在大多數人的心中， 瘦就等於美。其實身材好的女孩並不侷限於瘦，有一個女孩名叫艾蘭，也是很多人心中的女神，但是她的體重卻有184斤。在我們的審美她就是一個肥妞，但是你從照片上看，卻不會發現她身上有多餘的贅肉，反而你會覺得她身材凹凸有致很有女人味。
在我們的審美中，女性追求的就是以瘦為美。很多微胖女孩會因為自己的體重而自卑，但是艾蘭從17歲開始身材就比同齡人胖很多。朋友和家人都建議她去減肥，艾蘭卻不認為胖就等於不好看。反而她是一個很有自信的女孩，也很會給自己打扮。
俗話說得好，愛笑的女孩不會差。她在自己的社交平臺分享日常生活，她的身材和開朗的性格反而贏得了很多網友的關注，甚至更幸運的是還有女裝品牌找她代言。因此艾蘭有了更多的信心去做自己，成為多人眼中的“胖女神”。
雖然艾蘭體重將近200斤，身材卻並不臃腫，這也得益於她經常去做有氧訓練和力量訓練。健身也帶給她活力，讓她胖而不油膩。
所以想要好身材的朋友們，如果你們不想減肥，那就像愛蘭那樣擁有一個健康的身材吧，小編今天給大家推薦一組塑形的訓練，不妨來了解一下吧。
開合跳
前後開合跳
小碎步
高抬跳
小墊步
摸肩膀
深蹲開合跳
深蹲小碎步
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