闺蜜最近精神都不怎么好，黑眼圈很重，问她原因还很羞涩的告诉我说她最近尿频，频繁起夜导致睡眠质量变得极差这才导致了白天精神状态不佳，黑眼圈加重。相信很多宝妈在孕期内都有过这种痛苦的经历，到了孕晚期时更甚，不仅仅只是晚上，连白天也变得尿频了严重的影响了生活的质量，而准妈妈对于频繁起夜应该怎样应对呢？
为什么会出现尿频的症状？
在女性怀孕后，由于子宫逐渐长大，对膀胱造成了压迫。怀孕后孕妈的血量增加，而肾脏会对额外的液体进行过滤，导致孕妈尿频。
如果孕妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热等症状，有强烈的尿意但是只能排出几滴，而且又是还觉得尿不尽的感觉，当出现这种现象，可能是尿路感染了，需要到医院去进行检查治疗，尿路感染对胎儿的影响不大，所以不需要太担心。如果没有伴有以上症状并且尿色正常，是正常孕期所导致的尿频，在产后就会恢复。
在孕期会出现尿频的症状很正常，但是我们可以通过以下的事情来尽量减少尿频给生活上所带来的困扰。
1、孕妈们在孕期内可以定期的去医院检查尿常规，然后根据医生的建议减少尿频所带来的困扰。
2、对于起夜次数过多的孕妈们，在睡觉前尽量避免喝太多的水，这样就可以有效的减少起夜的次数。
3、生活中尽量少吃一些利尿的食物，像西瓜、冬瓜、海带一类利尿的食物，也可以减少尿频的症状。
在孕期时有以下三点，孕妈也一定要尽量避免
1、不要憋尿，当孕妇有了尿意时就要上厕所因为膀胱有一定的伸展性，当尿液越来越多时膀胱就会被撑大，长期不排尿膀胱就会失去弹性。
2、孕期内一定要注意个人卫生，特别是夏天，及时更换内裤保持卫生，尽量选用纯棉质地的内裤。
孕妈减少起夜次数，调整好睡眠质量和个人的心情，注意个人卫生和饮食习惯，孕晚期一定要适当的走动，孕妈要以最佳的身体状态迎接新生命的到来。
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