喝水是我們每個人每天必不可少的環節！但是喝了這麼久水，你喝水的方式是正確的嗎？下面我們來一起聊聊。
1，很多人喝水是隻有在口渴的情況下才想到喝水，其實這是錯誤的，因為當你覺得口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號，長期如此，腎臟的排毒能力會大大降低，導致腎臟出現問題，所以一定不能在口渴的時候才想到喝水，每天要定時定量養成喝水的習慣。
2，很多人喝水不喜歡喝白開水，常年把飲料當水喝，比如一些碳酸飲料，奶茶等等，飲料中的糖分以及磷酸會促進人體鈣的排除，尿液中鈣的含量就會增加，長期繼而容易形成血糖異常及腎結石等情況的發生，因此，白開水才是我們最好的飲料。
3，很多人有喝茶的習慣，茶雖然可以抗菌消炎，但一定不能喝濃茶，因為濃茶中會含有大量的茶鹼，茶鹼是利尿劑，可以使人迅速排尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，長期也會損傷腎臟的功能，因此喝茶不宜濃度過高。
養成良好的喝水習慣很重要，定時定量，多喝白開水，健康一定可以陪伴你！
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