千里传音935
无花果是一种很奇特的植物，因为它花期特别短，但是结果率却出奇地高。现在刚好也是无花果丰收的季节，无花果成熟后口感软糯，不仅可以补充人体所需营养，也能预防疾病，但是无花果也是有一些禁忌的。
无花果的功效与作用
1.帮助消化：无花果中的草酸、苹果酸、琥珀酸以及蛋白酶这些成分经人体食用后会产生大量的胃液，从而帮助消化，增强肠胃功能；
2.润肠通便：无花果富含膳食纤维，膳食纤维进入人体后会吸水膨胀，以促进肠道蠕动，加快粪便的排出，有润肠的功效；
3.延缓衰老：成熟的无花果富含维生素C以及花青素这些抗氧化剂，有助于清除人体自由基，抑制色素在皮肤上沉淀，从而起到延缓衰老，美容养颜的功效；
4.预防心脑血管疾病：无花果富含钾元素，钾元素有助于促进体内多余的钠元素排出，从而保持血压平衡。无花果中的果胶、可溶性纤维可以降低胆固醇堆积，苯酚和不饱和脂肪酸可以降低血管疾病发病率。
5.防癌抗癌：无花果含有很高的补骨脂和佛柑内酯等活性成分，尤其是医学家曾在无花果成熟的果汁内提取的苯甲醛，可以起到防癌抗癌的作用。
无花果的食用禁忌
1.无花果中酸性物质较多，会刺激肠胃，因此有肠胃疾病以及腹泻患者不适合食用；
2.无花果中的油脂和糖类物质较多，脂肪肝患者不宜食用；
3.无花果与寒性食物同食会引起腹泻，与高糖食物同食会引起肥胖。
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无花果适量吃即可，吃多了必然有弊。我们就拿热量和含糖量来讲，每百克无花果的热量是74大卡，而其含糖量达到20%以上，且主要是果糖和葡萄糖。无论是热量还是含糖量，都比我们常吃的苹果、梨子、柚子等高一些。所以不建议吃太多无花果，但是每日适量吃1-2个还是很不错的，它有下面这些功效。
1.帮助消化，无花果含有大量的分解酶，有助于肠胃消化，其所富含的膳食纤维有助于排便。
2.提高免疫力，无花果的氨基酸种类比较丰富，能够促进合成免疫蛋白，提高机体抗病能力。
3.利咽消肿，无花果中富含多种有机酸，能够清热润肺，对于咽喉肿痛、扁桃体发炎有食疗效果。
4.有助于降压降脂，无花果中的果胶和酶类，能够调节血压和血脂水平，预防冠心病、心血管疾病。
无花果要怎么吃？
最简单的方式就是洗净后生吃，也可以煮水喝，有助于治疗咽痛咳嗽。但是高血糖人群要注意少吃无花果，以免引起血糖波动。
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糖人健康网
无花果，紫色如玉，入口甘甜松软，是极美的一种水果。这种水果还有许多功效，如润肠通便，延缓衰老，降低血压血脂，消炎去肿，甚至可以防癌抗癌。不过无花果虽好，食用也要注意不要过量，有以下病症的一定要慎重食用。
第一，腹泻病人。我们知道，无花果可以润肠通便，假如人本来就有腹泻的毛病，你要是再吃无花果的话，什么概念，腹泻会更加严重啊！所以，有腹泻毛病的朋友，一定要治好自己的腹泻，才能吃无花果。
第二，可能会加重身体肥胖。无花果甘甜爽口，为什么呢？不就是含有果糖，淀粉吗？这些糖类，对一般人来说，好处多多，不过这些糖类也会转化为脂肪进行储存。可以想象一下，肥胖症患者，要是嘴馋多吃的话，会是什么后果，这就是越来越胖啊！
第三，吃无花果要慎重，特别是鸟硺过的，有坏的痕迹的，一定要慎重，因为果肉烂开，可能被病菌入侵，导致一些疾病的发生。再者要是没有熟透的无花果，内部含有小毒，特别是流出的白色液体，更不能食用。否则可能会过敏，甚至口唇肿胀，这不可不慎重啊！
其实要是注意了以上问题，无花果应该是个宝物的。不过不要贪食，每次五到六个，足矣!
以上是我的个人见解，在此希望与大家交流，特别是专家一定要指正我的漏误，以免造成不良影响！
谢谢！
