素心瑜伽
很多朋友喜欢通过咖啡来提神，有的朋友更是每天都要喝很多咖啡，对于他们来说咖啡已经成为了生活的一部分。
咖啡因含有咖啡豆醇和咖啡醇，可以抗癌和抗炎，甚至还能上调肝脏中的抗毒生化过程，一定程度上的保证人们的身体健康。
为什么说咖啡提神醒脑呢？这是因为咖啡因可以适度缓解肌肉疲劳，促进新陈代谢，改善肾脏功能，给人带来一定的身体缓解，使人心情放松变得愉悦起来。
这一切都是建立在适量的咖啡上面，一般来说一个人每天对于咖啡不要喝太多，不超过五百毫升就可以。如果咖啡喝多了就会引起很多负面作用，尤其是女性。
咖啡喝多了首先要面对的就是咖啡因中毒，长期摄入大量咖啡因就会导致咖啡因中毒。然后就是咖啡因对于女性来说长期喝咖啡有很大的可能导致不孕。
虽然说咖啡可以减肥，但是很多朋友喝咖啡的时候喜欢放入大量的糖，这样的不仅仅不利于减肥，反而会增肥。
值得注意的是孕妇千万不能喝咖啡的，长期喝咖啡容易导致胎儿畸形，咖啡当中的咖啡因可以通过胰脏渗透沉淀到胎儿组织当中，影响胎儿的肝脏、大脑，有的胎儿就是因为这个所以生出来就有糖尿病。
据研究表明，妇女每天一杯咖啡的基本上心肌梗患率增加70%以上，而且是随着喝咖啡的数量而增加。同样的经常喝咖啡还会伴有骨质疏松的危险，其原因是因为咖啡因与人体的钙结合随着排尿排除体外。
有些人因为长期喝咖啡导致牙渍增多，这就需要很多女性经常洗牙了。
知电
长期每天喝一杯咖啡到底好不好，需要了解咖啡中有哪些成分，这些成分对身体有什么影响。
咖啡中的功能成分主要有多酚类化合物绿原酸、咖啡因、咖啡二萜、类黑色素等。大家的质疑焦点往往是咖啡因，认为咖啡因可能会对身体产生不良影响。
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，存在于多种食物中，如茶、咖啡、巧克力、可乐以及能量饮料等。咖啡因的摄入会对神经系统、心血管、呼吸系统、肠胃系统及脂肪组织产生影响。
尽管如此，但并不是说咖啡因的摄入一定会对身体造成伤害，这取决于咖啡因的摄入量。根据欧洲食品安全研究协会，当成年人每天摄入咖啡因低于400毫克时，是不会对身体造成伤害的。每杯咖啡中约含有2克咖啡粉，其中约含有63毫克咖啡因，如此算来，每天要喝约6-7杯咖啡，才会达到最高限量。
咖啡中的绿原酸具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗菌、抗病毒等生物活性。长期喝适量咖啡可能可以降低某些癌症和心血管疾病的风险。
马博士健康团郭晓晖博士
马冠生
您好！感谢您的提问！
每天一杯咖啡，这要看这一杯有多大了，一个东西再好，都得有个量，否则会造成适得其反的效果。
先来说说咖啡的好处：1、对皮肤有益处。促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；2、含有很多营养价值，抗疲劳、抗抑郁、提高神经系统的兴奋性，能让人生充满激情；3、具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用；
但是，咖啡喝多了伤胃，并且会导致钙质的流失，会上瘾，想戒掉还不容易。如果本身已有高血压时，食用大量咖啡因只会使你的情况更为严重，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
每天一小杯咖啡不会引起骨骼脱钙也不会造成健康的负面影响，建议每天可以早上喝一杯，有助于提升，对开始新的一天繁忙的工作有不错的效果。
谢谢，希望对您有所帮助！
高血压管家
咖啡是一种常见的饮品，对于白领而言，尤其是喜欢喝咖啡。咖啡不仅仅是一种品位，也是一种非常好的提神饮品，尤其是在熬夜工作的时候，来上一杯咖啡是最好的选择。如果是长期坚持每天喝一杯咖啡对于身体健康来说是否有利？
前段时间星巴克咖啡含有致癌物的新闻恐怕让喜欢喝咖啡的朋友出现纠结。其实丙烯酰胺虽然是一种致癌物，但是您每天喝上一杯的量远远达不到致癌的效果，所以说您先不用担心喝咖啡会致癌的问题。咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体来说是否会引起上瘾？
咖啡因在进入人体会后，随着血液进入大脑，阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑，提高记忆能力；同时咖啡因还能够加速您身体的新陈代谢，促进胃肠道消化功能，减少粪便在肠道内停留的时间，排出毒素，从而起到美容养颜的作用。
咖啡因如果是过量，可能会会引起咖啡因上瘾的情况发生，比如失眠、恶心、心率不齐等等。建议您每天两杯咖啡为宜，避免不良情况的发生。因此在喝咖啡的时候需要注意每天的饮用量，建议您每天不要超过两杯。
上面所说的经常饮用咖啡的好处，是基于您饮用的是不添加糖或植脂末的咖啡，如果您饮用的咖啡中含有这些物质，恐怕肥胖、冠心病等疾病就会找上门来。在喝咖啡的时候，最好是选择现煮咖啡，这样不仅可以品味到咖啡所特有的天然浓香，还对健康有益。
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王桂真营养师
长期喝咖啡，每天一杯200毫升左右，是比较好的。咖啡含有几百种的营养物，对人的身体健康有很大的影响。
1.咖啡因能够刺激人的大脑中枢神经，通过血液进入人的大脑，促使人的兴奋提高注意力，版活人脑的细胞能够减少老年痴呆症。
2.咖啡因有利尿的功能，能够排出人体中多余的钠离子，减少痛风和糖尿病的发生。
3.咖啡因能够刺激人的肌肉收缩，提高运动技能。
4.咖啡含有的多酚氧化钨，够保护肝脏，刺激人的细胞在生长，够降低癌症的发病率。
小荆江一桂林游
不好，但是不是说喝咖啡不好。
真不好，长期每天一杯咖啡其实并没有任何的问题，对身体也没有任何的负担和健康的影响，但是问题在于一旦戒断不喝时的不适感。
咖啡因的戒断反应非常小，并且能够戒断的话差不多两三天就会把体内所有的不适感消除，这也就是咖啡不算是毒品的原因。
但是这并不代表他没有戒断反应，大家可以尝试喝一周咖啡，在中午或者是早上这样的固定时间，当某一日没有喝咖啡或者是换成不含咖啡因的其他饮料，你会明显的发现这段时间你会陷入一种低落的情绪中。
这就是由于戒断反应影响的自身激素分泌问题，但是当你再次两三天不喝咖啡之后，你会发现你不会在感觉到这种感觉。
当然了，咖啡其实相对这种精神上的刺激，对于身体不好的人造成的刺激更多的是肠胃上的刺激，或者是神经衰弱之后难以睡眠的后果。
所以对于一般不喝咖啡的人而言，没必要每天一杯咖啡，而对于真正喜欢咖啡的人来说，每天一杯也是没事的。
但是记住，这里说的咖啡都是清咖，美式，expresso这样不含糖的咖啡，而如果痴迷于调配（花式）咖啡，每天一杯的话……可能会变胖……
哈哈~最后求爱咖啡的大家关注哦~[]~(￣▽￣)~*
科技集散地
每天喝一杯咖啡当然是很好的啦，但是你要注意，喝咖啡的时候不要加入太多的糖和脂质末，也就是常说的咖啡伴侣，筱赧觉得咖啡的最佳伴侣是牛奶。
咖啡的健康的益处
咖啡中的咖啡因可以提高基础代谢率，增加运动能力，所以在奥委会的例行尿检中，如果咖啡因含量过高的话，那就会被取消比赛资格，所以很多人想通过喝咖啡来减肥，前提是你一定要运动，运动前或者运动中或者运动后喝一些咖啡，确实可以帮助我们消耗一些脂肪，当然如果你不喜欢喝咖啡，又想让脂肪消耗的多一些呢，可以选择吃一些西红柿，或者是喝番茄汁，也就是西红柿汁，有一项研究证据表明，在运动的过程中，用番茄汁来代替白开水，可以增加更多的脂肪消耗。
然后咖啡中的绿原酸哪可以减缓葡萄糖进入血液，提高胰岛素的活性，所以说具有一定的预防糖尿病的效果，那么咖啡中含有的多酚类物质呢，是一种植物化合物，具有抗炎抗，抗肿瘤和抗癌的作用。那国外的一项研究数据表明，经常饮用咖啡还会降低全因死亡率。
咖啡上瘾
很多人担心喝咖啡会上瘾，其实在临床上并不存在咖啡上瘾这一说法，而叫做咖啡戒断综合征，主要的表现就是如果你经常的饮用咖啡而突然不喝咖啡，就会有一些不适感觉，其实问题也不是很大，比如说特别馋咖啡，感觉到心慌，或者心情低落等等这些反应呢大概几天之后也就会消失。
那么喝咖啡的时候，我们要注意一下温度不易过高。有数据表明经常饮用65度以上咖啡、茶、白开水就会增加食管癌的风险。这个风险跟我们是否抽烟和饮酒也是有关系的，如果你既抽烟又饮酒，同时又饮用65度以上的饮品，那么你患食管癌的风险，就会特别的高。如果你只是喝65度以上的饮品，同时不抽烟又不喝酒呢，那么这个风险就会降，降的很低了。
咖啡每天喝多少？
虽然咖啡具有很多的健康益处，但是我们并不建议平时没有饮用咖啡习惯的人，或者是对咖啡因敏感的人，为了获得健康益处，而开始饮用大量的咖啡。成人每日咖啡因的摄入量不要超过400毫克，也就是两个中杯的星爸爸家卡布拿铁这种一花式咖啡的咖啡因含量，如果你要是喝星爸爸家的美式，就是一个超大杯。备孕的女性每日咖啡因摄入量不要超过300毫克，而哺乳期和怀孕的女性呢，咖啡因每日摄入量最好不要超过200毫克。
中国注册营养师筱赧
肯定的回答是有好处的！但一定不要过量。咖啡馆里的一杯标准量是60-80毫升。以这个量为标准一天不要超过两杯。也就是说一天的咖啡饮用量为120-160毫升。每杯咖啡量在日本是7克，在中国是10克，一个咖啡量勺。当然也要看喝什么咖啡，意大利特浓一杯约35毫升比较浓，所以有专用特浓杯。因为是深焙咖啡豆经咖啡机90－95℃水温高压萃取，比一般用其它设备萃取的咖啡要浓一些。建议不要喝速溶咖啡，业内人称之为咖啡垃圾，因为使用的咖啡豆不同，一般咖啡人绝不喝星巴克及快食店（如麦当劳，肯德基）的咖啡。为了降低成本一些速溶咖啡掺杂一些罗百斯特种咖啡，罗百斯特咖啡所含咖啡因是阿拉比卡的3-4倍。比较苦。而咖啡馆里的咖啡基本正路是阿拉比卡种咖啡。即便是阿拉比卡也分很多种这里不一一展开了。
总之，最好不要喝速溶咖啡。咖啡是好东西但不要过量。另外，有心脏病的高血压的人士慎用咖啡产品。
TONYFF
我最多的时候每天喝五杯，有一段时间。
有时候跟朋友聚，一天下来也能喝上好几杯。
但是也能停下来，好几天不喝也没关系。
我比较懒，不愿意每次磨豆，就买小包的咖啡粉，比较下来，还是喜欢意大利的产品，他们烘焙包装的。美国的我觉得偏糙。
有一阵子喜欢夏威夷的科纳，口感比较淡一点。
是不是每天一杯，因人而异，自己觉得合适就行。
盐与杉
我做吧台 说说我的情况吧：职业是吧台的 所以有几年天天喝 ，后面喝到胃不舒服、不敢再喝了！反正我现在是不敢喝了。天天喝会上瘾的，就像抽烟一样。当然喝咖啡肯定有好处……
