於多種食物中，如茶、咖啡、巧克力、可樂以及能量飲料等。咖啡因的攝入會對神經系統、心血管、呼吸系統、腸胃系統及脂肪組織產生影響。
儘管如此，但並不是說咖啡因的攝入一定會對身體造成傷害，這取決於咖啡因的攝入量。根據歐洲食品安全研究協會，當成年人每天攝入咖啡因低於400毫克時，是不會對身體造成傷害的。每杯咖啡中約含有2克咖啡粉，其中約含有63毫克咖啡因，如此算來，每天要喝約6-7杯咖啡，才會達到最高限量。
咖啡中的綠原酸具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗菌、抗病毒等生物活性。長期喝適量咖啡可能可以降低某些癌症和心血管疾病的風險。
馬博士健康團郭曉暉博士
馬冠生
您好！感謝您的提問！
每天一杯咖啡，這要看這一杯有多大了，一個東西再好，都得有個量，否則會造成適得其反的效果。
先來說說咖啡的好處：1、對皮膚有益處。促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效；2、含有很多營養價值，抗疲勞、抗抑鬱、提高神經系統的興奮性，能讓人生充滿激情；3、具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用；
但是，咖啡喝多了傷胃，並且會導致鈣質的流失，會上癮，想戒掉還不容易。如果本身已有高血壓時，食用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
每天一小杯咖啡不會引起骨骼脫鈣也不會造成健康的負面影響，建議每天可以早上喝一杯，有助於提升，對開始新的一天繁忙的工作有不錯的效果。
謝謝，希望對您有所幫助！
高血壓管家
咖啡是一種常見的飲品，對於白領而言，尤其是喜歡喝咖啡。咖啡不僅僅是一種品位，也是一種非常好的提神飲品，尤其是在熬夜工作的時候，來上一杯咖啡是最好的選擇。如果是長期堅持每天喝一杯咖啡對於身體健康來說是否有利？
前段時間星巴克咖啡含有致癌物的新聞恐怕讓喜歡喝咖啡的朋友出現糾結。其實丙烯酰胺雖然是一種致癌物，但是您每天喝上一杯的量遠遠達不到致癌的效果，所以說您先不用擔心喝咖啡會致癌的問題。咖啡中含有咖啡因，這種物質對於身體來說是否會引起上癮？
咖啡因在進入人體會後，隨著血液進入大腦，阻止大腦接受抑制神經的腺苷酸，促進腎上腺素和多巴胺的產生從而提神醒腦，提高記憶能力；同時咖啡因還能夠加速您身體的新陳代謝，促進胃腸道消化功能，減少糞便在腸道內停留的時間，排出毒素，從而起到美容養顏的作用。
咖啡因如果是過量，可能會會引起咖啡因上癮的情況發生，比如失眠、噁心、心率不齊等等。建議您每天兩杯咖啡為宜，避免不良情況的發生。因此在喝咖啡的時候需要注意每天的飲用量，建議您每天不要超過兩杯。
上面所說的經常飲用咖啡的好處，是基於您飲用的是不添加糖或植脂末的咖啡，如果您飲用的咖啡中含有這些物質，恐怕肥胖、冠心病等疾病就會找上門來。在喝咖啡的時候，最好是選擇現煮咖啡，這樣不僅可以品味到咖啡所特有的天然濃香，還對健康有益。
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王桂真營養師
長期喝咖啡，每天一杯200毫升左右，是比較好的。咖啡含有幾百種的營養物，對人的身體健康有很大的影響。
1.咖啡因能夠刺激人的大腦中樞神經，通過血液進入人的大腦，促使人的興奮提高注意力，版活人腦的細胞能夠減少老年痴呆症。
2.咖啡因有利尿的功能，能夠排出人體中多餘的鈉離子，減少痛風和糖尿病的發生。
3.咖啡因能夠刺激人的肌肉收縮，提高運動技能。
4.咖啡含有的多酚氧化鎢，夠保護肝臟，刺激人的細胞在生長，夠降低癌症的發病率。
小荊江一桂林遊
不好，但是不是說喝咖啡不好。
真不好，長期每天一杯咖啡其實並沒有任何的問題，對身體也沒有任何的負擔和健康的影響，但是問題在於一旦戒斷不喝時的不適感。
咖啡因的戒斷反應非常小，並且能夠戒斷的話差不多兩三天就會把體內所有的不適感消除，這也就是咖啡不算是毒品的原因。
但是這並不代表他沒有戒斷反應，大家可以嘗試喝一週咖啡，在中午或者是早上這樣的固定時間，當某一日沒有喝咖啡或者是換成不含咖啡因的其他飲料，你會明顯的發現這段時間你會陷入一種低落的情緒中。
這就是由於戒斷反應影響的自身激素分泌問題，但是當你再次兩三天不喝咖啡之後，你會發現你不會在感覺到這種感覺。
當然了，咖啡其實相對這種精神上的刺激，對於身體不好的人造成的刺激更多的是腸胃上的刺激，或者是神經衰弱之後難以睡眠的後果。
所以對於一般不喝咖啡的人而言，沒必要每天一杯咖啡，而對於真正喜歡咖啡的人來說，每天一杯也是沒事的。
但是記住，這裡說的咖啡都是清咖，美式，expresso這樣不含糖的咖啡，而如果痴迷於調配（花式）咖啡，每天一杯的話……可能會變胖……
哈哈~最後求愛咖啡的大家關注哦~[]~(￣▽￣)~*
科技集散地
每天喝一杯咖啡當然是很好的啦，但是你要注意，喝咖啡的時候不要加入太多的糖和脂質末，也就是常說的咖啡伴侶，筱赧覺得咖啡的最佳伴侶是牛奶。
咖啡的健康的益處
咖啡中的咖啡因可以提高基礎代謝率，增加運動能力，所以在奧委會的例行尿檢中，如果咖啡因含量過高的話，那就會被取消比賽資格，所以很多人想通過喝咖啡來減肥，前提是你一定要運動，運動前或者運動中或者運動後喝一些咖啡，確實可以幫助我們消耗一些脂肪，當然如果你不喜歡喝咖啡，又想讓脂肪消耗的多一些呢，可以選擇吃一些西紅柿，或者是喝番茄汁，也就是西紅柿汁，有一項研究證據表明，在運動的過程中，用番茄汁來代替白開水，可以增加更多的脂肪消耗。
然後咖啡中的綠原酸哪可以減緩葡萄糖進入血液，提高胰島素的活性，所以說具有一定的預防糖尿病的效果，那麼咖啡中含有的多酚類物質呢，是一種植物化合物，具有抗炎抗，抗腫瘤和抗癌的作用。那國外的一項研究數據表明，經常飲用咖啡還會降低全因死亡率。
咖啡上癮
很多人擔心喝咖啡會上癮，其實在臨床上並不存在咖啡上癮這一說法，而叫做咖啡戒斷綜合徵，主要的表現就是如果你經常的飲用咖啡而突然不喝咖啡，就會有一些不適感覺，其實問題也不是很大，比如說特別饞咖啡，感覺到心慌，或者心情低落等等這些反應呢大概幾天之後也就會消失。
那麼喝咖啡的時候，我們要注意一下溫度不易過高。有數據表明經常飲用65度以上咖啡、茶、白開水就會增加食管癌的風險。這個風險跟我們是否抽菸和飲酒也是有關係的，如果你既抽菸又飲酒，同時又飲用65度以上的飲品，那麼你患食管癌的風險，就會特別的高。如果你只是喝65度以上的飲品，同時不抽菸又不喝酒呢，那麼這個風險就會降，降的很低了。
咖啡每天喝多少？
雖然咖啡具有很多的健康益處，但是我們並不建議平時沒有飲用咖啡習慣的人，或者是對咖啡因敏感的人，為了獲得健康益處，而開始飲用大量的咖啡。成人每日咖啡因的攝入量不要超過400毫克，也就是兩個中杯的星爸爸家卡布拿鐵這種一花式咖啡的咖啡因含量，如果你要是喝星爸爸家的美式，就是一個超大杯。備孕的女性每日咖啡因攝入量不要超過300毫克，而哺乳期和懷孕的女性呢，咖啡因每日攝入量最好不要超過200毫克。
中國註冊營養師筱赧
肯定的回答是有好處的！但一定不要過量。咖啡館裡的一杯標準量是60-80毫升。以這個量為標準一天不要超過兩杯。也就是說一天的咖啡飲用量為120-160毫升。每杯咖啡量在日本是7克，在中國是10克，一個咖啡量勺。當然也要看喝什麼咖啡，意大利特濃一杯約35毫升比較濃，所以有專用特濃杯。因為是深焙咖啡豆經咖啡機90－95℃水溫高壓萃取，比一般用其它設備萃取的咖啡要濃一些。建議不要喝速溶咖啡，業內人稱之為咖啡垃圾，因為使用的咖啡豆不同，一般咖啡人絕不喝星巴克及快食店（如麥當勞，肯德基）的咖啡。為了降低成本一些速溶咖啡摻雜一些羅百斯特種咖啡，羅百斯特咖啡所含咖啡因是阿拉比卡的3-4倍。比較苦。而咖啡館裡的咖啡基本正路是阿拉比卡種咖啡。即便是阿拉比卡也分很多種這裡不一一展開了。
總之，最好不要喝速溶咖啡。咖啡是好東西但不要過量。另外，有心臟病的高血壓的人士慎用咖啡產品。
TONYFF
我最多的時候每天喝五杯，有一段時間。
有時候跟朋友聚，一天下來也能喝上好幾杯。
但是也能停下來，好幾天不喝也沒關係。
我比較懶，不願意每次磨豆，就買小包的咖啡粉，比較下來，還是喜歡意大利的產品，他們烘焙包裝的。美國的我覺得偏糙。
有一陣子喜歡夏威夷的科納，口感比較淡一點。
是不是每天一杯，因人而異，自己覺得合適就行。
鹽與杉
我做吧檯 說說我的情況吧：職業是吧檯的 所以有幾年天天喝 ，後面喝到胃不舒服、不敢再喝了！反正我現在是不敢喝了。天天喝會上癮的，就像抽菸一樣。當然喝咖啡肯定有好處……
