人體需要水來完成正常的身體功能。因此，每天喝水至關重要。飲用足夠的水對保持水分和全身健康至關重要，但是幾乎沒有證據表明，睡前喝水有任何特殊的益處。
睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。人在睡著的時候，人體會產生更多的激素，從而減慢腎功能，減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求，並幫助不間斷地睡眠。反覆起床會減少睡眠的持續時間和質量。
當睡眠受到夜尿症的干擾時，會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。夜尿症可發生在任何年齡段的任何人，但在老年人中更常見。
那麼，如何擺脫夜尿症呢？
夜尿症患者應避免在傍晚飲用水，試試比平時早幾個小時喝最後一杯。白天喝足量的水仍然很重要。除非這個人喝得太多，否則減少總攝入量通常不會有幫助。但是，臨近就寢時間的人應該減少或避免以下幾種飲品：
1. 酒精
2. 茶
3. 咖啡
4. 可可粉或熱巧克力
5. 可樂或蘇打水
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