千里傳音935
無花果是一種很奇特的植物，因為它花期特別短，但是結果率卻出奇地高。現在剛好也是無花果豐收的季節，無花果成熟後口感軟糯，不僅可以補充人體所需營養，也能預防疾病，但是無花果也是有一些禁忌的。
無花果的功效與作用
1.幫助消化：無花果中的草酸、蘋果酸、琥珀酸以及蛋白酶這些成分經人體食用後會產生大量的胃液，從而幫助消化，增強腸胃功能；
2.潤腸通便：無花果富含膳食纖維，膳食纖維進入人體後會吸水膨脹，以促進腸道蠕動，加快糞便的排出，有潤腸的功效；
3.延緩衰老：成熟的無花果富含維生素C以及花青素這些抗氧化劑，有助於清除人體自由基，抑制色素在皮膚上沉澱，從而起到延緩衰老，美容養顏的功效；
4.預防心腦血管疾病：無花果富含鉀元素，鉀元素有助於促進體內多餘的鈉元素排出，從而保持血壓平衡。無花果中的果膠、可溶性纖維可以降低膽固醇堆積，苯酚和不飽和脂肪酸可以降低血管疾病發病率。
5.防癌抗癌：無花果含有很高的補骨脂和佛柑內酯等活性成分，尤其是醫學家曾在無花果成熟的果汁內提取的苯甲醛，可以起到防癌抗癌的作用。
無花果的食用禁忌
1.無花果中酸性物質較多，會刺激腸胃，因此有腸胃疾病以及腹瀉患者不適合食用；
2.無花果中的油脂和糖類物質較多，脂肪肝患者不宜食用；
3.無花果與寒性食物同食會引起腹瀉，與高糖食物同食會引起肥胖。
紫軒閣05
無花果適量吃即可，吃多了必然有弊。我們就拿熱量和含糖量來講，每百克無花果的熱量是74大卡，而其含糖量達到20%以上，且主要是果糖和葡萄糖。無論是熱量還是含糖量，都比我們常吃的蘋果、梨子、柚子等高一些。所以不建議吃太多無花果，但是每日適量吃1-2個還是很不錯的，它有下面這些功效。
1.幫助消化，無花果含有大量的分解酶，有助於腸胃消化，其所富含的膳食纖維有助於排便。
2.提高免疫力，無花果的氨基酸種類比較豐富，能夠促進合成免疫蛋白，提高機體抗病能力。
3.利咽消腫，無花果中富含多種有機酸，能夠清熱潤肺，對於咽喉腫痛、扁桃體發炎有食療效果。
4.有助於降壓降脂，無花果中的果膠和酶類，能夠調節血壓和血脂水平，預防冠心病、心血管疾病。
無花果要怎麼吃？
最簡單的方式就是洗淨後生吃，也可以煮水喝，有助於治療咽痛咳嗽。但是高血糖人群要注意少吃無花果，以免引起血糖波動。
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無花果，紫色如玉，入口甘甜鬆軟，是極美的一種水果。這種水果還有許多功效，如潤腸通便，延緩衰老，降低血壓血脂，消炎去腫，甚至可以防癌抗癌。不過無花果雖好，食用也要注意不要過量，有以下病症的一定要慎重食用。
第一，腹瀉病人。我們知道，無花果可以潤腸通便，假如人本來就有腹瀉的毛病，你要是再吃無花果的話，什麼概念，腹瀉會更加嚴重啊！所以，有腹瀉毛病的朋友，一定要治好自己的腹瀉，才能吃無花果。
第二，可能會加重身體肥胖。無花果甘甜爽口，為什麼呢？不就是含有果糖，澱粉嗎？這些糖類，對一般人來說，好處多多，不過這些糖類也會轉化為脂肪進行儲存。可以想象一下，肥胖症患者，要是嘴饞多吃的話，會是什麼後果，這就是越來越胖啊！
第三，吃無花果要慎重，特別是鳥硺過的，有壞的痕跡的，一定要慎重，因為果肉爛開，可能被病菌入侵，導致一些疾病的發生。再者要是沒有熟透的無花果，內部含有小毒，特別是流出的白色液體，更不能食用。否則可能會過敏，甚至口唇腫脹，這不可不慎重啊！
其實要是注意了以上問題，無花果應該是個寶物的。不過不要貪食，每次五到六個，足矣!
以上是我的個人見解，在此希望與大家交流，特別是專家一定要指正我的漏誤，以免造成不良影響！
謝謝！
