腎是人的根本，猶如大樹之根，在中醫裡，腎主藏精，精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，也是決定人們延年益壽的關鍵，所以人體的衰老與壽命的長短，很大程度上決定於腎氣的強弱。而對於男性而言，腎的強壯與否，還關係著男性那方面的功能，男人最怕別人說自己腎不好，補腎也是男人最重視的事情。而現代男性很多不良的生活習慣，無意間都在傷害腎，比如習慣長期熬夜，喝酒，尤其是夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。腎好的男性，精力充沛，精神十足，身體強壯，辦事效率高，腎好的男人，他們身上都會有一些共性，他們更懂得生活，這些共性也是非常值得大家來共同學習的！下面我們就來看看這些共同點。
腎好的男人，一般有下面這5個共同點，看看你佔幾個？
1、喜歡運動
運動可以促使腎臟的排洩能力加強，增加腎臟內廢物的排洩，比如尿素、尿肌酐等，運動還會增強腎臟的吸收能力，因為運動出汗增多，身體內的分水就會減少，為了保持水分，腎就會增加對水的吸收，促進腎內的新陳代謝跟排毒，從而起到保養腎臟的功效，運動還能增強人體的抗病能力，使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，搞高男性能力。
2、不會憋尿
現代男性工作繁忙，很多人都有憋尿的習慣，憋尿會導致膀胱裡的繁殖細菌，從而增加膀胱炎的幾率，而膀胱跟腎相表裡，細菌若經輸尿管逆行進入腎臟，可能就會引起尿路感染以及腎孟腎炎等，對腎臟不利，還會引起前列腺炎。因此男人想要腎好，一定要養成有尿就排的好習慣。
3、作息規律不熬夜
我們人體都是有生物鐘的，體內的各器官也有自己相對應工作的時間，比如肝膽就是晚上的11點到凌晨的3點排毒，這個時候必須進入深度睡眠，而現代的人夜生活豐富，熬夜是很常見的事，若總是錯過肝排毒的時間，就會導致肝血不足，人體為了保持平衡，就會由腎精轉化為肝血，長期下去，就會導致腎虛而傷腎。熬夜還會造成人體的抵抗力下降，抗病能力差。所以男人想要腎好，最好少熬夜。
腎好的男人，一般都有以上這3個共同點，那麼在日常生活中，我們如何養腎呢？俗話說藥補不如食補，接下來小編就來介紹2款養腎的食物，以供參考。
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
閱讀更多 劉穎醫師 的文章
