由于运动的项目不同，可能出现的损伤也不一样。
常见的运动损伤及其预防措施如下：
跑步时容易发生腹痛和血尿。
腹痛原因多为胃肠痉挛所致。因此，在跑步前要做好准备活动，逐渐增加跑速，掌握好呼吸的节奏和深度，不要在饭后不久后或大量饮水后跑步，以防止腹痛的发生。如果出现腹痛，要按住疼痛的部位，减慢跑速，做多次深呼吸，坚持一段时间后疼痛就会自然消失。
发生血尿可能因跑步时肾血管被牵扯、扭曲，使红细胞渗出而引起。多见于长跑运动中。对此，要适当缩减跑程和跑速，不要在坚硬的场地上跑步，在跑鞋中加上泡沫塑料垫等，以防止血尿的发生。
跳高、跳远时常易发生踝关节损伤、足跟挫伤、膝关节扭伤等。
要做好运动前的准备活动如按摩、原地跳跃等，合理安排好运动量，戴好护膝套。这样可放置损伤的发生。如果发生了损伤，应及时到医院检查和治疗。
球类运动时容易发生手指挫伤、换关节扭伤、膝关节韧带及半月板损伤，有时还会发生骨折。
运动前一定要加强易受伤部位的准备活动，强化肌肉及韧带的力量，提高身体的灵活性及协调性，注意运动规则，戴好护膝、护腕等，以防止发生意外。
游泳最危险的意外是淹溺，其次是发生抽筋。
注意在空腹或太饱时不要下水，非游泳区不要去游泳，尽量不要一个人单独去游泳。一旦发生抽筋要及时进行自救和呼救。
最后，如果运动中发生擦伤等，可涂一些红药水或紫药水，必要时进行包扎。
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