1、不吃早餐。
不吃早餐相当于慢性自杀，高中时的生物老师曾帮我们列举过不吃早餐的几大危害（听完后瑟瑟发抖，有几点仍然记得非常清楚）
- 长期不吃早餐，会造成肥胖。因为早上不吃饭，我们在中午或者晚上时会吃的较多，暴饮暴食，尤其是晚餐后，我们的运动量一般较小，会造成脂肪堆积而导致肥胖。
- 长期不吃早餐，会对消化系统产生危害。一般来说，前一天晚上吃的食物经过6个小时左右，就会由胃排空进入肠道，这样胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层，这样细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，会引发各种胃病。
- 长期不吃早餐，会让我们反应迟钝，体内无法供应足够的血糖去消耗，我们就会感到倦怠、疲劳、注意力无法集中、经常忘事、思维不清晰，事情想不清楚，脑袋一团浆糊。
- 长期不吃早餐，可能会患上慢性病，在我们饥肠辘辘的情况下开始一天工作的时候，我们的身体为了取得动力，会动用甲状腺之类的腺体，去燃烧组织，使得体质变酸，患上慢性病。
所以早餐对我们的一天非常重要哇～
早餐可以买，也可以自己做，如果起的稍微早一点，可以花一些时间，给自己煮一个鸡蛋，搭配两片面包，一杯牛奶，简单又有营养。
2、长期熬夜
现在人的睡眠时间时越来越晚了，有一段时间我的整个作息紊乱后，每天是2点之后才进入睡眠，第2天早上起床后昏昏沉沉，那段时间我的整个大脑像一团浆糊，在工作的时候，好多事情都没有想清楚为什么，别人叫我做我就做了，也没有想明白为什么要做，是不是一定要做，效率贼低。
直到有一天晚上在10点多睡着后，第二天早上起床，整个人轻飘飘的，感觉超赞的，仿佛打开了新世界的大门，从那次之后，我才真正意识到早睡的重要性。
大多数人的深度睡眠时间是晚上11点--凌晨2点，建议大家最好都能够在这个深度睡眠时间内好好休息
3、关灯状态下看手机
晚上关灯后，周边的环境就是一片漆黑。这个时候，我们亮着的手机屏幕会与周围很黑的环境形成非常大的对比，即使我们将手机亮度调到最低，这种对比依然存在，眼睛长时间在这种环境下看东西，就很容易产生视力疲劳，对眼睛的伤害非常大。
并且我们大多数人习惯于侧躺着玩手机，这样会对一边的眼球造成挤压，而另一边的眼睛用眼过度，调节过度，加深近视。
并且关灯后，这个时候正是睡前准备的好时间，如果我们抱着手机开始看，一定会被手机中的一些内容所吸引，沉迷其中，又将是一个熬夜的夜晚，时间过久，会感到头脑发昏，眼睛发胀，对身体的健康会有一定的影响。
如果晚上一定要玩手机，建议开一盏小夜灯，某宝上面的都比较便宜，放在床边，调节周围的亮度，会对眼睛的伤害有所降低。
同时，也不要侧躺着玩手机，或者是趴着玩手机，都会对身体的某一侧造成挤压，血液循环不畅。
思维习惯
这是我总结出我前段时间意识到自己的一些不太好的思维习惯，正在慢慢改变中。
1、这件事情我做不了
遇到困难，我总是习惯性退缩，潜意识告诉自己，我做不到，太难了，换个人做吧，换件事做吧。其实，这都是不够积极主动的表现。遇到问题，如果能够
用积极的眼光去看待这件事情，把它当作锻炼自己能力的一种机遇，多问问自己，为了把这件事情做好，我能够做什么？而不是一开始就否定了整件事情，否定了自己。2、习惯性抱怨他人
遇到事情，不要先从对方找原因，不要先从外部找原因，这是一种习惯性推诿的表现，多自我反思一下，发现自己的问题，有意识地去改变自己，先从自我意识转变开始。
3、时间还很多，明天再做吧
很多时候，我总是觉得，时间还多，明天再做吧，明天做不了，还有后天呢。
《自控力》这本书中有以控制抽烟这一习惯举例来讲，如果你今天想要多抽一根烟，你会想着，嗯，那我明天就少抽一根吧，但是情况往往不是这样的，明天的你依然和今天有一样的想法，你会抽的和今天一样多，甚至更多，所以你要在心里暗示自己，明天其实和今天一样，如果我不加以控制，以后的每一天都会和今天一样，不会更少，只会更多。
同样地，这样的心里暗示可以延伸适用到很多场合，比如，
我们可以暗示自己，明天其实和今天一样，一样的忙，一样的没有时间，一样的会发生各种意外或者不太顺心的事情，所以，如果现在能有时间，就尽快去做，因为明天不一定会比今天好更多。
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