故君子不立於危牆之下
說到這個問題，我覺得我還是有點發言權的，因為研究這方面的東西有些年了，開始練也練了幾年了，受過一點指點，更多的還是得感謝網絡與時代，可以更多的交流與獲得資料，提供了更方便的條件。
我在頭條發了很多文章，都是自學經驗，想自學的可以看看，就一分鐘時間，結個緣分。好了就回來回覆下，和更多的人隨個緣。
其實想自學就要懂格鬥，看拳經，一切以格鬥為基礎，分析然後變成你自己的東西，內家拳都是一理，殊途同歸，各有側重罷了。哪些太極名人也是一代一代理論不一，為何？各有所悟而已。因為各人先天條件不一，或善於化，又或善於打，所以收穫也就不一樣，這很正常。
內家拳一個整字，一個順字再配以相應步法，就足以防身之用了，又何須其它。以我的經驗看練習太極拳最好以剛入柔，先剛而後柔，方可作為防身之用。儘量不要以柔入剛，因為一個松字，夠你玩幾輩子了，關鍵你還沒玩明白，成了捱打的貨！
當然看你學太極拳的目的了，健身怎麼都行，時間別太長，不會傷身。要是想防身就得好好想想了，有些東西一人說一樣，當年楊露禪先生打人就是一順一拍，人就出去了，為何？世界武術發展到現在，幾乎融為一體了，在想單靠什麼什麼一種取勝不容易了，因為什麼都擺在面上，沒有神秘感，也就靠功夫取勝了，靠招式？不大可能了，當然打普通人還是可以的。
記住什麼東西都得靠自己，師傅領進門，修行靠個人。如果教一點練一點，不會舉一反三，勸你別練太極拳，內家拳一個悟字就能攔下一群人在門外，這是事實。歷來有所成就者天資與努力機遇缺一不可，才可以。
我的文章看否可自便，所說對錯，讀者亦自辯，他人勸我一切隨緣就可，莫強求，確實沒錯！做我能做的，其它一切隨緣罷了！
故君子不立於危牆之下
現在和以前不同，互聯網時代信息共享，網絡成了人們身邊最好的老師，只要搜一搜，自學太極拳教程，視頻，練習攻略等等遍地開花，那麼，怎麼自學太極拳呢？
太極拳源遠流長，博大精深，這就像一張尋寶圖，當你有了這張圖，欲尋寶，得先看懂圖不是，而後確定前進的方向，豎立強大的意志，藐視但不小視遇到的困難，當然要最終尋到寶不是件容易的事，巔峰對決的永遠只有那麼幾個，所以我以為所謂自學太極拳的，其實多數是想去感受一下這百年傳承的武學，體驗其中的好處到底來自哪裡？
師傅領進門，修行靠自身，不管有師無師，重要的仍是個體，有師的少走些彎路，但無師自通的也大有人在，自學者可以求教網絡老師，在那裡依樣畫葫蘆，多練，多看，多聽，多想，多問，相信自學也是能走出一片新天地的，
任我行162458367
練拳主要是練勁，拳是方法，內勁才是本質。所以內家拳訓練首先要修正身法，然後是換勁，之後是練勁和用勁。本來每個階段都有每個階段的方法。太極拳高級，每個動作都高度綜合，具備了以上各個階段的訓練效果。所以才難練。樁功，是修正身法，換勁，練勁的好方法，簡單直接。但是不同階段要有不同的樁功來達到各階段追求的目的。修正身法要用無極樁，換勁要用混元樁，練整體勁要用三體式。用勁的法門就各有各法了。
所以太極拳的訓練，如果不是悟性超高，又有明師真心教導，還是建議分階段訓練！用無極樁、混元樁、三體式來打好基礎。練出整勁，也就是太極拳說的掤勁，有了這個基礎，再練套路，就可以從套路當中琢磨訓練八法勁，然後才能用推手練習用勁。待用勁有一定的成就，掌握了太極拳的用勁方法，練出了沾連粘隨不丟頂，方可嘗試實戰。如此，是一個非天才的正確的練太極拳的道路，才能事半功倍。那麼，基礎的無極樁、混元樁和三體式就是入門的基礎法門了。需要好好練習。根基不正，事倍功半。
樁功簡單嗎？其實不簡單，身法上的要領細節很多，錯一個都出不來整勁。有興趣瞭解的話，推薦一本非常好的書，這幾個樁法的關鍵之處密不外傳的東西，都說的很明白。《傳統武術答疑解惑錄》，淘寶搜書名可以找到。你會感謝我的！
黃裳
自學太極拳先要先了解太極拳的運動原理，好在現在此類廣普讀物很多，至少從中可以獲得一個大概的認知。另外要多看別人練習，再與自己的演練作比較，慢慢提高自己的動作協調性和圓融性。自學最大的難點是不知道自己錯在哪裡，所以往往會走彎路，事倍功半。只要記住以下幾點，就能自學好太極拳而少走彎路。1、太極拳是一種符合人體工程學的運動，所以所有動作應該是和諧順暢的，如果覺得彆扭了，多半是動作要領有偏差，需找出問題再鍛鍊。2、掌握“酸漲痛停”的規律，如果覺得肌肉酸漲，這是好現象，需要堅持。而如果發現有疼痛感，就需要停下鍛鍊，找出疼痛原因後再恢復鍛鍊。3、打太極拳在重心轉移過程中，膝蓋只能做前後屈伸運動，不能做左右搖晃動作，否則傷膝蓋。4、運動量要掌握好，呼吸要自然，不要去與動作有聯繫，否則易出現橫氣填胸的弊端，一切以自然為前提，不要出現氣喘吁吁現象，如果發現氣喘急促，這說明運動中身心沒有放鬆。5、太極拳前要做些熱身運動，控制在十至十五分鐘左右為宜，選擇相對安靜的環境練習，不要在公共通道區域練拳。6、太極拳有句老話：練拳要有伴。找幾個志同道合的朋友一起更有利條件拳藝的提高。持之以恆，必有所獲。
Xjm423
“怎麼自學太極拳？”這個問的是怎麼學太極拳，而不是其他拳，因此必須首先弄明白什麼是太極拳。
太極拳是為了解決弱者如何能夠戰勝強者的問題而誕生的。弱者要戰勝強者，硬頂硬抗硬拼肯定是不行的，唯一的辦法就是順勢而為。
唯一比較準確表述太極拳的就是王宗嶽寫的《太極拳論》。其他太極拳大師宗師（包括張三丰、陳鑫、武禹襄、楊澄浦、孫祿堂……）的拳經拳論都沒有準確表述什麼是太極拳。王宗嶽的《太極拳論》雖然也沒有直接說什麼是太極拳，但王宗嶽在《太極拳論》中說來說去所說的就是：太極拳是順勢而為破壞對手平衡並保持自身平衡的拳術。對手失去平衡站立不穩就無法進行攻擊。拿、發、打都要在對手失去平衡站立不穩時實施。做到了順勢而為，就是做到了以柔克剛，就可以以弱勝強，弱者才能戰勝強者，太極拳才可以不費勁甚至不接觸用力也不會受傷地防身自衛。
太極拳能不能自學呢？太極拳界有一句名言，也是所有太極拳宗師大師都常掛在嘴邊的話，那就是：“師父領進門，修行在個人”。這句大實話的意思很明確：師父的作用就是把你領進門，最終行不行全在你個人聰明不聰明，努力不努力。過去沒有網絡，師父教拳都是背地裡進行。現在有了網絡，所有的太極拳大師都在爭相宣傳自己是太極拳正宗傳人，拳經、拳論、口訣、秘訣、練功視頻大量流出，上傳到網上，已經沒有什麼秘密沒有暴露，唯一的遺憾就是太極拳宗師大師雖然都有很高的功夫卻都不懂太極拳原理，只會闡述自己的練功和技擊推手時的感受，講不出任何講得通的道理。太極拳如何做到以柔克剛以弱勝強，不費勁甚至不接觸用力就能使對手晃顫、蹦跳、飛出、傾跌、翻滾是有原理的。這個原理不是儒釋道經論能夠解釋的，是遵循物理力學規律的。太極拳力學原理才是破解太極拳密碼，打開太極拳之門，揭開太極拳神秘面紗，展現太極拳本質面目的唯一理論。可以認為，不懂太極拳力學原理就永遠都入不了太極拳之門。很多太極拳大師雖然功夫已經很高，但由於不懂太極拳原理，搞不清什麼是太極拳，所以實際上仍然是太極拳的門外漢。不管他們承認還是不承認，道理是擺在這裡的。我這樣說不意味著太極拳宗師大師不值得尊敬學習。他們的經驗是極其可貴的，應該認真地學習繼承他們的經驗。
太極仁拳
如果學者只是為了活動鍛鍊身體，那麼可以通過網絡視頻，挑選自己喜歡的類型自學。也可以就近跟公園裡，廣場上的太極隊伍及愛好者學，一般來說他們只練拳架套路，而且會的很多，但沒有內功心法，和放慢的廣播操廣場舞沒什麼區別，也不收費，他們很樂意有人跟著學，且多多益善。
如果學者是為了養生治病，那最好是先學點太極方面的理論知識，學藝先明理嘛。太極拳的原理來自“易經”，那就多少得了解下何為陰陽五行，懂得了太極的原理，那就有了動力和方向。這方面的書籍除了“易經”還有“黃帝內經”“道德經”，養生治病的內容盡在其中，完全可以自學。
如果學者是青少年，除了養生治未病，防患於未然，益壽延年外，還想在技擊方面有所成就，那這部分內容很難通過自學來完成，除非學者有超凡的悟性，還得有一個志同道合，不離不棄的搭檔，否則難以達成目的。因為太極拳與社會上流行的，各種搏擊術的練法完全不同，從理念到功法處處是矛盾，比如既然是武術，為什麼要慢練？慢何以制快？搏擊需要力量，為什麼要強調松？不練力，力從何來？其散手訓練過程中的許多技術問題用語言和筆是難以表達的，只能是老師以身示教，才有體會。比如散手中的亂環訣，平圓立圓斜圓雙方都在不斷地運用變化之中，而且是呈立體狀的，瞬間就有很多改變，這種變化三種圓同時都有，手往上掤化，身體卻貼靠住對手往下或平走，這種情況用語言沒法表達，只有散手的雙方才能心領神會。套用一句物理學中的術語，叫“靜不穩定狀態”意思是一個碗裡有兩個各自滾動的鋼珠。而太極散手的要求是，雙方必須像鐘錶齒輪那樣嚴絲合縫，無過不及，同時還必須像一個萬向節，隨時改變旋轉方向，這要求條件比那碗裡兩個滾動的鋼珠更難，這些技術都是難以自學的。
太極拳技擊的難，難在觀念的改變上，就算是有明白老師指導，學者對所學理法理解稍有差池，便謬以千里，老師看在眼裡也沒辦法，只能嘆惜一聲：“這人命裡只能擔這麼多”。
所以應了一句俗話：人最難改變的是觀念，最難戰勝的是自己。
上善若水125944379
練拳必須口傳身教，裡面的要領需要每天當面調教，才能慢慢體會掌握。我現在在做網絡視頻教學，可以考慮一下。不是填鴨式套路教學，而是傳統武術拳法對人體開發的核心訓練。理論和實踐同時下手學習。
揚州心意
太極拳有它獨特的運動思維體系。要想自學真的很難!就算學了有點心得，也是雜亂無章，誤了自己。無論健身養身也好，技擊防身也罷，我覺得應先確定學哪個流派，然後找個有師承明拳理的好老師，從頭學起吧!實在要想自學，給你個建議:①先看資料瞭解太極拳。②找個簡化24式教學視頻，依葫蘆畫瓢，認真練習，直到動作純熟。打拳之拳先活動關節，壓腿踢腿等等，走走太極貓步，活動開了再打拳，以後這些基本功都要先做③學學太極拳陰陽理論，再找一套練太極纏絲功的視頻，同樣依葫蘆畫瓢，反覆練習，打拳之前先練纏絲功，再練24式拳，如此反覆，練上一年以上。覺得有些味道，再去各公園走走，多看打得好的24式是怎麼打的，取長補短，必有心得。④不可貪多，只練24式和纏絲功。從細裡體會各個動作，學會放鬆慢練。找個教全身關節放鬆的太極拳視頻，仔細琢磨怎樣放鬆，結合纏絲功練24式，再結合放鬆功練個半年，一年半後開始學站樁，站無極樁和混元樁，這樣的資料很多，找個教的簡單易懂的學就是。⑤站樁從15分鐘開始，能站到半小時以上即可。做完基本功後每天先站半小時太極樁，從中學會拳式呼吸。然後練半小時太極纏絲功，然後再打幾遍太極拳，這樣再練個一年，你可能體會更多，其間可以加入公園太極隊，與拳友們交流學習，可以參加小型比賽，這時候你可能比很多人的24式都玩得漂亮了，一套拳打了兩年多，可以學學其他套路了。⑥如果前面你很認真，再學其他套路也就不難了，選擇一套難點的練吧，套路不可要多，陳式還是楊式，建議還是先學學42式。這套拳內含豐富，有陳楊吳孫武式各路拳法在裡面，值得一學，後面路兩個字，"學"，"悟"。主要有悟性才行。太極拳理有句話"由招熟而慚悟懂勁"。要想登堂入室，讓自己提高層次，自學書本網絡是老師，自己的悟性決定自學之路能走多遠。⑦太極拳的學習首先是規矩，自學也一樣，沒有老師就按資料規矩學。其次是明理，多學拳理，明理不走彎路。再次是懂勁，松透了練，讓身肢放長，關節放鬆，產生太極拳特有的彈性，有了彈性才能出棚勁，棚勁是太極勁懂勁的基礎…自學之路太難，篇幅有限，只能引導到這…望自學者學有所成。
hP松靜自然
沒有師承，入不了門的。
太極拳是內在的東西，靠視頻刻畫外形，離大道甚遠。
功法、技法（拳架）和實景應用（推手），在師父指導下進行。
用戶58726916227
太極在正統五派中它是基礎功法，就好象是現在小學的加，減，剩，除掌控好了身以心的運作理念，內元勁道防衛以進擊也就把握駐了規律，自學大極，鏡照形，形生念，往它的各種動作中適應，內練一口氣相組合，快慢行雲流水，進擊，化解意念隨身行，苦中用心行慧根，勇氣以力量巧連形，人在世間人山人海，山山都是山，自學任何拳種，不在於多，而在於精！祝以正量為主道的職業拳擊手和為安全而奮鬥精神以武修身，不忘初心的人們都吉如玉！
