现在月经对于很多年轻女性来说都是一件非常头痛的事情，影响较轻的会造成一定的行动不方面，偶尔会有腰间疼痛的症状，但是严重的则会小腹疼痛，精神高度紧张，甚至因为子宫内有寒气，不仅要忍受剧痛还会经常拉肚子，从而造成人体极其虚弱，无力。所以一般在月经的前几天都会经常疲惫，躺在床上。但是有一种方法，不仅能够抑制以上的症状，去除身体内的寒气，排除血块垃圾，还能够起到较好的减肥作用，那就要利用好月经来临的前三天。
因为月经来临的前三天，正是女性身体中雌性激素和孕激素分泌暂停的时期，从而造成很常见的内分泌失调，影响人体内的正常运转，所以就要利用好这个时期，从外界来获取适当的雌性激素，再多运动，促进月经的来临，以及加快体内新陈代谢，排除体内的血块垃圾，正好能起到非常有效的减肥作用，在运动的同时，排出的汗水也能够排除体内中的寒气。
这就要坚持做好一件事，那就是在这个特殊期间一天要喝下两杯豆浆。分别的是早上未进早餐的时候喝下，和晚上吃饭前喝下。
一，是因为清晨早起的时候，人体经过一个晚上的新陈代谢，是体内垃圾最多的时候，就在这个时候服用豆浆，加快肠胃排泄，从而排除一晚上代谢出来的垃圾。
二，在晚上的时候，是一整天三顿饭中身体吸收油脂食物最快速的时候，再晚饭前喝一杯热豆浆，不仅能够增加饱腹感，使得晚饭进食的少一些，还能够加速油脂的代谢，这样才能促进第二天的有效排出有害物质，这样循序渐进，身体便会日渐健康。
说起豆浆的好处，那可是非常有益的，本身豆制食品中就含有丰富的蛋白质，能够维持人体一整天的蛋白质需求，豆浆中更是富含大量的大豆异黄酮，这种物质也被称为是一种植物类的雌性激素，能够在女性停止分泌性雌激素的同时，加以补充，维持身体的正常运转，加快正常的新陈代谢作用，排出体内的有害垃圾，改善宫寒造成的拉肚子现象，维护子宫的健康。
其中还富含很多高级的蛋白质，调理人体的肠胃，女性体内雌性激素的正常分泌，进而预防月经来临时，一些年轻女性的嘴角旁边长出青春痘，粉刺以及皮肤发黄的症状。
在喝完豆浆以后，也要适当的增加运动量，这样能够把豆浆的作用发挥到极致，再喝完豆浆后，要适当的根据身体的接受程度，增加20分钟左右的运动，在运动的过程中，身体的代谢状态能够达到运动的五倍功效，也是减肥瘦小肚子的最佳时段，小编在这里建议大家几种运动的方式。一，是选择在原地高抬腿，分成五组来做，一组抬腿二十次，不仅能够瘦大腿上多余的赘肉，还能够收起小腹。二，也可以采用清晨跑步的方法，但是不要过于激烈，运用慢跑的方式。因为月经前期不能够让身体承受太过剧烈的运动，以上两种都是较为温和的运动方式，达到调动起全身一起运动，来促进身体机能的代谢循环。但是在运动的过程中，最好选择在室外进行，这样能够多呼吸新鲜空气，神清气爽，从而使身心愉悦，好的心情也能够起到治疗月经不适的效果，外面的新鲜空气更是富含负离子，吸收到人体中去，满足身体中的细胞需求量。
月经来临之前的三天正是女性调理的好时期，更是减肥的好阶段，所以想要达到瘦身的效果，还想要排除血块，去除宫寒的女性朋友们，一定要按照以上的方法来调理身体，一日两次喝一杯热豆浆，再搭配适当的运动，更能够起到很好的效果。
月经来临之际小编也要告诫女性朋友们一些不利于月经的行为。一是手术，因为月经期间，女性的凝血功能会有一定的损害，这时或者手术的话，会对患者有极大的风险。
二是对于月经量大的朋友们尽量不要骑自行车，这种运动太过于剧烈，反而会造成流血更多，痛经的症状更加难以忍受。三不能吃寒凉食物，本身就体寒，再增加体内寒气，岂不是得不偿失。
所以女性朋友们，一定要爱护自己的身体，注意保养，才会青春永驻！
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