肾是人的根本，犹如大树之根，在中医里，肾主藏精，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，也是决定人们延年益寿的关键，所以人体的衰老与寿命的长短，很大程度上决定于肾气的强弱。而对于男性而言，肾的强壮与否，还关系着男性那方面的功能，男人最怕别人说自己肾不好，补肾也是男人最重视的事情。而现代男性很多不良的生活习惯，无意间都在伤害肾，比如习惯长期熬夜，喝酒，尤其是夏天，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。肾好的男性，精力充沛，精神十足，身体强壮，办事效率高，肾好的男人，他们身上都会有一些共性，他们更懂得生活，这些共性也是非常值得大家来共同学习的！下面我们就来看看这些共同点。
肾好的男人，一般有下面这5个共同点，看看你占几个？
1、喜欢运动
运动可以促使肾脏的排泄能力加强，增加肾脏内废物的排泄，比如尿素、尿肌酐等，运动还会增强肾脏的吸收能力，因为运动出汗增多，身体内的分水就会减少，为了保持水分，肾就会增加对水的吸收，促进肾内的新陈代谢跟排毒，从而起到保养肾脏的功效，运动还能增强人体的抗病能力，使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，搞高男性能力。
2、不会憋尿
现代男性工作繁忙，很多人都有憋尿的习惯，憋尿会导致膀胱里的繁殖细菌，从而增加膀胱炎的几率，而膀胱跟肾相表里，细菌若经输尿管逆行进入肾脏，可能就会引起尿路感染以及肾孟肾炎等，对肾脏不利，还会引起前列腺炎。因此男人想要肾好，一定要养成有尿就排的好习惯。
3、作息规律不熬夜
我们人体都是有生物钟的，体内的各器官也有自己相对应工作的时间，比如肝胆就是晚上的11点到凌晨的3点排毒，这个时候必须进入深度睡眠，而现代的人夜生活丰富，熬夜是很常见的事，若总是错过肝排毒的时间，就会导致肝血不足，人体为了保持平衡，就会由肾精转化为肝血，长期下去，就会导致肾虚而伤肾。熬夜还会造成人体的抵抗力下降，抗病能力差。所以男人想要肾好，最好少熬夜。
肾好的男人，一般都有以上这3个共同点，那么在日常生活中，我们如何养肾呢？俗话说药补不如食补，接下来小编就来介绍2款养肾的食物，以供参考。
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
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