化妆只能让脸容光焕发，但一个人举手投足之间的优雅是光靠化妆弥补不来的。如何在万千时尚女郎中脱颖而出，赢得超高回头率，塑型是一堂必修课。但在塑型过程中，运动量大又扛不住饿怎么办？如果每天都有运动的妹子，应该懂运动量大的话真的好容易饿！才吃完饭过一会儿“肚子就又饿了”的那种饿法，你懂吗？今天我们将为你推荐最抗饿的食物。
大家都说七分吃三分练，为了不吃零食，我收罗了很多代餐或者饱腹的食物，今天就来分享一下～
燕麦片
在燕麦片方面我是尝过百草的人，网红款的卡乐比、西麦、宝氏、还有些小众的麦片牌子，我基本上都买过。但是很多都是顶着麦片的壳，或者麦片实际含量少，膨化物品多，好吃是好吃，但实际上都快赶上米饭了，劝你们不要常吃！ 真正低GI麦片只有刚切燕麦、传统麦片或者燕麦麸皮，不是那种一泡就软的即食麦片，需要煮但真的很香，而且有嚼劲，不加糖或者蜂蜜也能吃，吃的时候，你仿佛能感受到来自麦田间的风～ 还有它膳食纤维含量很高，非常推荐！！ ❤️
奶制品
这里推荐奶制品，主要是出于便于携带考虑的，现在妹子们都需要很早去上班，如果早饭吃的早，十点到十一点左右，也就是吃午饭之前，真的很容易饿，这个时候就要小心了！超级容易想吃零食！所以为了不吃零食，在早饭和午饭中间的时间点，一定要给胃一种饱了的错觉，奶制品就是很好的选择。钙和蛋白质含量都很喜人，而且还美白！
红豆薏米粉
非常适合代餐，我一般在晚餐前吃，大概五点左右，又吃其他零食，而且薏米是美白神器，没什么时间煮薏米水的话，这个就方便多啦！ 从图片就可以看出来，粉质很细腻喔，不是那种粗糙的口感。
纤体能
汤臣倍健这次出的纤体能奶昔不管是甜度还是入口的质感，都深得我心，是那种，每天都会期待去喝，而不会当做任务去喝。 饱腹感很强，虽然只有一勺，但是喝下去几乎马上就会觉得：嗯，饱了。 每天1-2勺，里面配有勺子，很好掌握分量，也比较方便，尽快喝完，然后马上把杯子洗干净。
各种粥
瞬间质朴的画风…不要小看这些乱七八糟的谷物，非常能耐饿！而且营养价值很高，早上一锅粥是少不了的，每天运动的妹子应该跟我一样食欲旺盛。杂粮粥最适合做早餐，营养高，饱腹感强烈。 晚上预约好时间，早上起来就能喝，方便快捷省事！如果觉得没味道可以放一点点红糖.
希望所有人都可以健健康康的瘦下去！
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