所有的食物，你看到“绿茶”实际上是抹茶粉。这是一个有点更多的营养和美味的因为你消费的叶而不是浸泡。
通常抹茶结合不健康的东西使它健康，但是这一次你真的要做一些健康的，它会好味道。在理论。
我们的目标是以纹理类似于星巴克的收紧使绿茶冰沙。您可以使用冷冻香蕉，以帮助达到这种纹理，但它不是必需的。
注意原料的顺序。你应该用冰结束它，以确保它不是一个热混乱的粘性在年底。如果你搞砸了，或者你住在佛罗里达州，你可以加更多的冰块。
绿茶冰沙
方法：
将杏仁牛奶和菠菜混合在搅拌机里搅拌30秒。
把剩下的配料放入冰块里，然后搅拌至光滑（约60秒）。
把冰和混合直到它听起来不粗糙（5-15秒），但一定不要混合太多或你不会得到你想要的纹理。你想要每小口都有细小的冰颗粒。认为类似星冰乐。
健康：
痤疮
锌、Zn
锌的营养似乎是有效地减少痤疮症状时，经常摄入。虽然正面效应可能很小，但显然有帮助。
抑郁
锌、Zn
还有那些抗抑郁治疗显著降低抑郁，用锌作为一个附加到有助于改善他们的症状而使用抗抑郁药物。情绪和抑郁症状轻微的改善出现在别人。
偏头痛
核黄素
核黄素（也称为维生素B2）似乎大大减少偏头痛的发病率。它也显著减少偏头痛的强度，但最佳的量并不清楚，大多数研究使用400mg，但一项研究发现，只有25mg类似的改进。
头发再生
维生素E（α-生育酚）
一个研究指出100mg维生素E能够促进脱发相对于安慰剂的使用人头发生长。
减肥
能量千卡
受试者的能量比基线能量多，体重增加，能量消耗无变化。
降低血压
镁、Mg
使用镁可以显著降低血压，前提是满足两种情况之一。无论是镁缺乏者，还是受试者血压都在140/90或以上。镁缺乏不是受试者降低血压的要求。
增加睾丸激素
维生素D
一年中服用3332单位维生素D的男性睾丸激素水平升高。
降低甘油三酯
烟酸
在给予烟酸的情况下，血脂异常患者甘油三酯明显下降。
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