小孩子长点肉肉其实是很可爱的
小胖 胳膊小胖腿的捏起来粉嫩柔软
光看就让人喜上心头
但是过度肥胖却能影响孩子的智力身高发育
医学界早已把肥胖定义为万病之源
不信，拿事实道理讲到你服
曾有科研结果表明
孩子过度肥胖会导致孩子的垂体分泌生长激素减少
使得孩子的身高达不到正常体重孩子的身高
体重超重的孩子呼吸幅度会有所减小
容易导致体内供氧不足
大脑细胞缺氧
从而影响智力的正常发育
研究发现40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常
这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因
如今儿童糖尿病高血压脂肪肝等发病几率越来越高
主要原因是脂肪过量增加，引起心脏负荷加重或血压上升
身体各项机能不能正常运转
导致血压血糖血脂持续升高
在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群
比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差
孩子过度肥胖其实是可控可预防的
家长可从这几个方面来着手控制预防
一是，少吃垃圾食品油炸膨化食品
在制作膨化食品的过程中
普遍要用到发酵粉，发酵粉是一种复合添加剂
主要用做面制品和膨化食品的生产
而膨化食品的生产往往要用到含铝的发酵粉
长期食用对孩子身体的影响是不言而喻的
而且膨化油炸类食品热量很高
吃多了不胖那才叫奇怪
二是，吃饭定时定量以清淡为宜
一天三餐或四餐的时间要相对固定
进食量也要相对固定
食入总热量应为一天的30%。
同时适度减少晚餐的进食量
如孩子睡前有饥饿感时
可让其喝一杯鲜牛奶
这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠
食物烹制时尽量少加入刺激性调味品
食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调
让宝宝减少食用油的摄入
三是，减少脂肪类食物的摄入
想要控制孩子的体重
最好从减少脂肪类食物的摄入量入手
有些妈妈认为让宝宝少吃肥肉就可以了
当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制
实际上
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克
所以瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物
瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加
四是，养成饭前喝汤的习惯
饭前喝汤可大大的降低孩子对事物的摄取量
每天只要保证正常的食物摄取量就可以
饭前喝汤不仅促进消化吸收
还会降低热量
不管是什么方式
前提是保证孩子成长必须有足够的营养
在这个基础上可以适当的减少饭量
五是，多运动多活动
过度肥胖的人大多有一个通病
懒得不能再懒
摄取热量过多
又不运动帮助热量消化
体内得脂肪只会越堆越厚
运动是最健康最有效的控制体重的方式之一
所以不要以为孩子小胖点没关系
肥胖是万病之源并不只针对成人
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